Включете храни, които поддържат и стимулират производството на глутатион: чесън, лук, аспержи, авокадо, зеле, зеле, карфиол, кресон и магданоз
Глутатионът е най-мощният антиоксидант и детоксикираща вещество, участващи в организъм. Въпреки това, малко хора знаят за това. В тази статия, аз искам да се повиши завеса, която крие информация за тази животоспасяваща молекула. В действителност, глутатион е важно за поддържане на здравето и дори да ви помогне да забави процеса на стареене.
Глутатионът - е магическа пръчка на здравето, което е от съществено значение за премахване на токсините от тялото, защитата заболяване, запазване на младостта и поддържане на добро здраве. Ето някои от причините, поради които е необходимо да се прилага допълнителна дневна антиоксидант глутатион.
Оралната форма на глутатион
Въпреки че съществуват глутатион добавки за дълго време, много малко хора биха могли да ги използват, защото в стомаха се разделя около 90% от веществото. Единственият начин на прилагане на глутатион - интравенозно. Наскоро учени са разработени устойчиви на киселата среда на стомаха версия - ацетил глутатион. Благодарение на това глутатион може да се използва под формата на таблетки.
Глутатионът детоксикира организма и поддържа младостта
Състои се от три аминокиселини, глутатион е най-мощният антиоксидант произведен от самото тяло. Това съединение се синтезира в черния дроб е отговорен за детоксикация на тялото. Поради това е необходимо оптимално чернодробна функция. Ако функцията на черния дроб е недостатъчно, прекъснато производството на глутатион, и токсините, натрупани в болестта на тялото кауза.
Защо е на високо ниво на глутатион в организма?
Важно е да се поддържат високи нива на глутатион, като това вещество в организма изпълнява следните функции: 1) Той предпазва ДНК от повреда и осигурява оптимална имунитет; 2) защитава срещу свободните радикали, намалява степента на възпаление и предпазва от сърдечно-съдови заболявания, рак, стрес, деменция и много други хронични заболявания; 3) и изчиства Неутрализира тежки метали и токсини от тялото; 4) спестява митохондриалната функция; 5) Осигурява мощен анти-стареене ефект. В действителност, ниски нива на глутатион са свързани с активирането на процеса на стареене при хората. Следователно, увеличаването на нивата на глутатион, вие ще бъдете в състояние да поддържат високи нива на енергия на тялото по-дълго. По този начин, глутатион позволява на тялото да неутрализира токсините, които спомагат за поддържане на здравето в дългосрочен план.
С възрастта, развитието на редуциран глутатион
След достигане на 20-годишна възраст в организма се намалява значително ниво на производство на глутатион. С всяко следващо поколение десетилетие на глутатион в тялото се намалява с около 10%. С провеждане просто изчисление, ние откриваме, че 60-годишна възраст организмът произвежда само половината от нивото на глутатион, който е бил в младостта си.
За много хора, намаляване на нивото на глутатион изглежда нисък имунитет и различни заболявания. Увеличаването на нивата на глутатион може да забави процеса на стареене и дори да спре някои сериозни медицински проблеми.
В допълнение към стареене, за производството на глутатион в организма също е засегната от други фактори: стрес, лошо хранене, липса на физическа активност, някои лекарства с рецепта, излагане на токсини и замърсяване.
Как да се увеличи нивата на глутатион в организма?
С цел оптимизиране на нивото на глутатион важно холистичен подход, който комбинира диета, намаляване на стреса, редовната физическа активност, както и използването на добавки.
- Речник умерена сложност допринесе за производството на глутатион. Следователно, за да се разработи комплекс от прости, но ефективни упражнения.
- Неконтролирани, хроничен стрес изчерпва нивата на глутатион. Помощ контролирате стреса медитация, йога или тай чи ревитализиращо.
- Настройте вашата диета. Включете храни, които поддържат и стимулират производството на глутатион: чесън, лук, аспержи, авокадо, зеле, зеле, карфиол, кресон и магданоз. Канела, кардамон и куркума да спомогне за повишаване на нивото на глутатион в организма. суроватъчни протеини също са много полезни.
- За да се стимулира производството на глутатион, важно е да се сведе до минимум излагането на токсини. По този начин, можете да освобождава токсични тежест върху тялото и черния дроб. Най-лесните начини: използване филтрираната вода, натурални продукти от органичен произход, намаляване на употребата на продукти за лична хигиена; магазин за хранителни стоки в стъклен съд, а не пластмаса.
За да се постигне оптималното ниво на антиоксиданта глутатион, можете да използвате и добавки, съдържащи веществото. При закупуване, се уверете, че получавате ацетил глутатион, който осигурява биологичната и максимална полза.
Свързани статии