Херния и Fitball доста тясно свързани един с друг, защото използването на тази болест е често срещано явление гимнастически топка. Това дава възможност да се постигне положителна динамика, което води до пълно възстановяване. Правилно, предназначени за всеки отделен случай на набор от упражнения дава на пациента възможност да усетят радостта от движението и прецизен контрол на тялото си.
Противопоказания
В много случаи, спортни събития, са една от причините за дискова херния, но отровата може да убие и лечение, както и спортът може да доведе до по-сериозно болен човек. Добре формира и осъществява по най-добрия упражнения за укрепване на мускулите постепенно и ще даде удоволствието от движението. Напълно противопоказано за рискови групи като спортни упражнения:
- прът и подемни дори малки тегла (всички видове вдигане на тежести);
- скокове, не прави само на височина, но също така и на дължина, писта и поле с натоварвания на краката и гръбначния стълб;
- спортове, които изискват активно участие на лицето (серия), спорт - ски, волейбол и футбол;
- маратон ходене и културизъм.
Ако някой откаже да тежки натоварвания в полза на физическа терапия, той не само се чувства значително подобрение в състоянието им, но също така може да поддържа физическа форма в добър ритъм с ползи за здравето.
Ежедневно ходене, умерени спортни упражнения, ни позволяват да не се получи остър стадий на дискова херния, както и използването на професионални треньори - не подкопават здравето си, и да го засили.
Изборът feetball
Класове с дискова херния, използващи Fitball донесат по-голяма ефективност, отколкото без тази спортна екипировка. Но ползите за здравето, които трябва да слуша съветите на експерти, и изберете подходящата топката:
- оборудване покупка необходимо в специализирани магазини с лиценз и сертифициран продукт да не позволява фалшифициране, той може не само да доведе до загуба на пари, но и да навредят на здравето;
- Специалист в магазина ще ви помогне да изберете Fitball според човешки ръст, е необходимо да седне от дясната му страна, подравняване на гърба и се огъват коленете си, те трябва да са под прав ъгъл, тази цифра съответства на размера на топката, а човешкото растеж;
- в специализирани магазини имате една маса, на която пациентът се определя от нарастването на диаметъра на топката.
Когато сте постоянно зает в топката на фитнес зала се отстранява главния натоварването на гръбначния стълб, ставите и мускулите на краката. Fitball е универсална техника, която може да захване сигурно хората и децата от всички възрасти, е необходимо само да премахнете от стая чупливи обекти, за да се предотврати случайна повреда.
Класове на топката фитнеса не само допринасят за укрепването на правилните мускули, но също така помагат да отслабнете, натрупани през годините. Това устройство е да се поддържа физическа форма лесно издухат ако не е необходимо в класната стая, а с него и не е необходимо да посещават фитнес залата, както и че е възможно да се извърши упражнения у дома.
Най-ефективните упражнения с Fitball:
- което трябва да седи точно на упражнение топка, дръжте гърба си изправен, а ръцете са по-добре поставят на бедрата, упражнението е, че лицето се опитва да разшири постепенно нагоре, леко напрежение на мускулите на гърба;
- Той се накланя главата си напред и назад, спирайки в това положение за няколко секунди;
- седи изправен, като плавно се превръща глави в различни посоки, спирайки леко, когато се наведе;
- седи в правото на позиция, хвърли главата си напред и назад, опитвайки се да стигнем до брадичката на гръдната.
Ако това упражнение причинява дискомфорт, по-добре е да не я използват за завършване на укрепването на гръбначния картата.
Провеждането на тези упражнения да ви позволи да усетите резултата и значително облекчение, след като само за няколко сесии, лицето започва да се вземат на свободата на движение, загубили чувство за скованост, болкови синдроми, както и подобряване на физическата активност.
За деца се препоръчва леко се люлее, и задължителна помощ за възрастни, че детето случайно паднаха и не получават допълнителна травма.
В основата на тези упражнения е развитието на вестибуларния апарат, в който има не само за укрепване на мускулите на гърба, но и на целия организъм.
В допълнение към проучвания с Fitball разрешава такива спортове:
- аеробика;
- плуване;
- Фитнес и пилатес, в която ще бъде минималния товар и максималната участък.
Всички упражнения са съставени от подгрупи, които засягат определени мускули и ще ви позволи не само да ги затегнете, но също така и да помпа (разтягане, изправяне, разкриване, стабилизиране, стречинг, усукване и въртене на светлината).
Професионален съвет
Преди първото упражнение, което трябва малко топла мускулите на тялото, като някои по-бавни странични извивки и разтягане на мускулите на краката.
Комплекс физическа терапия трябва да е опитен професионалист, който взема под внимание човешките способности и е най-желаната натоварването върху проблемните области, като съхраняващи върху сърдечно-съдовата и дихателната система.
За да се постигне определен резултат от лице, се изисква да се съобразят с режима на деня, храната и правилното изпълнение на всички упражнения. Ако изпълнението на някои видове упражнения води до влошаване, виене на свят, че е наложително да се спре разходите си и да уведомят лекуващия си лекар.
Комплемента упражнения терапия е ефективно лекарство лечение, почивка, за предпочитане в вили и задължително трябва да диша чист въздух, паралелно с използване на здравословни храни.
Сходни публикации:
Свързани статии