Хавайският обръч. Cool, ние отслабне.
Повечето предпочитат обръч, като един от най-ефективните упражнения оборудване, които дават възможност за упражняване да горят мастни натрупвания в областта на талията и ханша.
Упражнения с само един обръч, разбира се, не е достатъчно за постигане на определени резултати. Необходимо е да се спазват специална диета! За да направите това, вие не трябва да надвишава дневната норма на потребление на калории, които ще се изчислява индивидуално. И упражнение с хула-обръч не само ще се постигне подобряване на контура на тялото, но и подобряване на пресата и мускулите на гърба в относително кратък период от време.
Хавайският обръч - какво е това?
Тази спортна екипировка, отнасяща се до фитнес залата, хората дойдоха от двама американци Артър Мелин и Ричард Knerr през 1858 година. Shell направи възможно, без да се уморява голямо физическо натоварване да се поддържа в добра форма на тялото. Същият името "Хавайският обръч», под наблюдение на производителите на играчки за деца.
Буквалният превод на същото звучи като обръч Хавайският. Наистина, въртенето на едно момиче Хавайският обръч, изглежда като повторение на ходовете на популярен хавайски танц.
Изглежда, че изборът на Хавайският обръч, не трябва да има някакви сериозни проблеми. Въпреки това, също толкова важно за ефективното изпълнение на допълнителни седиментни характеристики на обръч.
1. Какво направи обръч.
Към днешна дата, в магазина има следните видове тайна:
Soft - обикновено обръч е направена от полимерен материал на пружина клетка.
Светлината - пръстен от пластмаса или алуминий, празен вътре. Ако си спомняте, те са били използвани като дете да учи в училищата и детските градини.
Тежка - този пръстен, направен от гума или каучук трудно. Тренировка с обръч са по-интензивни.
2. характеристиките на тегло.
От теглото параметри Хавайският обръч натоварване зависи получена на упражнения. Той ходи на мнение, че желаният резултат се постига по-бързо в игра с хула-обръч от гума или каучук, отколкото с един прост лесно обръч. Можете също така да тегло на обръч, става дума за светлина, която обръчите са изработени от алуминий или пластмаса, те могат да бъдат напълнени с пясък или брашно през малка дупка.
3. Размерът на Хавайският обръч.
Разбира се, когато въртенето на Хавайският обръч-с голям диаметър, амплитудата на движение на тялото ви ще бъде повече.
4. разнообразие от дизайни.
В допълнение към обикновените обръчи, за по-ефективна борба с целулита и да гори мазнини, някои обръчи допълват от различни масажни устройства. Това може да бъде топки, шипове или други магнитни елементи.
Мит или реалност. Ефективността на Хавайският-обръч.
Съмнения, помощ прави реално упражнява с обръч, за да се отървете от мастните натрупвания в талията и ханша, лесно разсеяни. Упражнения с черупка - това е един добър вид спорт, алтернативна дома фитнес, което ще доведе до жизнеността на организма.
Въртенето на обръч - обогати и насищане на клетките с кислород, ускоряване на дишането и пулса. Художествена гимнастика с черупката, за да помогне изгаря мазнините, подобряват кръвообращението и укрепва мускулите. Това подобрява координира, ориентацията в пространството, повишена издръжливост. Ефективността на стачки, ако обръч на масаж ще се използва за тези упражнения. Също така, ако тренирате с хула-обръч последователно ангажиране респираторни гимнастически упражнения, това ще даде по-голям ефект.