Има ли връзка между мазнини и хормони?

Един от най-ярките впечатления пътуване до Америка: има ясна "епидемия" от затлъстяване, като тази сума е не само пълен, а само на велики хора, аз не съм виждал никъде другаде по света! Америка е буквално "обсебен" за органична храна и здравословен начин на живот, но в магазините, "здравословна" храна от ресторантите, никой не съм срещал мачта на бягащи пътеки паркове и fitneszalah! Изглежда, че теглото им - това не е проблем за тях, те са, по мое мнение, дори не желае да я намали, като в същото време все повече и повече хора, които се движат в инвалидни колички или на специален "триколка" самолетни седалки увеличават размера си, но все пак в състояние да поеме тези размери. Защо тези хора стават все повече и повече? И това, което е причина за не само хора, които са с наднормено тегло, но пациентите наистина с наднормено тегло, тъй като излишък на тегло повече от 10-15 кг престава да бъде просто естетически проблем, но продължава вече в медицината.

Учените са идентифицирали около 200 фактори, които допринасят за затлъстяването, вариращи от диета нарушения и бездействие, както и за проблемите, свързани с хормони и наличието на "мазни гени". Може би около "обвиняват" хормони и наследствеността? Нека разберем как хормони регулират размера на мастните клетки да повлияе върху апетита и метаболизма. И тъй като ние разполагаме със заседнал начин на живот и неправилно хранене "помощ" на техните хормони, карайки ги да получите до невъобразими неща.

Клетки, тъкани и органи винаги се опитват да се запази балансът. Разбий - и тялото ви ще се противопостави на това с всички възможни средства. Мастните клетки не са изключение. Те съхраняват мазнини. Ако изгубите тегло, те мислят, че са "ограбва" им, и се възползва от хормони помагат и различни химични съединения, за да се възстанови първоначалните резерви. Тези химически контролери повишават апетита и бавен метаболизъм, което дава възможност да се компенсира загубените мазнини резерви.

Учените са установили, най-малко още десет други вещества, които работят заедно с лептин за контрол на апетита и нивото на обмяната на веществата. Инсулин играе ключова роля тук. Учените дори предполагат, че проблемите могат да бъдат причина за бездействие на лептин при хора, които са с наднормено тегло.

Може да ме попита дали тази система работи така добре, защо напоследък се появи толкова много хора с наднормено тегло? Тъй като нездравословен начин на живот нарушава нормалните системи операция zhirokontroliruyuschih! Това се отразява на веществата, които регулират мастните клетки, и вместо помага да се контролира теглото, хормони, допринасят за неговото увеличение. Това е един порочен кръг: в повечето случаи, хормонални проблеми причиняват наднормено тегло и затлъстяване провокира хормонални нарушения!

Хормоните на панкреаса. За повече от 20 години, беше установено, че смущения в обмяната на веществата инсулин значително увеличават риска от затлъстяване и сърдечни заболявания. Инсулин, като всички хормони, действа чрез свързване към специфични рецептори в клетките. Комбинацията от лошите хранителни навици, заседнал начин на живот и генетичното наследство може да доведе до проблеми с тези рецептори. За да се компенсира за "бавна работа" рецептори, панкреаса отделя повече инсулин. Това води до много заболявания - наднормено тегло, високо кръвно налягане, повишаване на нивото на мазнините в кръвта и диабет. Учените наричат ​​този процес "метаболитен синдром" или синдром X.

Отлагането на мазнини в коремната област - най-опасното проявление на този синдром. Коремни мазнини освобождава мастни киселини директно в чернодробния кръвен поток, което води до увеличаване на производството на "лош" холестерол и намалява способността на черния дроб за пречистване на инсулин, и това води до повишаване на нивото си над нормалното. Така започва един порочен кръг: високото ниво на инсулин води до затлъстяване, което води до още по-инсулин. Последните проучвания показват, че лептинът (основният регулатор на мазнини) също работи достатъчно добре при хора с нарушения, като инсулинова резистентност.

Ролята на депозитите затлъстяване и мазнини в коремната област на появата на метаболитния синдром е ясно и противоречиви. Някои вярват, че проблемът се крие в ниската физическа активност и поддържането на големи количества мазнини и рафинирана захар в храната. Например, една диета при животните предизвиква появата на инсулинова резистентност в рамките на няколко седмици. Добавянето на упражнения и промени в диетата, индуцирана подобряване на повечето фактори, свързани с метаболитен синдром (кръвно налягане, инсулин, триглицериди), дори ако няма намаляване на телесното тегло.

Уви, все още остава нива отворен въпрос, инсулинова резистентност и висок инсулин са причина или следствие от затлъстяване.

За щастие, когато дебелите хора губят тегло (и те често не разполагат с много да се направи това), те са намалили инсулиновата резистентност и по този начин намалява изискванията за панкреаса. Тъй като телесно тегло е по-малък, и имаше достатъчно на брой рецептори, които започват да се справи с работата си (как е попълването на рецептори, е все още неизвестен), нивото на кръвната захар се нормализира параметри.

Въпреки това, някои хора панкреаса активност намалява с възрастта, независимо от това дали те отслабнете или угояване. Такъв пациент трябва да губят повече тегло, отколкото други, както и да се съобрази с тази диета, за да се запази диабет си в компенсирано състояние. Може би с възрастта той ще има по-дълго, за да отслабнете, отколкото се изисква по-рано, когато възможността за неговите панкреаса са били по-широк.

Женските полови хормони. Фактът, че женската фигура има много приятен закръгленост, ние сме длъжни да женските полови хормони естроген и прогестерон. Това не е изненадващо, тъй като те се изисква от организма на жените в големи количества, и подкожна мастна тъкан участва в тяхната синтеза на равна нога с яйчниците и надбъбречните жлези.

Първата експлозия хормонален пада на пубертета. През този период, излишната храна се превръща в мастните депа. Мозъкът бързо се научава информация за това какво да правя с излишъци - да се отмени за бъдеща употреба. Тялото ще продължи да действа в съответствие с фиксирана програма, и тялото постепенно се превърне в ненужен баласт. Избягвайте тези неприятни последици в такава ранна възраст е съвсем проста - да помогне на елементарен контрол на храни и физически упражнения.

Най-голям брой проблеми, които очакват жена на средна възраст, много изпълни четиридесетата годишнина със значителни "добавки" в талията и ханша. По време на този период започва хормонални промени, които подготвят жени за менопауза. Количеството на хормони, произвеждани от яйчниците намалява много бавно и постепенно и непрекъснато да нараства натрупване на телесна мазнина. Дръжте го на практика безполезна, тялото все още ще взема своите жертви. Разбира се, можете да си мъчения хранене и физическата активност, но резултатът ще бъде цял куп симптоми, свързани с менопаузата: потене, задух, падове на налягането, влошаване на външния вид на кожата.

Една жена в тялото да се движи менопаузата много по-лесно. Но това не означава, че трябва да оставите тялото си raspolztis с големи скокове. Разумни ограничения за храна и осъществимо упражнение вие ​​просто се нуждаят.

Някои жени преди менопауза са се обърнали към хормонална терапия. Метод спорен, но напълно го отпишат невъзможно. Ако хормонални лекарства, предписани от лекарите, след обстоен преглед и отива строго под неин контрол, тя може значително да улесни живота ви. Да не говорим, хомеопатичните лекарства, съдържащи растителни хормони - те имат по-малко противопоказания и странични ефекти. И това е по-добре просто да добавите към вашата диета храни, богати на растителни хормони, като например соя или пчелен прашец. Единственият недостатък на тези природни продукти - те са добри само за дълготрайна употреба и не са ефективни в случай на авария.

Има случаи, когато намаляването на синтеза на половите хормони и следователно повишаване на теглото не е свързано с възрастта или физиологични промени, и със сериозни заболявания на яйчниците. например, поликистоза. В резултат на това заболяване е около яйчника образува доброкачествен тумор - киста. Симптомите на болестта са толкова ярки, че те са нямаше как да сбърка: повреди на менструален цикъл, растежа на косата по лицето на акне. Забелязах това у дома? Тогава тичам към гинеколог! Той ще предпише необходимите медикаменти и диетолог ще ви помогне да направите правилния за вас диета.

По време на бременността, всички ресурси на организма, насочени към насърчаването на бебето и сигурна доставка. Затова дори и генетична hudyshki придобие малък корем и заоблени бедра. Но след раждането на гратисен период започва да се превръща в красив лебед. Много жени са не само да връщат старото си тегло, но също така значително да подобри фигурата. Основното нещо - не пропускайте това вълшебно време и да се възползва от ситуацията.

В продължение на много години се е смятало, че високите нива на тестостерон допринася за сърдечни заболявания. Това е естествен извод, тъй като нивото на тези заболявания сред жените, е много по-ниска. Но последните проучвания опровергават това заключение. Ниските нива на тестостерон насърчава отлагането на мазнини в коремната област и увеличава риска от инсулинова резистентност. Някои учени смятат, че дори и "нормално" ниво е опасно. Брой на тестостерон рецептори в коремната област е особено големи, по този начин увеличава цялостната си ниво ще доведе до бърз метаболизъм на мазнини в тази област.

Хормони на щитовидната жлеза. Друг чисто женски привилегия е недостатъчност на щитовидната жлеза (малък орган във формата на пеперуда е на върха на ябълка на Адам). Произведени от щитовидната жлеза тироидни хормони Т3 (трийодтиронин) и Т4 (тироксин), имат значителен ефект върху скоростта на метаболитните процеси в организма.

Функцията активно щитовидната жлеза, толкова повече се синтезира хормони, по-висок процент на метаболизъм. Това означава, че почти всички храни, изядени от вас се преработва в енергия, необходима за нормалното функциониране на организма, а не да се отложи за бъдещето.

Затлъстелите хора произвеждат твърде малко хормони на щитовидната жлеза, а дори и с тежки ограничения в храната не могат да постигнат положителни резултати. Тялото не може да се справи дори и с малко количество храна и предпочита да отиде най-лесният начин - да се запаси. Енергия за живот просто не остава. Не е изненадващо, че са класически пълнота сателити апатия, летаргия и сънливост.

Има редица упражнения, които идват при нас от йога техники, които могат да активират дейността на щитовидната жлеза. На първо място, това е всяко движение, свързано с вратовете назад и напред, в които мускулите на врата чувстват известно напрежение. те обикновено са включени в сложни асани, но не са усукани пози от йога просто наклон може да донесе много ползи.

Интересно на рецепцията на хормони на щитовидната жлеза, които са част от почти всички хапчета за отслабване. Не го прави, освен ако не е абсолютно необходимо. Хормонална терапия се препоръчва само за хората с хронични заболявания на щитовидната жлеза.

Ако все още са впуска в такава сериозна стъпка, на първо място, да се потърси лекарска помощ, в бъдеще се опита да избегне редовност при вземането на тези лекарства. Тялото много бързо ще свикне да предоставят необходимите хормони, за да го отвън и в края на терапията отказва да синтезира самостоятелно.

хормони на растежа. Чудили ли сте се защо тийнейджърите ядат достатъчно за три, и не се оправят? На местните хора казват "влезе в растеж", и те не са далеч от истината. В тийнейджъри тялото гняв на растежен хормон (соматропин), синтезирано от хипофизната жлеза. Тези хормони не само да използват мазнините, те ни помагат да се поддържа добра форма и да бъде по-енергични. Но с възрастта, по-точно, тъй като 30-годишна крайъгълен камък на, синтеза на растежен хормон намалява, а от 50 години производството му спира напълно. Всичко това ще се случи с вас, ако не се грижим по-рано, за да поддържат хормоналния статус на съответното ниво.

На първо място, трябва да се осигури достатъчно количество сън, както е било по време на почивка през нощта, синтеза на хормона на растежа се усилва многократно. Peak секреция се случва в рамките на 90 минути след заспиване, така че първите два часа сън най-ползотворно. хормони на растежа стимулират възможно и чрез получаване на някои аминокиселини, както и витамини и микроелементи синтеза. Един от най-популярните добавки аминокиселини са орнитин и аргинин и витамини В и С в комбинация с калий, магнезий и калций може значително да се повиши ефективността на техните действия.

Хората са безразлични към тежката упражняване може да се препоръча да прекарат няколко часа на седмица във фитнес залата. Заредете мускулите му в пълен размер, а през нощта над тялото ви ще работи двойна доза на хормона на растежа. Но инжектирането на хормона на растежа на здрави хора, единствено с цел намаляване на теглото и подобряване на цифрите е не само желателно, но и противопоказано. Доказва от 30,000 американци, които, въпреки строга забрана официално здраве, като хормони на растежа за една година. В резултат минус 2-3 кг, не повече и много допълнителни проблеми като диабет и злокачествена трансформация.

Има начини да се справят с "хормони" мазнини? Да, разбира се! Чрез контролиране на нивото на хормони, които могат да попречат на отлагането на излишната мазнина.

Спорт - това е най-добрият начин да се контролира хормонални проблеми, които могат да причинят

метаболитен синдром. Упражняване подобрява инсулиновата чувствителност чрез увеличаване на броя на глюкозен транспорт, увеличава броя на окислителни ензими, подобрява притока на кръв към мускулите и намалява мастни депозити. Той е много полезен за работа с тежести. Проучванията показват, че добавянето му към спортни дейности обичайните за подобряването на положението с инсулинова резистентност и промени към по-добро състава на тялото.

Успех и добро здраве!