Какво трябва да се направи така, че краката ни изглеждаха свежи и привлекателни? В крайна сметка, те са като тежестта на теглото ни, представете си само: за статистиката обикновено една жена прави 6000-8000 крачки на ден, а за целия живот може да бъде няколко пъти, за да се разходят из целия свят.
Анатомията на крака включва 26 различни свързване на кости, мускули, 19 и повече от сто сухожилия.
В крайна сметка, важно е да се грижи за краката ни до точката, докато не започне да се нарани.
Не забравяйте да не се мързеливи, да се грижи и смазване на крема краката ми, и за пълно оттегляне е необходимо да се използват специални средства за краката, които трябва да има достатъчно широк спектър от ефекти: бактерицидно, ексфолиращо действие, при заздравяването на раните действие, предотвратява миризмата на пот, омекотяване, обезмирисяване крак на кожата, подобряване на кръвообращението , облекчаване на умора. Дайте си краката цялостна грижа.
Първият елемент в нашата комплексна грижа - прочистване. Измийте краката си всеки ден трябва да се използва мек почистващ препарат. През зимата, ексфолиране трябва да се извършва един път в 7-10 дни - Scrub ефективно премахва загрубялата кожа на стъпалата. Прочистете "Бял равнец и вулканична пемза" донесе облекчение за уморени крака стъпалата на краката, което ги прави по-здрави и нежно почистване от мазолести клетки. Той има противовъзпалително и рана-лечебен ефект, така че дори и след усърдни терени петите ви в безопасност от пукнатини и рани. Прочистете успокоява и омекотява кожата на краката. Нанесете скраб намокрите краката, масаж в продължение на 5 минути, след което изплакнете с хладка вода.
В дома, можете да се подготвите просто частично, но не по-малко ефективни, хидратираща маска. Най-лесният вариант - от топлото овесена каша. Нанесете за 10 минути (докато ще изсъхнат) и след това изплакнете. Или добавете шепа обелките от картофи ленено семе, напълнете с вода и се вари до гъста каша. Задръжте крачето в тази маса от 20 минути, и закалени кожата да омекне.
След душа, включително и след нанасяне на скраб, овлажнява и подхранва кожата на краката.
Това ще помогне на крем за крака ", Sage и лененото масло." Нейните членове са включени ценни хранителни вещества - сусам и ленено масло. Като антибактериални, заздравяване на рани и дезодориращо вещества представени екстракти мента, бял равнец, градински чай, лавандула и кедър масло. Витамин Е подхранва кожата по-нататък. Кремът спомага за предотвратяване на появата на пукнатини и да се справят с прекомерна сухота на кожата на краката.
2-3 пъти седмично или по-често, ако е необходимо, ще организира краката си на спа у дома. Ароматна вана за крака "чаено дърво и ябълков оцет" фута (3 супени лъжици. Супени лъжици до 5 литра. Вода) облекчава умората и освежава краката. Меки детергентни съставки, за да образуват мека пяна, която внимателно почистване на кожата и неутрализира токсини. Етеричното масло от чаено дърво австралийски има антисептични, противогъбични и антибактериални свойства. Баня има положителен ефект върху раздразнената кожа, лекува рани. Неговото действие се разширят екстракти от водорасли, бръшлян и смърч смола. Ябълковият оцет притежава кератолитично (пилинг) ефект.
В резултат на това кожата лесно се отървава от мъртви клетки, мазоли. Отпочинали, готови за по-нататъшно Грижа за краката. Тази процедура и облекчаване на умора и да се подготвят кожата за пилинг. След такива бани достатъчно леко се втрива кожата търкане за отстраняване на роговия слой на кожата. И тогава се поглезите кожата си с подхранващ крем.
Крака Масажори може да се направи с подръчни материали. За борба с мазоли, разпределени 1 супена лъжица сол на литър вода (водата трябва да бъде едва топло). Време на процедурата за около 20 минути.
Ако имате малко време, лечение на краката си с билкови тави. Излива се в купа чай от лайка, жълтениче или игли, разрежда се с топла вода и долната част на краката за 10 минути. Тогава търка с кърпа.
Коуп с изпотените крака помощ правилна грижа. Причина миризми са бактерии, които обичат влажна среда и бързо се умножи. Ето защо, необходимо условие - чисти, сухи кожни крака.
Направете го по правило - в края на процедурите за баня за извършване на промивки за краката. Студената вода - най-сигурният лек за микоза. След това поръсете обилно кожата на краката с талк и масаж към върховете на пръстите на краката до петата, стречинг, гали и потупа леко крака. Това подобрява циркулацията на кръвта, увеличава притока на кръв. След това можете да приложите подхранващ крем. След почистване на кожата и да се спре хранене лечение на кожни Ароматни дезодорант "градински чай и мента." Мента (ментол и неговия активен компонент) в различни концентрации е незаменим компонент на много средства за краката. Той има забележителни свойства: охлажда, освежава, миризми, намалява болката, дезинфекцира, инхибира изпотяване.
С повишено изпотяване фута препоръчани бани крак с добавянето на борна киселина или боракс (1 чаена лъжичка купа). И тук е рецептата от кората на дъба, баня - 3 супени лъжици дъбова кора се вари в 250 мл. вода в продължение на 5 минути, след това се филтрува.
Полученият бульон се добавя в крак баня (температура на водата - 37 градуса) на. Продължителност на процедурите - 15 минути.
И на последно място - необичайно полезно масаж и упражнения.
1. Разтрийте всеки пръст от своя страна и на двата крака.
2. гали ", подгряване" на целия крак, като масажирате си ръце една по една долна част на крака от крак на коляното.
3. Начална позиция - стои, затворена под единия крак малко гумена топка ролки в кръгови движения го така, че са работили на целия крак. Повторете 10-12 пъти.
4. начална позиция - седнал на стол, краката свити в коленете, стъпалата са поставени паралелно. Асансьор наляво, после надясно петата и двете едновременно. Повторете 16 - 20 пъти.
Трябва да обърнат специално внимание на храненето: абсолютно важни витамини А, Е, F. изобилното в животински продукти (риба, черен дроб, рибено масло, масло и растително масло, извара, яйчен жълтък) за красотата и здравето на кожата, както и жълтото червени и зелени зеленчуци и плодове (кайсии, дива роза, касис, морски зърнастец, диня, чушки, спанак, зеле, магданоз, копър, моркови, зелен лук, коприва).
Ето някои прости съвети тук ще помогне на краката ви да изглеждат здрави. Погрижете се и лесно можете да запишете на красотата и здравето на крак кожата.
Свързани статии