Предимства: достъпни за всички. безценен, ефективна
Добре поддържан тяло - мярка за любовта към себе си. Лице, коса, маникюр винаги в ума, и като правило, този факт ни кара да погледнем внимателно след тях. Но тъй като за грижата за тялото, а след това ние често си вземат отпуск, намираме оправдания като "никой няма да види." Аз имам този номер не минава, защото съм модел и "вижда всичко")))) Така че, за да се бори срещу мързел само един начин - да се научат да се насладите в ежедневни грижи.
В моя грижа за тялото, на първо място е фитнес. Не, за да отслабнете, както и с цел намиране на форми. За моя тип фигура свещеник, очевидно не би трябвало да, така че аз трябва да го люлее. Това не отнема много време, тъй като аз сега правя у дома.
Всеки ден правя три упражнения. 1) Squat, 2), разположена на моста, и 3) повдигане на краката последователно на четири крака. На всеки три набора от 25 пъти. След тренировка задължително dnlayu разтягане. Веднъж в седмицата, за да се даде на мускулите почивка.
2. Протеин Коктейл
За да упражни резултати продукция, не забравяйте да се хранят по-голяма част от протеин в рамките на 30 минути след тренировка. Този така наречен "прозорец протеин" .Това може да бъде яйца, извара, месо пилешки гърди. Протеинът ще допринесе за ускоряване на растежа на мускулна маса. Обичам да пия шейк протеин. Пригответе възможно за няколко минути, можете да вземете съставките да ви хареса.
Моята готовност рецепта:
250мл мляко
100 грама на сиренината
3 пъдпъдъчи яйца
1 час. L. какао на прах
1 ч.л. зехтин
1 супена лъжица. л. овесени трици
1 супена лъжица. л. захар
1 банан
Премахване на окосмяване - един болен въпрос за собствениците на чувствителна кожа. Аз се опитах много пари, измъчван себе си епилатора кола маска, кремове, самобръсначки. И след това, което научих за Shugaring. Оказа се, че това е най-доброто за метод епилация мен. На първо място, аз го направих капитанът, сега правя сам. Наскоро стана сам приготвя паста. А просто рецепта, която се оказа в мен за първи път.
12 Чл. л. захар
4 супени лъжици вода
1 супена лъжица лимонена киселина
1. Смесва захарта с вода
2. Поставете на бавен огън
3. Когато сместа започне да кипи добавяне на лимонена киселина.
4. Когато нашата смес става жълта Сваля се от огъня и се изсипва в купа.
5. Това е всичко. Паста shugaring готов.
4. Средствата от стимула
За да епилация премина без последствия, аз задължително използват три инструмента:
Хлорхексидин - ги избършете кожата преди кола маска.
Прах - след дезинфекция с хлорхексидин, покриващо кожата с тънък слой прах. Това ще намали раздразнение.
Rescue Balm - след епилация масло кожни спасителите на. Аз се опитах много специални инструменти след епилация и може да се каже, че обичайната спасител е много по-добре и успокоява кожата с spravlenietsya microdamages.
За еластичността на кожата и просто да се отпуснете веднъж седмично трябва да се организира "морска баня". Това е един много важен момент да напусна, въпреки своята простота. Имаме нужда от:
-шепа морска сол (без важно да изберете цветове и аромати)
-стъкло водорасли бульон (1 супена лъжица. л. налее чаша вряща вода и настояват)
Между другото, на борда на същия мързеливите, като мен. Отвара от билки не непременно всеки път да се готви прясно, можете да получите замразени.
6. Анти-клетъчен грижи
Същият крем реших да обогатят мумия известен лек за стрии.
7. Ежедневно масаж
Гъби значение не може да се подценява. В края на краищата, ние го използваме всеки ден и това е верен помощник в борбата за еластична кожа. А откритие за мен беше японската гъба на Fix Цена, едно и също намери голям pupyrchatoy масажор за всеки ден.
Аз съм ужасно се страхува от подкожни косъмчета, така че в банята ми е винаги един чифт ексфолианти. Голяма любов насладите моите захарни ексфолианти. Но в допълнение те винаги се опитват да направят нещо с други skrabiruyuschimi частици. Много добър вариант - пилинг с авокадо kostochkkami от Planeta Organica.
Овлажняващи лосиони абсолютно безполезни за кожата ми. Сухата кожа изисква нещо по-съществено. Аз отнеме мазнини крем-масла или просто естествено масло. Coconut е идеален за лятото, особено за слънчеви бани, както и масло от шеа, въпреки своята миризма ме събори pitatellnymi луксозните имоти.
Така че ние трябва да се наклони. Важно е да изберете добър ренде за крака. Чрез опити и грешки, аз я намери при Мерц. Кремове имам в наличност винаги са две. Първият - за всеки ден. Неговата задача е да се хидратира и освежава уморените си крака през нощта. Вторият - балсам за загрубяла кожа. Използва се за да се предотврати мазоли 1-2 пъти седмично.
Това е всичко. Надявам се, че моето мнение е от полза. Благодаря на всички, които изглеждаше.
Свързани статии