Туризъм в планината, краката са изложени на твърда топка тестове, тъй като в повечето от почти не ходят пеша, а в планините на труден терен - вие трябва да отидете нагоре и надолу, напред по наклонените повърхности. Всичко това е много необичайно за един град обитател крака, като ходене всеки ден в продължение на 4-5 часа. И ако в краката изисква минимална поддръжка, кампанията трябва да бъде да се грижат за тях с голямо внимание. Има два основни фактора за грижа за краката в една кампания. Първият - да изберем правилните обувки да ходя на екскурзия. Вторият - да се наблюдава сухота, здравето и чистотата на краката по време на екскурзия. Ако всичко е направено правилно - с проблеми с краката ви заобикалят партията.
Изборът на обувки
Изберете обувки не са прекалено трудни за походи. Необходимо е само да се обърне на въпроса отговорно. Не се притеснявайте да се откаже настойчиви продавачи. Чувствайте се свободни да се измери всеки съвпадение чифт обувки и се разхождайте в него в магазина, можете дори да скочи. Ако купувате обувки по интернет, потърсете продавача, който ще вземе измервания на краката си и да ги използва, за да те взема обувки. Да не се купуват обувки за няколко дни преди пътуването. Нова обувки трябва да се прекъсне по време на седмицата - един месец.
Грижа за краката в кампанията
Причината за появата на ожулвания и мазоли - влагата на краката. Ако пресече река брода, внимателно избършете краката си и сложи на сухи чорапи. Но по-често е причина за проблеми с краката е изпотяване. Мокри крака са много по-засегнати от триене, като по този начин причинява ожулвания и мазоли. За да избегнете това, опитайте се да се промени често чорапи и сушене краката си спирания. Всеки ден, лечение на краката антибактериален мехлем или борна киселина, с особено внимание към гънките между пръстите. Изрежете ноктите на краката и да ги гледате чист.
лечение на краката в кампанията
Ако мехури или ожулвания все още се появяват, е необходимо да се направи тяхното лечение. Вземете чиста игла, то добре се дезинфекцират с алкохол и се пробиват балона с натрупаната подкожна течност. Стиснете течните чисти пръсти, като внимавате да не се вреди на кожата и лечение на износване sintomitsinovoy мехлем. Сега трябва да се запечата раната с гипс или превръзка. Ако подножието вече избърсва до кръвта - лечение на раната с водороден пероксид и удари streptocidal мехлем.
Свързани статии