P oetomu реших да напиша поредица от статии, обобщаващи концепция и самопомощ техники, които можете да опитате, е в стресова ситуация.
И така, първата стресова ситуация, която ще разгледаме е гняв!
Г-н Neve понякога се нарича вторична емоция. Не, защото е по-малко значими от емоциите, а защото гневът е рядко се случва от само себе си. Почти винаги, преди появата на гняв е друга емоция, която е на спусъка, "ключ", което предизвиква гнева.
Пример Р, който често се използва за илюстриране на гняв - айсберг. Защото това, което виждате на повърхността на водата, само малка част от това, което се намира под водата, и с, малък (!) Тя (айсберг) част. Трагедията на "Титаник" е само, че оценява само видимата част над водата, а след това вече беше твърде късно да промени курса и не докосвайте леденият титан, скрити под океанските вълни. Не попадайте в айсберга на гняв. Там, под гневът винаги е нещо, което ръководи и горива гняв.
W кокошка ние се намираме в ситуация, в която заинтересованото лице е ядосан, самата гнева, или по-скоро нейното външно проявление, напълно заема вниманието ни и ние виждаме само емоцията. Все пак, това, което е под повърхността, е много по-голям и по-значима. И ние трябва да се опитаме да го прави (подводни) виж на айсберга, основната емоция, която кара човек да се сърди.
А ко ще разберете какво е коренът и причината за гнева, вие ще бъдете в състояние да се избегне опасността слезе на "айсберг". Вие ще можете да преминете курс промяна! По принцип, както каза Козма пръти: "Ето корена".
B е един и същ - на подводната част на айсберга? Какво е гняв, включително нашите собствени? Какво се крие "под водата"?
В Етъра причини първичните емоции-гняв:
1. Страхът.
2. Липсата на сигурност.
3. Депресия.
4. Безпокойство.
Т Hese емоции карат хората да се чувстват невероятно уязвими. Ето защо, както мъже, така и жени, изложени на същите прояви на гняв могат да се чувстват фалшиво чувство за власт. И като че ли в ярост, за да намерите защита. ... но Ключовата дума тук: ". False"
В изд, да бъде заловен от чувството на гняв, хората просто не обръщат внимание на подводната част, а именно причината, която ги тласка към изразяването на гняв. Но това няма да изчезне и продължава да измъчва човека. И, ако не се премахне причината, ефект ще се появи отново и отново.
Така че, следващия път, когато попаднете на човек е ядосан (включително и аз), не забравяйте, на айсберга. Опитайте се да запазите спокойствие. Нека гневът няма да ви извадя от себе си и не се принуди да прави неща, които по-късно ще съжалявате. Запазване на света вътре. Не реагира на провокации. Вместо това, използвайте огледало получаване на слушане (перифраза със свои думи това, което чувате от съперника си).
В udte проницателен, определи какво се крие под гневът. Това е като кана. В крайна сметка, за да спре да плюе вряща вода, не търкайте уреда себе си е студена кърпа, като се опитва да го успокои, но просто изключете огъня под него. Разбира се, човекът - не чай, и емоцията не се променя в продължение на няколко секунди. Но ако сте били в състояние да се определи какво е под водата на гняв, тогава шансовете са, че ще най-малко, за да се освободи някои от парата, която е под капака, а вероятно и гасят под чайника!
В някои ситуации ще откриете, че гневът (си или друго лице) не е под видима причина. Може би този човек не е в близост до вас, като продавач в магазин или родител на един съученик на детето си. Шансовете са, точно сега, за да спре яростта на този човек, не можеш.
В такъв случай, тази информация може да бъде полезна за вас, така че да не попадат в изкушението да се защити от гнева и да отидат в атаката. В крайна сметка, на отбраната и нападението изисква емоционални и духовни напрежения и сили. Не давайте силата си на непознати. "Нека всякакво огорчение, ярост, гняв и протест, и злото заедно с всяка злоба да се махнат от вас" (Еф. 4:31).
Иля Ловците
gazeta.mirt.ru
Свързани статии