Greyzing диета: колко можете да отслабнете, резултатите
Най-лесният начин да отслабнете - използвайте greyzing-диета, в действителност той се пренася много лесно, също така дава възможност да отслабнете лесно и има най-малко противопоказания.
система greyzing Захранващият - техника, която идва от Япония и в други страни и много популярен и сред много звезди. Нейната същност е да се раздели ястия в които да се яде на всеки 2 часа е необходимо.
Не мисля, че това ще бъде пълен хранене - всичко това не е така: то се приема, че ядат малки порции от 100-150 г
По този начин, основното правило на диетата - яде 6 пъти на ден. Ефективността на тази техника е доказано за дълго време, защото, когато получите малки количества нискокалорични храни тялото произвежда енергия от съществуващите мазнини гънки, което в крайна сметка води до загуба на тегло.
Greyzing диета: плюсове и минуси
Сега отслабване система greyzing има голям брой привърженици, а това може да се обясни с няколко причини:
- Той е на разположение на всички, и лесен за носене, без да се налага постоянно да се чувствате гладни, защото при получаване на храна на всеки 2 часа Този момент е напълно елиминирани;
- Благодарение на високата ефективност е възможно да загубят значителна част от наднорменото тегло доста бързо;
- Такава храна помага активирате обмяната на веществата и подобряване на храносмилането, както и има положителен ефект върху състоянието на косата и кожата.
Липса на диета в greyzing е само едно: не е възможно за кратко време, за да отслабнете с 5-7 килограма, както се случва с други методи, но това гарантира трайни резултати без да пишете кг когато се завръщат в обичайната си диета.
Колко може да загубят на диета greyzing
Този въпрос тормози всяка жена, която реши да прибегне до използване на такава система за захранване, но не се притеснявайте: само две седмици, можете да премахнете до 5 кг, без да се чувствате дискомфорт и без да изпитват дълбае глад.
За да се постигнат добри резултати, се препоръчва да се използва от следните продукти:
- Нискомаслено мляко, кисело мляко и извара;
- Твърди сирена;
- Lean риба;
- Постно месо;
- Билки и зеленчуци;
- Плодове и плодове;
- Каши.
При спазване на изключването на всички мазнини ястия, месо, сладкарски и захарни изделия, като Те не само да допринесе за увеличаване на теглото, но също така и неблагоприятно въздействие върху здравето.
Greyzing диета: отслабване менюта, рецепти
Greyzing диета: правила за отслабване
За най-добър ефект, трябва да се спазват следните правила:
- Трябва да се яде бавно, дъвче храната старателно: той е богат и ви позволява да се насладите на ястието се използва за най-голяма. Обстановката трябва да бъде спокоен, всяка прибързаност или дискомфорт в стаята не се допуска;
- В интервалите между отделните хранения не трябва да бъде повече от 3 часа: този принцип се смята за най-важното от всичко;
- На ден е позволено да "яде" не повече от 1800 калории: 400 калории за закуска, обяд и вечеря, както и 200 калории - за обяд, следобедна закуска и вечер преди лягане. За да брои калории, можете да използвате специална маса;
- Менюто му е желателно да планират бъдещето си, за да се избегне изкушението да се яде от забранения ястие;
- Храната трябва да бъдат получени чрез кипене или пара. Фрай е невъзможно, тъй като в тези продукти съдържат вредни вещества, освен това, че е много високо съдържание на калории. При подготовката салати желателно да се използват маслинено масло, или запълване тях обезмаслено неподсладен кисело мляко;
- Разнообразен меню - ключът към успеха: да не се яде всеки ден една и съща храна, в противен случай шансовете за провал.
Greyzing Диета: Менюто за седмицата
За да планирате правилно диетата си, вие трябва да използвате примерно меню:
- 100 г от зърнени закуски от цели зърна с добавка на 1 супена лъжица. л. нискомаслено кисело мляко, пие чай;
- За обяд ядем шепа ядки и няколко плодове;
- Хапнете 200 мл зеленчукова супа;
- Следобедна закуска част обезмаслено сирене 150 грама;
- Вечеря сварени скариди (150) и 100 г сурово растително салата.
Според диетолозите, храната на японската техника е много добре се отрази не само на фигурата, но и върху здравето, не е чудно, населението на страната е известен със своето дълголетие. В допълнение, greyzing диета може винаги да се поддържа във форма и да не наддават на тегло, ако го използвате за дълго време, само леко се увеличи приема на калории.
Благодарение на системата за отслабване greyzing мощност може да постигне следните резултати:
- редукция на тегло от 10 кг в последния месец;
- Доброто здраве;
- Подобряване на храносмилането.
Greyzing диета: обратна връзка от нашите читатели
"Като се възползва от процедура greyzing и не му попречи да: кг започнаха да" лети "доста бързо, дори не очаквам такъв ефект! Един месец започна около 8 кг, което е добър показател за мен, защото веднага щом е възможно да се губят за известно време само 3-4 лири "
Людмила, 34 години:
"Аз го загубили по-greyzing диета, а сега мога лесно да го препоръчвам на никого! Разбира се, най-напред е трудно да се възстанови от диетата на навик, а понякога и глад все още станове, но само една седмица всичко нормално и да се чувстват по-забележимо облекчение не само по отношение на телесното тегло, но също така и от гледна точка на благосъстоянието "
"За дълго време се бореше с наднормено тегло, все още не са научили за greyzing диета. Това е благодарение на нея, аз бързо отпаднали около 11кг - около месец. Знам, че има резултати, и по-добри, но не трябва да се изчерпва себе си дива с глада и да ограничи вашата диета твърде много, тъй като правилата на тази процедура за мен много прости и съвсем възможно. "
Свързани статии