По принцип, аз съм ангажиран с гири и барове на бара с. Хоризонтална бар и успоредка всеки ден преди обяд. Тежести три пъти седмично в следобедните часове. На сутринта бутам. Понякога скачане на въже. Ежедневно се вози на велосипед в продължение на 1,5 часа. Така че тук е въпросът: това е правилно? Комбинирането на хоризонтална лента и гири. Или е необходимо да се разглеждат отделно: само един ден хоризонталната лента, на втория ден само гири?
Не, не и за армията. Просто трябва да се помпа =)

Искам да започна много постепенно да накара организма с цел, не знам защо, но реших да започна с бара, така че тук е как правилно и как да се включат в програмата, а аз да се излегнете само 4-3 пъти не могат да отидат и всички програми, които са трябва да има най-малко 10 пъти помощ съвети pazhaluysta

Сега спокойно прави 100-110 пъти Спадове и тежи 67 кг. Въпросът е следният: Искам да започна в този случай да се използват тежести, което трябва да бъде в теглото си в началото и може би някой знае методите, броят на ozhimany а и така да не се прекалява с натоварването ??
Anuhart. Техниката е проста. 5 групи от 20 лицеви опори. Обикновено без клатушка. Струва ми се, ти си просто ревнува.
jogao. До 100 пъти в действителност не е толкова трудно, ако се включат последователно и се хранят правилно. Освен това, не съм.

577211 132442 330627