Най-подходящите продукти за съдове на мозъка и шията ще ви помогнат да използвате мозъка си до максимум, и колкото повече го използвате, толкова повече ще оспори мозъка ви да растат нови клетки за създаване на нови връзки и подобряване на решаването на проблема си и функции на паметта.
Преди да разберете какви са полезните продукти за съдове на мозъка и шията, ние ще ви разкажа за полезни продукти, които ще водят мозъка си в своя връх, не забравяйте - използвайте необходимите органични храни, които са свежи възможно най-близо до естественото си състояние, колкото е възможно.
Също така, се пие много чиста, чиста вода, което е 85% от теглото на мозъка ви.
Водата може действително да увеличи бдителността! Когато се чувствате муден в следобедните часове, вместо кафе, газирани напитки, Налей си чаша дестилирана вода.
И накрая, стойте далеч от така наречените модерни, високо преработени храни, които са пълни с вредни химикали. Днес, много храни са генетично модифицирани.
Те не са толкова питателна като органични, естествени продукти. И още по-лошо, те могат да бъдат опасни за вашето здраве.
Зърната са полезни продукти за съдовете на мозъка и шията
Зърната са богати на антиоксиданти, които защитават мозъчните клетки от окисление и свободните радикали. Това означава, че антиоксидантите могат да забавят стареенето на мозъка и предотвратяване на заболявания, насърчаване на растежа на здрави мозъчни клетки.
Боровинки, в частност, е в състояние да се подобри паметта и поддържа мозъка си "млад", той може да ви помогне да подобрите баланса и координацията.
Зърната са също сред най-колоритните храни можете да ядете!
Най-здравословните плодове:
- боровинки;
- къпини;
- червено грозде;
- ягоди;
- малина;
- боровинки;
- лициум;
- черници;
- бойзенова.
Жълто, оранжево и зелени зеленчуци са богати на бета-каротин, мощен антиоксидант, който се превръща в витамин А в организма. Тъмно зелени листни зеленчуци и цитрусови плодове съдържат витамин С.
И двете витамин, свързан с по-добра памет и способността да се мисли логично и го направете артериите да функционира правилно.
- манго;
- портокали;
- моркови;
- броколи;
- домати;
- пъпеши;
- дъга швейцарски цвекло;
- зелени, червени и жълти чушки.
Храна за мозъка съдове и шията може също да допълва зеленчуци и плодове, те съдържат естествени захари, които ви държат в състояние на готовност. Вашият мозък се нуждае от естествени захари, за да функционира по най-добрия.
Авокадо са богати на добри мазнини и витамин Е, и цялото и покълнали зърна са богати на фибри. И двамата са добри за сърдечно-съдовата система. И това, което е добро за циркулацията на кръвта, е чудесно за мозъка и шията.
Значението на есенциални мастни киселини
Незаменимите мастни киселини са необходими за максималната мощност на мозъка и шията, както и насърчаването на нормалния растеж и развитие на мозъка.
Добри източници на омега мастни киселини са морски растения, като синьо-зелени водорасли, ядки и растително масло.
Всички ядки, особено орехите, "хранят мозъка си", тези продукти за съдовете на мозъка и шията, са много полезни, защото те пазят кръвоносните съдове и да се повиши нивото на серотонин.
Серотонинът е невротрансмитер, който контролира съня, депресия, памет и други неврологични процеси.
Нелекувана органичен зехтин, кокосово масло, масло от конопено семе, а също така съдържа полезна за мозъка мазнини и протеини. Препоръчителна 1-2 супени лъжици на ден.
- бамя;
- спанак;
- леща;
- зеле;
- аспержи;
- черен боб;
- нахут;
- маруля;
- черни грах;
- слънчогледови семки.
Реал шоколад в тялото си позволява на допамина, който повишава умствените способности и настроение. Трябва да се ядат шоколад, който е преминал през минимална обработка и поддържа чисто какао, колкото е възможно.
Витамини и билки, както и продуктите за съдове на мозъка и шията
Тези витамини и минерали помагат на паметта и способността да е причина, като в същото време се забави процеса на стареене:
- витамин А;
- Витамин С;
- витамин Е;
- фолиева киселина;
- магнезий.
Някои изследователи предполагат, че растенията женшен и гинко са оказали положително въздействие върху мозъка ви, ви държи будни и подобряване на паметта.
Почистване на тялото може да се увеличи мозъка си дейност. С премахването на токсичните химически вещества и тежки метали, които са натрупани в тялото ви от вашата среда.
С помощта на специална диета, можете да се отървете мозъка ви от вредните свободни радикали, които могат да допринесат за болест и влошено здравословно състояние.
Използването на мозъка си за четене и изучаване на нови умения, като например музикални инструменти, нов език и компютърна грамотност - дори и кръстословици редовно ще запази мозъка в добра форма и да я направи по-бързи и по-гъвкави.
Забележка: обработената храна често е твърде скован, мазни и сладки, те са повече вреда, отколкото добро за тялото и мозъка. Яжте сурови органични плодове и зеленчуци, толкова често, колкото е възможно.
Живо храна организъм насища полезна енергия и природни хранителни вещества.
Мнения и съвети за храненето, изразени в този сайт не са заместител на традиционното медицинско лечение. Ако имате сериозни здравословни проблеми, медицински, а след това има причина да отидеш на лекар.
- Продуктите са полезни за мозъка и нервната система
- Кой шоколад е полезен за мозъка
- Витамини за мозъка и паметта за ученици
- Какви храни са полезни за мозъка съдове
- Храна за мозъка и кръвоносните съдове на главата
- Дали шоколад е полезен за мозъка
Свързани статии