Заслужава да се отбележи, че хек е много богата на много хранителни вещества. В тази риба са безценен витамини А и Е, на група В, микро- и макроклетки, флуор, калций, магнезий, желязо, йод и др Редовната употреба го привежда нивото на кръвната захар, стимулира метаболизма и токсини от тялото. Това е най-ценната риба е истински благодат за любителите на рибни ястия. Основно предимство е метионин, който предотвратява атеросклероза и съдейства за нейното предотвратяване.
В това ревю ще обсъдят диетична рецепта за здравословна храна - задушени хек. Тази нискокалорична ястие перфектно разнообразява дневното си меню дома. С този метод на готвене хек максимално запазва полезните свойства, витамини и минерали.- Калории 100 гр - 85 ккал.
- Брой на порции - 2
- Време за приготвяне - 20 минути
- Крем за ставите от артрит и артроза - Artreyd
- Средства Bioliposaktor корема отслабване в областта на корема и ханша
- Както и с крем Upsize за увеличаване размера на гърдите с 2 у дома
Получаване на хек пара:
1. Обикновено хек продавано замразено, така че първо трябва да бъде напълно размразяване. За да се запази максимална полза, това трябва да се направи правилно, първият на долния рафт на хладилника, а след това да доведе до пълното размразяване на стайна температура. След измиване риба почистване на вътрешността на корема на черния филм, нарязани опашката и перките. Изплакнете и изсушете с хартиена кърпа.
Lemon измиване, сух и нарязани на тънки полу-пръстени.
2. рибата на трупното месо правят кръстосани процепи, в която поставят лимонови резенчета. Сезон рибата със сол и ако е необходимо може да го поръсете никакви подправки и билки.
3. Допълнителна пара Construct дизайн. Рибата се поставя в сито, което се постави над тенджера с вряща вода. В същото време, уверете се, че вряща вода не докосва контейнера с Хек. Затворете капака и варете рибата за няколко след вряща вода не повече от 15 минути. Риба на пара се приготвя много бързо, така че не прекалявайте.
Ако няма екран, след което тиган вратовръзка марля, на която лежеше рибата.
4. завършени рибата Сервирайте пара на масата веднага след готвене в гореща форма. Веднага ще отбележа, че рибата е с чифт красиви и апетитни кора, но това е най-полезен за организма.
Свързани статии