Хипотонията може да бъде следствие на нервно пренапрежение, тя често се развива в резултат на инфекции и други заболявания и с малко или разхвърлян храна, ограничителни диети.
В допълнение към лошо здраве, хипотония, носи със себе си значителен проблем.
Хипотонията - реална опасност
Хипотония води до недостатъчно кръвоснабдяване и кислород глад на мозъка. В резултат на това е налице слабост, летаргия и умора. Ако хипотония по-често, виене на свят, често се поклащаше в транспорта. Хипотонията което води до сънливост през деня и да спи през нощта, което води до умора и слабост се усилват.
Един от най-неприятните симптоми на хипотония - ортостатична хипотония. С остър, издигаща се от хоризонтални или дори седнало положение пред хипотензивния потъмнява краката са памук. Ортостатична хипотония понякога дори води до загуба на съзнание.
Как да се справим с хипотонията
Най-простото средство за развитие на хипотония - е редовната физическа активност. Ние трябва да помним, че ефектът от тях ще дойде не по-рано от 7-10 дни от класове. Въпреки това, ако хипотония упражнения често да предизвика виене на свят. Ето защо има набор от упражнения за хипотония, която може да бъде направено в легнало положение.
гимнастика хипотония
- Лежейки по гръб, вдигнете и по-ниско прави крака, като ги държите в повдигнато положение за известно време.
- Лежейки по гръб, вдигнете краката си и ги въртим въображаем педал велосипед.
- Лежейки по гръб, за извършване на ръце нагоре и надолу "ножица", които се кръстосващи движение.
- Легнала по гръб, леко повдигнете и спуснете надолу по ръката. Можете да направите това упражнение с тежести - да вдигне двете половин литър пластмасови бутилки, пълни с вода (без гири или претегляне).
- Лежейки по гръб, ръцете му рязко да боксира и напред.
- Ръцете да се издигне, а след това бързо и рязко "капка" тях.
- Издърпайте колене към корема, стискайки ръцете си. Сега натиснете, че е сили, коленете напред, опитвайки се да "пробие" затворен си ръка.
Ако хипотония по време на бременност да се въздържат от всякакви резки движения, крака повдига и от последната упражнение. Останалата част от него е напълно възможно да правя упражнения сутрин, да лежи в леглото.
Храна при хипотония
Ако хипотонията е важно, че храната съдържа всички жизненоважни съставки: витамини, минерали, антиоксиданти. Отлично средство за профилактика на хипотония е червено вино, ежедневна употреба, от които в размер на една чаша, не само помага за предотвратяване на хипотония, но също така и да се насища организма с антиоксиданти.
Разнообразяване на вашата диета и помагат на организма по-добре да се толерира хипотония ще Ви помогне да добавите към диетата такива аромати като канела. Нейните лечебни свойства не се ограничават до контрол на кръвното налягане. Тази подправка също така помага да се контролира всичко, което е важно за тези с хипотония, свързана с изпълнение на ограничителни диети за отслабване.
Със сигурност всички, които страдат от хипотония, помага сутрешното си кафе. Още повече, че съвременните кафе напитки може не само да увеличат натиска. Кафе ще обогати вашата диета с витамини, микроелементи и помага да се следи теглото си.
Билки хипотония
Най-известните тонизиращи билки са Rhodiola Rosea и RHAPONTICUM CARTHAMOIDES. Отвара от билки могат да бъдат използвани в хипотония за облекчаване на умората и подобряване на жизненост. Производство на бира и да се набляга на билки, ясно следвайте инструкциите върху опаковката, в противен случай полезните свойства на билките ще бъде неутрализиран от неправилно готвене или пиене.
Ако не разполагате с време да се подготви билкови отвари, а след това плати вниманието си върху подобряване на препарати за премахване на симптомите на хипотония, които съдържат всички необходими съставки, за да се реши проблемът хипотония, кафе, билки, подправки и антиоксиданти.
Свързани статии