Красотата започва от сърцето и душата ...!
Има прости начини да изглежда добре, но в забързаното първите дни и седмици, това се случва, че майката ги пренебрегва, защото всички се посветят на грижата за детето. Не е необходимо да се спести време за грижата себе си, майка удоволствие ще се отплати и красив външен вид, както и допълнителни сили в живота на едно бебе. Правилно организира кърмене, ежедневно разпределение на времеви откъси само за себе си, достатъчно количество сън, ежедневно душ и зареждане - е минимумът, на която да започне красота. Но влизането в престижната роля на майката и се поглезете може постнатална повит!
Половин час само за себе си
Майка работа трае 24 часа в денонощието, седем дни в седмицата. Въпреки това, за да се грижи добре за бебето, майка ми трябва да намери време за себе си - нека да бъде за половин час на ден, но това ще бъде половин час за душата - те трябва да принадлежи само на мама - да ходи сам и да мисля за себе си и за живота, докато бебето спи ръцете на папата, или просто спят допълнителен половин час - това е нещо, което може да даде на майка сили да бъде майка всички останали от времето. С течение на времето, майката се научава да се отпуснете в непосредствена близост до бебето, да почетете книга или сън по време на кърмене, - най-прекрасната нещо, но да посветят част от времето всеки ден само за себе си - това е добър навик, който ще бъде полезно, когато бебето порасне.
развлечение
На първо място - мечта. За първите няколко месеца от правилото - спя с бебето. Домакинската работа могат да чакат, те могат да направят някой друг - семейство, любим или детегледачка, но мама сън може само себе си, така че когато бебето спи - отиде един до друг и имат почивка - след почивка ще се почувствате освежени, спокоен и весела, и тя е красива!
чистота
Красотата започва с чистота. Чисто коса, добре поддържан лице и тяло, чисти дрехи - винаги изглеждат добре. Много майки приятно купуват женската кърмене дрехи, дори по време на бременност. Жилища ще бъде удобно конвенционалните върхове и рокли с ниска V-образно деколте - много мъже казват, че кърменето жена - красива, и ние, жените, могат да се грижат за допълнителна очарователен рамка за радост на себе си и съпруга си. А туризъм на разходка или да посетите, за да си купите специални дрехи за хранене - кърма е по-облечена.
зареждане
От лекари и фитнес инструктори може да се чуе, че средно, около 30-40 дни младата майка може да започне редовни физически упражнения. Това често означава, че майката ще извършва упражнения за пресата.
Въпреки това, опитът на майките, показва, че правят най-добре да се започне по-рано и напълно с това. Най-полезно упражнение за красота на жените - е Кегел упражнения. Те могат да се изпълняват в бременността, и почти веднага след раждането. Смята се, че това не е възможно да се изпомпва до пресата и премахване на стомаха, ако една жена се протегна тазовите мускули етаж. В допълнение, тези упражнения помагат за бързото зарастване на перинеума и влагалището, връщането на удоволствие от секса и способността за оргазъм.
Също така, почти веднага след раждането може да бъде зареждане на лег - в общи линии това е различно potyagushechki.
Ако майката по време на бременността правя упражнения за общото благосъстояние, а след това е възможно да се възобнови скоро след раждането - за разтягане на ставите, да виси на вратата, участък - всичко това без много завишена и с особено внимание на усещанията в тялото, особено на ставните връзки - те napitanny релаксин след раждане и следователно по-гъвкав, отколкото обикновено.
Ако майката преди заплащане доставката не, започват да се възстанови тялото по-добре с общата масажа. и началото на упражнения, наистина, да отложи с един или два месеца след раждането. Бъдещият комплекс, в допълнение към упражнения на пресата, не забравяйте да включите упражнения за мускулите на гърба. защото сега тя представлява много повече товар, отколкото преди - майка ми е много скъпа и гърдите й са нараснали по размер и изпълнен с мляко.
След раждането жените увивайки
Това е практика на възстановяване след раждането. Основният ефект върху майките на тялото - да се затопли и "месят". Следродилна повиване съществувала и съществува в много традиционни култури. Говори се, че българските акушерки са били наричани така, именно защото те са знаели как да се "акушерка" на жените след раждане. В наше време, тази процедура е възстановен с помощта на мексиканските акушерките Наули Vinaver.
С преповиване може да бъде "постави" на мястото на вътрешните органи и малък таз, отчасти doberemennoe възвърне състояние на тялото. Но най-важното е, че тази процедура помага на майката да се възстанови, почивка и възстановяване на психически след раждане - раждане и освободете, за да влезете майчинството. Този часовник - изцяло посветена на жените, но не се изисква отделяне от бебе - пелени прекарват в дома на майка. И докато повиване може да кърми. Жените, които се опитаха повиване, го описват като силен, дълбок, задоволяващи действие.
На тази можете да завършите обсъждането на основните точки, които ще ви помогнат да изглеждате добре мама прави малко дете и да преминете към следващата статия за грижа, където ще говорим за това как майка-кърмачка, може да се украсяват - посещение на фризьор, маникюр и козметология ни очакват!
Вижте също ::
Свързани статии