Известно е, че по-голямата част от човешката болест се развива на фона на стрес. Стрес и продължителна депресия провокира започне патологични реакции, които нарушават баланса във всички системи. Установено е, че някои хора се депресират за всяко малко нещо, а другата е почти невъзможно да се изведат на хармоничен баланс. Какво има? Това, което отличава тези хора?
Разбира се, има своето влияние характер и генетика на човека. Но защо през есента и зимата на хората с депресия са много повече? Какво трябва да направя, за да устои на стресова ситуация?
Къде серотонин? Синтез на серотонина в тялото
Човешкото тяло произвежда серотонин, вещество, което е невротрансмитер.
Серотонинът е биогенен амин, който регулира терморегулацията, сън процеси храносмилането, поведенчески реакции, контролира кръвното налягане.
Синтезиран повечето от серотонин в червата, и активира процеса, с радостни емоции, чувства на щастие. Остатъкът от серотонин (5%), получен в мозъка и участва в предаването на нервните импулси.
Следователно, по време на депресия при хора е маркиран разсеяност, намаляване на концентрация и загуба на паметта.
Също така, серотонин се синтезира в епифизната жлеза от киселина аминокиселината триптофан, но, когато се прилага към тялото на директна слънчева светлина. Това е, което обяснява по-честата поява на депресия през есента и зимата.
Когато производството на серотонин в червата това навлиза в кръвообращението и оттогава е хормон, който се нарича "хормон на щастието". Постоянно циркулира в кръвта до 10 мг на серотонин, който се намира в тромбоцитите.
Ролята на серотонина в тялото. серотонин функция
Всичко, което се произвежда в нормално функционираща организъм, е необходимо и важно за живота. И серотонин, който оказва влияние върху по-голямата част от процесите в организма.
Серотонин функции:
- Предава импулси в мозъка, които контролират тези емоционални реакции, поведение, съня, паметта, вниманието и способността за учене. Също така се регулира от сексуалното желание и апетит.
- Достатъчно количество на серотонин повишава прага на болката, която прави човек по-устойчиви на болка.
- Тъй като серотонин е в кръвните тромбоцити, намалява нейните увеличава ниво на кървене. Когато се прилага серотонин повишено кървене, което намалява кървенето.
- Серотонин има стимулиращ ефект върху гладките мускули на червата, респираторен тракт и кръвоносните съдове. Липсата на серотонин може да предизвика чревна обструкция.
- Нормални нива на серотонин има положителен ефект върху състава на нормалната чревна микрофлора.
нивата на серотонин, не винаги са достатъчни. При настоящите темпове на живот и постоянен стрес хора стават раздразнителни, гневни, не може да се концентрира върху задачата в ръка ... Всичко това се дължи на липсата на серотонин.
Как да се повиши нивото на серотонин в организма?
Когато човек види в по-горе симптоми, тялото изисква незабавно увеличаване на нивото на серотонин, "щастие хормон". За този човек е важно да се справят с тези неща, които са забавни - плуване, колоездене, конна езда, туризъм в делфинариума.
Диетата е важно да включва храни, богати на аминокиселината триптофан, от които серотонин се синтезират в червата. Този протеин храни. Можете също така трябва да се яде нещо, което човек наистина искате да, защото в същото време произвежда ендорфини. Обикновено това е сладкиши и плодове - шоколад, ягода, банан, грозде, портокали.
Препоръчително е да се практикува йога, медитация, масаж и добър смях и разходка на чист въздух.
Всичко това трябва да бъде взето под внимание психолози и психиатри, които лекуват много депресия. В крайна сметка, повечето от тях успешно могат да бъдат излекувани, ако да се повиши нивото на серотонин в организма.
Симптомите на повишени нива на серотонин в организма
Но тук трябва да се помисли някои точки. синдром Има серотонин, което се случва, когато много високо ниво на хормона. Това може да се дължи на неконтролирана използването на антидепресанти, заедно с приемане на главоболие хапчета.
Серотонинов синдром се проявява с халюцинации, безпокойство, загуба на координация, кръвното налягане и телесната температура, пулс, тахикардия, спазми, гадене, повръщане, диария. При констатиране на такива симптоми трябва незабавно да прекратите приема всички лекарства за депресия.
За да се избегне вероятността от депресия, трябва да се вслушат в техните желания и да се забавляват. Също така през есента и лятото често излизат навън при директна слънчева светлина. Ако човек се справя добре у дома и на работното място - няма проблеми и стресови ситуации, той не се страхува.
Свързани статии