Правилната грижа крак е важно във всяка възраст, но това е особено важно за възрастните хора. Неспазването на правилата за хигиена може да се отрази негативно върху способността им да се движат, и тя играе решаваща роля в поддържането на активен и независим начин на живот. Пренебрегването на правила за грижа за краката може да доведе до неприятни усещания и болка, и в по-тежки случаи - неспособност да ходи без чужда помощ. Повечето усложнения възникват в резултат на неспазване на ходилото на обувката, които предпочитат да се носят по-ранна възраст, както и нарушения на правилата за хигиена. При извършване на ежедневната работа за подобряване на циркулацията на кръвта в краката трябва да се сложи крака на ниско столче. Това се отнася както за възрастни и млади.
За да се предотврати гъбични инфекции, се измиват добре и подсушете краката. Препоръчваме ви да използвате талк на прах или прах. Използвайте крем за крака, за да се предотврати изсушаване на кожата. Сухата кожа често пукнатини, борбата, че - не е лесна задача. Стъпалата трябва да се смазват крем 1-2 пъти дневно след душ. Сухата кожа се отстранява с помощта на специален режещ диск. Това се прави веднъж седмично под душа или след него, след смазване на крем за лице. Хората с прекомерно изпотяване трябва да се откажат от синтетика и да носят обувки, чорапи, чорапогащи, изработени от естествени материали.
За да се избегне блистери покриват опасно място лепилото, носят две двойки тънки чорапи вместо един чифт чорапи и се поръсва с дебелина в тънък слой талк или прах. Рязане на ноктите: човешко ноктите стават по-дебели през годините, както и за намаляване на тях е по-трудно, отколкото на по-ранна възраст. Допълнителни трудности да възникнат във връзка с влошаването на факта, че тя не е толкова лесно да се достигне нокътя. Тя следва да направи членовете на семейството. Неправилното нокти подстригване и носенето на тесни обувки водят до т. Н. "врастнали нокти на краката".
Обувки избран пеша. Не носете обувки и без гръб чехли, не осигурява адекватна подкрепа за крака.
Препоръчително е да се купуват обувки през вечерта, след като сте прекарали цял ден на краката си. През деня, обемът на увеличението на крака, така че купих сутринта на вечерни дрехи могат да извлекат.
Чорапи е по-добре да се вземат памук или вълна. Синтетичните влакна запазват пот, и това допринася за появата на гъбички. Гъбичките се развиват в тъмните и влажни места. Спирки са неспазване на хигиена отлична среда за размножаване и затова е необходимо да се поддържа чистота и да се спре периодично поръсете прахообразната или смазване пропуски алкохол между пръстите на ръцете. Fungi може да предизвика гъбички по ноктите. Добра хигиенна практика: най-малко веднъж на ден, за да се измие краката си и да носят проветриви обувки.
Ако обувките са малки, те търкайте кожата, което води до възпаление, загрубяването на кожата и в крайна сметка - до образуването на мехури.
Трябва да се внимава, така че обувките са достатъчно големи. Хората с циркулацията на кръвта в краката или липсата на чувствителност към тях, тесни обувки може да предизвика по-сериозни последици, като например появата на язви, а в някои случаи - гангрена.
Важно е да се прави разлика между вирусни мазоли и мазоли, които се образуват чрез механични средства. Смелете 5 аспирин, се смесва с 1 супена лъжица. л. вода и 1 супена лъжица. л. лимонов сок - паста четка с мехури по краката. Сложете пеш найлонов плик и го връзвам с топла кърпа.
След 10 минути, разопакова крак и активно да търка житото с пемза.
Ако мехури се появяват често, включете чорапите отвътре навън и ги разтрийте с парче сапун и сложи сапунена страна срещу кожата.
Измийте краката си всеки ден. Често се промени обувки и чорапи, за да се отървете от неприятните миризми. Ако обувките може да се мие, да го направи внимателно. Често се промени стелката. Използвайте дезодорант.
За да се намали изпотяването на краката два пъти на ден в продължение на 15 минути, като ги потопите в горещ разтвор на силна сварено чай; използвате специални лосиони.
За да се премахне миризма хронична 3-4 пъти седмично измие краката в топла вода с слаб разтвор на оцет (1 час. L. 3% оцет на двулитров съд с вода).
Свързани статии