Запазване на младостта и красотата, за предотвратяване на стареенето на кожата и организма като цяло - не е ли мечтата на всяка жена? За съжаление, времето не спира. Ние не сме в състояние да предотврати нежелано процеса на стареене, но можем да го забави малко.
извора на младостта Тайната се крие в хормона мелатонин, който присъства във всеки един от нас. С течение на годините, поради лоши навици и разрушителни ефекти върху тялото си, като количеството му намалява, което води до стареене.
Учените твърдят, че мелатонинът е в състояние да даде на човечеството удължаването на живота с 10-15 години.
Мелатонинът - регулатор на човешките циркадианните ритми, основният хормон на епифизната жлеза. Всички хора са активно възстановени мелатонин през нощта в същото време 23-3 часа сутринта.
В процеса на стареене започва след 25 години, придружен от появата на много заболявания. Причината за това - липсата на мелатонин, който започва да се проявява от тази възраст. Ето защо сънят става плитко и заспиването винаги е трудно в напреднала възраст. Въпреки това, производството на този хормон може да се регулира!
Как да се подобри производството на мелатонин
1. красивата актриса и несравнима красота София Лорен не се уморяват да повтарям, че основната тайна на красотата се крие в здравословен сън: когато си ляга най-късно до 21:00 и се събужда в 6 часа.
Нейният съвет е научно обосновано: мелатонин нива започнат да се покачват от 21:00, достигайки своя връх в 2:00 часа сутринта и пада до 9 ч.
Казано по-просто, толкова по-скоро да отидете в леглото, така че да стане по-красив и по-млади, като в дълбока фаза на съня, за сметка на мелатонин се актуализира всички ресурси на организма на клетъчно ниво!
3. В вечер, опитайте се да се избегне конфронтация. Нервната система трябва да е в спокойно състояние. Не забравяйте, че всеки стрес инхибира производството на този хормон.
Най-добрият вариант за приготвяне на напитката ще бъде една чаша мляко с мед, някои кисело мляко на продукт или успокояващ билков чай.
6. Мелатонинът може да се използва като лекарство; се произвежда синтетично под формата на таблетки и капсули. Въпреки това, никой уважаващ себе си! Избор на необходимата доза може да бъде направено само от Вашия лекар.
7. производство на мелатонин нараства в пъти след един час на спортни дейности. Редовен и умерени упражнения - това е, което ви трябва!
8. Опитайте се да избягвате алкохол, мазни храни и се откажат от пушенето!
Наличието на хормона в тялото в желаното количество допринася за: забавяне на процеса на стареене, укрепване на имунната система, регулиране на кръвното налягане. Тя ви позволява да се мобилизират ресурсите на защитните сили на организма и да се предотврати развитието на хронични заболявания (включително рак)!
Както можете да видите, мелатонин - истински еликсир на здравето и младостта, и естествено!
За производството на мелатонин не струва разноцветни хапчета за преглъщане. Достатъчно, за да се придържаме към прости правила, които ще помогнат на организма да получите този хормон, и един мъж - да се чувстват по-добре.
Сподели с приятели полезна информация, те могат също така да бъдат полезни:
Свързани статии