Гърди - това със сигурност е един от най-съблазнителна част на женското тяло. Гърдата красота не зависи от неговия размер, но е напълно във формуляра. За съжаление, тази форма на рак на гърдата и страдат най-много след бременност и кърмене.
Не е последната роля в това играе от наследственост. например, ако близки роднини на жени след бременност стрии са, най-вероятно, това е наследствено предразположение кожата и сама и не като да е в състояние да се избегне стрии, но е възможно да се намали броя и тежестта.
Ако искате да възстановите гърдата след раждането, и са готови да се въведе някакъв усилия, за да го - тогава имате добра възможност не само да се върне старата форма, но също така значително да подобрят.
За тези жени, които се интересуват от този проблем преди, за първи път постави бебето на гърдата, кажете малко за това, как да се подготвят гърдите за тестване на раждане и кърмене.
Подгответе шейни през лятото, или как да се грижи за гърдите по време на бременност
Подуване на гърдата е един от най-ранните признаци на бременност. По-близо да напусне увеличенията на гърдата, дори повече, и по време на първата вълна на нея обем мляко може да достигне лимит. Поради това е по време на бременността и първите дни след раждането женските гърди се деформират най-много.
Разбира се, такъв тест издръжливост стои неподготвен кожа не винаги е и в резултат на това се появяват нейните стрии. и след това се върнете към нормалния размер "увисване" гърди.
За да се избегнат тези неприятни дефекти, от които, между другото, в бъдеще няма да бъде лесно да се отървем от това е необходимо да се обучават на кожата, подобряват нейната еластичност и способност да се възстанови.
За да направите това:
1. Носете поддържащ сутиен за кожата не се разтяга. Избор на сутиена трябва да бъдат взети под внимание, е препоръчително да закупи модели костилка точно подходящи по размер, в никакъв случай не е позволено да носят къси дрехи. Колани трябва да бъде широка, така че да не се режат на раменете, пощенски - на няколко нива, с очакването на увеличаване на теглото и увеличаване на обема на гръдния кош като цяло;
2. Грижа и кожата. За тази форма като специален козметични и възстановителни процедури. Докато се къпе направим контрастен душове. алтернативно за няколко секунди масажиране струя гърдите топла и студена вода. Няколко пъти на ден се организира въздушни бани за рак на гърдата - оголване си напълно в продължение на 10-15 минути.
Използвайте специални кремове и да масаж с етерични масла, например, смес от бадемово масло, авокадо, пшеничен зародиш (15 мл всеки), лавандула, невен, здравец и нероли (2 капки всеки). Получената еликсир трябва да търка масажирате движения в тези места, където е възможно стриите.
Гърдата след раждането
Два основни фактора, които влияят на формата на гърдите след раждането - изчиства мляко. когато гърдата е пълна до краен предел, и преливане. Както можете да видите, един порочен кръг. Извън тази ситуация, само един - прелива, ако е необходимо, за да се подобри положението, като се опитва да разтегнете кожата възможно най-малко.
Не забравяйте да носите сутиен. Консултанти по кърмене, се препоръчва да го носите през цялото време, без да се премахва дори спи през нощта. Бъдете внимателни с покупка сутиен. Трябва да се костилка с широки презрамки, с минимум вътрешни шевове, и като цяло по-добре без тях.
Обикновено, на гърдата след раждане увеличава с 1-2 размери. Ако се страхувате да се направи грешка, можете предварително да изберете подходящ модел и да поиска роднини след покупка на доставка и да доведе до болница правилният размер.
Предпочитаните е специален сутиен за хранене. На първо място, тя не трябва да се вземат, за да се хранят бебето. На второ място, вие ще бъдете в състояние да се хранят бебето в местата, където тя не е твърде уместно да парадират с голи гърди.
Ако не кърмите бебето си - формата му не се влоши?
Тя не се разваля, ако включва вашите генетика. В противен случай, възстановяването на гърдата след механизъм грижи раждане проектирана от природата за всички, които се хранят до една и половина до две години.
Както е известно, кърмене преминава през няколко етапа, последният от които - стъпка инволюция. или изчезване на кърмене. Този етап се характеризира с естествен спад в производството на мляко и започва след около 1,5 - 2 години след раждането. По това време в жлезистата тъкан на гърдата постепенно се превръща в мазнини, както и на гърдата въпрос за състоянието, в което един беше преди бременността.
Разбира се, с опъната кожа гърдите малко вероятно тя ще бъде в състояние да се върне на предишната форма, но ако жената дори се поддържа сутиена й, то е доста вероятно. Отново, не бива да изключваме индивидуални фактори и наследственост.
Какво се случва с гърдите по време на кърмене е над преди това е бил предварително определен характер, или не, за да започнете? Тъкани не разполагат с време, за да се върнем към старата структура, както и на гръдния кош е в същото състояние, в което са били в края на GW.
Постепенно млякото върви, и като е настъпило подмяна тъкан на гърдата изглежда празен и увисване. Разбира се, това усложнява задачата на възстановяване на предишната си форма, но не се отказвайте и се примири с това положение.
Така че, това, което ще ви помогне да си възвърне формата на гърдите след раждане и кърмене?
Някои методи са вече познатите ни от характеристиките на грижите на гърдата по време на бременността, включително следното.
1. процедури Contrast вода за подобряване на кръвообращението в тъканите. Също така, той е полезен за масаж на гърдата с вода. Налягането не трябва да бъде твърде силен, за да не се причини вреда на деликатен рак на гърдата, но също така и доста забележимо за ефекта от масажа беше.
И налягането и температурата на водата трябва да е удобно - основно условие. Направете масаж струя с кръгови движения, и след това към подмишниците. Всеки гърдата трябва да се обърне за 5-8 минути. След масажа, трябва да се търка с кърпа и нанесете подхранващ крем.
Този масаж укрепва кожата. му даде тон и подобрява клетъчния метаболизъм, което от своя страна ще доведе до бързо възстановяване на гърдата след раждането.
2. Въздушните вани за гърдата. Въпреки това, не се увличайте слънчеви бани. Под въздействието на ултравиолетови съединителната тъкан стане сънлив, появи на кожни петна и бръчки.
3. Доброто хранене. Вие не трябва да злоупотребяват солта: това води до натрупване на вода в съединителната тъкан и, като следствие, стречинг им. Lean на храни, богати на витамини, особено А, С и Е. Всичко това може да се намери в банани, кайсии, зеле, грозде, цитрусови плодове, боровинки, спанак и други зелени, моркови, кайсии, и така нататък.
Освен това, диетата трябва да включва протеини, т.е. постно месо, като пиле, ядки и млечни продукти.
Избягвайте изтеглящи диети и внезапно тегло скача, което се отрази неблагоприятно на състоянието на гърдата и да се предотврати нейното възстановяване.
4. Липсата на лоши навици. Особено вреден ефект върху пушенето в гърдите и алкохол. Въпреки това, за жени, които са пушили по време на кърмене, реконструкция на гърдата след раждането е малко вероятно да послужи като достатъчно мотивация за отказа.
5. козметика и масаж с тяхното прилагане. Най-добър с увиснали гърди борят витамин Е. Използвайте кремове и натурални масла с този витамин масаж. Така че не само укрепват кожата, което го прави тонизирана, да намали стрии изрази, но и да й даде още по-цветен и гладкост.
Не пренебрегвайте маски от натурални продукти. Ако различни кремове по време на кърмене не е желателно да се използват, тези маски не ви или бебето нарани.
Ето няколко прости рецепти.
Стягащ Маска на базата на орех
Подхранва, тонизира и стяга кожата.
Няколко смила до получаване на хомогенна маса, орех ядки + 1 супена лъжица. лъжица мед + 1 супена лъжица. супена лъжица масло + 1yaichny жълтък. Смесете всички съставки и се прилага за почистване на кожата на гърдата за 15-20 минути.
Маска на базата на оризово брашно
Той стяга кожата и я прави копринено.
1 супена лъжица. Лъжица оризово брашно (може да бъде получен от конвенционален ориз това смилане с помощта на смесител или кафе мелница) + 1 яйце + първия. супена лъжица заквасена сметана. Разбърква се смес до гладка и се прилага върху гърдите. След 15-20 минути, изплакнете, след което може да се нанася върху кожата подхранващ крем.
Той укрепва и стяга кожата.
2 супени лъжици. супени лъжици мед + 100 мл кисело мляко. Втрит разтвор на гърдата, измийте след 10-15 минути.
6. Упражнение и специални упражнения за гърдите. Един от основните моменти от програмата на възстановяване на гърдата след раждането. Активен начин на живот във връзка със специални упражнения дават невероятни резултати. Важно е, че не се мързеливи и не систематично.
Дори и ако все още не разполагат с време или енергия да посетите, фитнес басейн, участват в интензивни тренировки - правят това, което можете.
Например, не забравяйте за елементарни упражнения за укрепване на мускулите на гърдите: лицеви опори (не можеш от пода и стената) и натискане ръцете си един срещу друг. Последното упражнение е както следва: вдигнете ръце успоредни на пода, и гърдите, лактите в страни опират ръка за ръка в "молитва" жеста и насилствено ги натиснете един срещу друг в продължение на 10-15 секунди, след което отпуснете мускулите - за извършване на 10- 30 пъти на сет.
Тези упражнения не само ще ви помогнат при възстановяването, но увеличаване на обема на гърдата.
Също така, гледам си поза. често отнема гърдите не най-съблазнителен вид, защото една жена се навежда елементарен. За младите майки е от особено значение, тъй като умора и необходимостта да се износи дете на ръцете си, те вече не следват плосък гръб положение.
Радикални методи за реконструкция на гърдата след раждането
Друг начин да си възвърне предишната си обем статут и на гърдата, или дори да добавите към това, което беше преди бременността, е пластична хирургия. Изглежда, че това е най-лесният начин да получите желаната форма. За съжаление, операцията е изпълнен с много усложнения и е скъпо.
Професионална помощ
Ако не сте сигурни, че те самите ще могат да се подходи към проблема за реконструкция на гърдите след раждането, да се потърси професионална помощ. Посещение на фитнес, да зададете треньор да ви направи индивидуална програма за обучение. В бъдеще, можете да го направите в домашни условия.
Отиди на лечение салон. Така получавате не само професионален персонал, както и масаж, но също така и възможност да си вземе почивка от домакинската работа и да се насладите се грижат за тях.
Не бъдете мързеливи, за да следват кожа, упражняване, а след това гърдите ви ще изглеждат на наслада и съблазни мъжете, не само след раждането, но и по времето, когато ще имате внуци.
Свързани статии