Просото и грах овесена каша е много питателна, ценна и полезна за здравето на човешкото тяло. Повечето хора са свикнали да виждат тези зърнени култури като гарнитура или пълни хранения, но малко хора знаят, че те могат да бъдат свързани и комбинирани, за да се готви ястието. Тази каша е не само по-интересен вкус, но също така осигурява на тялото с голяма част от витамини, минерали, аминокиселини, минерални и хранителни вещества.
Грах, просо зърнени култури могат да се получат чрез прибавяне на различни съставки. можете да добавите към това разнообразие от зеленчуци, подправки, билки, ако желаете. Много популярна рецепта е от зърнени култури, в който включва и малко количество печени кайма.
Включете това ястие в диетата си, можете значително да подобрите тялото си. Грах пудинг - здравословна хранителна кухня, богата на нишесте, растителни протеини, фибри, витамини. Е ниско калорични ястия. Сто грама от крайния продукт съдържа 90 ккал. Тази каша е неразделна част от спорта, здравето и храната. Има положителен ефект върху функционирането на стомашно-чревния тракт, кръвоносните съдове и сърцето, той пречиства кръвта, нормализира микрофлората и укрепва имунната система.
Що се отнася до каша на просо, е източник на витамини, хранителни вещества, аминокиселини и фибри. Специална роля се играе от присъствието на каротин в състава на зърнени култури. Този продукт изчиства човешкото тяло от различни токсини, токсини, камъни, течности и мазнини. Той има ефект върху укрепване на имунната система, костите, косата и зъбите. Редовната употреба на просо каша прави кожата по-гладка и еластична. Осъществява предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. , Не злоупотребявайте с такива ястия, за да не навреди на тяхното здраве. Идеално - е използването на зърнени култури, не е повече от два пъти седмично. Ако искате да се готви грах овесена каша без Pshenko, готви грах овесена каша с моркови и лук.
За приготвянето на комбинирани ястия в специална рецепта, което трябва да се подготвят следните съставки:
подготовка
Поетапно готварски съдове с предоставянето на подробни снимки на кулинарното процеса:
1) Мярка сумата, която разделя грах.
2) да го излее в ситна цедка и изплакнете добре под течаща вода.
3) Вземете удобен дъно, тиган, да го изпрати на плоча, налейте вода и оставете да заври. След vsypte промива зърно и къкри.
4) В същото време, можете да направите, просо зърна. Мине през него, за да се отстранят различни отломки, примеси, изплакнете обилно с течаща вода. Добави в тиган с грах. Разбъркайте и да продължи да се готви, докато направи. Ако е необходимо, добавете вряща вода, като Pshenko бързо абсорбира различни течности.
5) Докато се приготвя каша, направи някои дресинг. Почистете крушката от лопатата и фино котлет.
6) Поставете тенджера на печката. Излейте олиото, затопли добре и поставете лука. Фрай до златисто кафяво, като се разбърква непрекъснато, така че да не се изгаря. Не забравяйте да се разбърква кашата.
7) След това вземете пилешки гърди, Изплакнете и нарязани на малки парченца. Добави към лука, се готви за двадесет минути, докато варени. Не забравяйте, сол и черен пипер и добавете любимите подправки.
8) варени каша, добавете в тигана и се разбърква. Нека седи за около десет минути и служат порции. Получава се съгласно рецептата се получава каша ароматни и вкусни.
Още по-, че ще харесате просо каша рецепта по водата.
Свързани статии