КАК ДА ИЗПОЛЗВАТЕ FEAR
Когато се проведе майсторски клас "Пожарна фен", доста често ми се след първи клас, студенти подход и задам същия въпрос: "Не мога да го направя?" Този въпрос е зададен от мъже и жени, възрастни хора и най-младите.
И аз разбирам, че този въпрос не е възрастта или житейски опит. Случаят - от страх! Страхът да пропусне в живота си нещо важно, не я получите, вземете даровете на живота, даровете на любим човек ...
Причината за страха може да бъде всичко. Но във всеки случай, човек изпитва три вида страхове (или комбинация от тях):
1) страх от влошаване на сексуалните отношения;
2) се страхуват за финансовото състояние;
3) страх, свързан с правителството.
Страхът от влошаване на сексуалните отношения
Този страх има два полюса. От една страна, всеки иска любов, но от друга - се страхува от нея.
Той мотивира така: "Тя е толкова необичайно! Това неземна! Не, аз не съм достоен за него! "Той беше отчаяно се страхува от провал и затова мълчи. Въпреки това, тази ситуация се превръща все повече и повече непоносима за него.
Препоръчвам Жене някои упражнения по медитация за облекчаване на страх. А няколко месеца по-късно разбрали за резултатите. Оказа се, че той обясни на приятелката си и тя призна, че го обича, също за дълго време, само за да открие, че "недостойните" си и че той не е имал чувства към нея не се чувства.
Колко често хората се обръщат далеч от любовта си, минавайки покрай него, защото те пречат на чувството за безполезност! Хората се чувстват недостойни поради възможностите за избор:
- прекалено добре възпитан;
- твърде млад или твърде зрял;
Този списък е безкраен. Хората измислят различни оправдания страха си. Измисли различни препятствия, така че само при всякакви случаи, за да не бъде щастлив ...
Страх за финансовото състояние
Това също е много често срещан вид страх. И този страх е и двата полюса. Човече, от една страна, е страх от изпадане в бедност, да загуби всичко това, дори и да има много малко. От друга страна - се страхува да стане богат. Смятате ли, че това не е? Смятате ли, че всеки, който прекъсва на хляб и вода, иска да живее в имение и разходка в "Мерцедес"? Нищо подобно. Между другото, в купчината писма, се натъкнах на едно съобщение, доказва това.
Sorokashestiletny Максим, бивш лейтенант, започва дейността си, когато стана невъзможно да свържат двата края. Къщата беше неудобно уютни приятели: мебели, изработени в дните на цар грах, черно-бял телевизор, протрити балатум на пода. След като разбра, че скоро няма да има какво да плати за един апартамент, а след това се е смятало, и се опитва да започнат свой собствен бизнес. В областта на Toksovo-Kavgolovo (популярното предградие на София), той отвори малък магазин. Магазинът е много малка, но три километра около останалите магазини не са имали, така че бизнесът е много бърз. Лято жители "блокирани", за да се противопостави на всичко, впечатляваща печалба.
Месец по-късно Максим е увеличила оборота наполовина. Вече от четири часа рафтове изпразни и туристи се чудят защо в магазина е толкова малък.
Наистина, защо? Максим обяснява това, като казва, че той е уплашен. Първи изгорени голям магазин на близкия участък, а след това - друго. "Докато в търга" постепенно ", така че никой не се интересува. И веднага след като се обърнеш - изпаднал не даде ".
"Това е невероятно как живеят хората с много пари: рекета на техните шейкове, данък, местните власти ... Не, ние наистина като нещо" - казва народа и да се покриват по пътя към богатството. "С парите, които също трябва да бъде в състояние да се справят - изведнъж не може да се справи? Е, днес спечелените пари, построен голям дом, но утре работата губи. И какво? Тъй като тази къща има? "Това също откъси от писма, които ясно показват, че хората се страхуват от не само бедността, но и богатство.
за силата на страха
Този страх е отразено във факта, че хората от една страна се страхува от власт, а от друга - се страхува да бъде унизен.
Чух в българския народ, когато те ще получат заедно! Без значение къде се срещат; на масата за банкет, далеч, в обществения транспорт, по време на работа. Те винаги критикуват правителството и неговите органи. Навсякъде само чувам: "Това е такава глупост брекчи Елцин ..." "И нашият шеф пълна ...". Такова чувство се ражда, всеки разбира, освен Борис, е в състояние да управлява държавата. Всеки, с изключение на управителя, да се справи с проблемите на градовете. Всеки, с изключение на заместник, перфектно се справи с неговите задължения. Всеки служител определено е по-умен от шефа си. Само тук по някаква причина, те са критикувани, но малко от тях са готови да се опитате като началници, депутати, областни управители, президенти.
Критиците понякога забравят за това, което носи отговорността на хората в орган. Боли ме главата си върху тяхната градина парцел, например. Къде можете да получите на пясъка, за да получите тор, и най-важното - къде да получите всички тези пари, ако не са по принцип. И това трябва да се приземи в пълно опустошение. Но страната се управлява - лесно. Страна, в която няма нищо, също и няма пари, за да го откупя всичко.
Страхът, че са унижавани, също се появява много често идват. "Лели, мине, моля билет" - пита безочлив млад мъж от седемнадесет в автобуса. За него се превръща в ужасен вид "лелята" четиридесет години и го шие с патос: "Това, което ви казвам леля? I - една жена! Как си позволяваш "Той я - няколко нежни думи. Тя му казала - няколко ужасни реплики. Разправия избухна.
Когато мисля така, че всичко в света се задължавате да бъде любезен с нас, тя може да изглежда унижаване всяко искане за нас думата. И това не е в образованието на един млад човек, и че тази жена се страхува да бъде унизен.
Чрез навиците на победата
Каквото и страховете ви може да са имали, сега, когато четете тази книга, те не трябва да ви притеснява. Така че нека да се заемете - медитация.
Как да преодолея страха? В същото време, аз се надявам, вече ви познати от - медитация. На първо място, се свържете на тялото да работят. Вие не се страхувате от работата със собственото си тяло? (Разбира се, ако не е твърде трудно ...) Затова нека увереността, с която се работи със собственото си тяло и се разпространи и в други области на вашия бизнес.
Веднага давам няколко примера за използването на различни видове медитация, който дава добри резултати в работата с моите пациенти.
Sorokadevyatiletnyaya Елвира 3. скулптор. Жена тревожност, уязвими, често болни настинки. Ангажиран vraman пранаяма (дейност 1, глава 10). Това упражнение е свързано с дишането, тя извършва всяка сутрин, преминавайки пеша до неговото студио, което се намира на няколко пресечки от дома си. утринен въздух е по-чист и много по-подходящи за такива дейности. Три месеца по-късно, Елвира просто не се знае: енергични, по-уверени жена. Година по-късно, тя каза, че след като започнах да практикувам, никога повече от болка.
Tridtsatisemiletny Олег Т. главен механик магазин. Той ми говори за ужасно съмнение в себе си. Разказах му за възможните причини за страховете му, а той призна, че той се страхува от абсолютно всичко. Всеки разговор с главата трябва той validol таблетки. И това е при условие, че главният му никога няма да се кара. Много притеснен, когато вижда някой: Спри, на опашката, за да отидеш на лекар. Просто загубих в такива случаи. Той никога не се взима съпругата му върху рамото на улица в ръка - срамежлив. Реших, че в неговия случай най-добрия резултат дава eichara самадхи (Упражнение 2, глава 8). Олег усърдно се фокусира върху ръцете топли, докато сте пеша. Два месеца по-късно, всичките му страхове са си отишли. Чувствах се по естествен път по време на интервюта с ръководството и служителите. Той отбеляза, че значително се увеличава силата на ръцете. И след като под любопитните погледи на минувачите, претърпени в ръцете на жена си през локва. Жената беше толкова шокиран от това, което се е случило, както и промените, които са настъпили с мъжа си, тя отишла при класовете медитация.
Много често хората панически страх от властите, обяснения от членовете на противоположния пол, предстоящите дела, промени живота си, както и много, много повече. За да се получи тази ангажираност и смелост, те хване за една цигара, за чаша или просто нервна, изпълнение немислими пискюли движения на ръката. Всички тези движения на ръцете, необходими на тялото си. Но той се нуждае само от динамиката, а не резултат, който попада върху него от никотин, алкохол или стрес. Ето защо, ако ръцете ви са в страх започна да се разбърква, се търси, че ще се разпадне, и не спра себе си, не се опитвайте да задържи, по-добре се превърне страха си в медитация.
Това упражнение се готови седнал на стол или в поза sukhasana.
1. Сгънете дланите пред гърдите, а после твърдо ги натиснете един срещу друг.
2. Фокусирайте се върху силата на ръцете си. Представете си какво е всичко идва с всяка секунда. Почувствайте го.
3. След това вдишайте и издишайте. Поставете ръце на коленете си и да започнете да медитирате.
Медитация срещу недостатъци
Тук също имаме добър пример в резерва.
Dvadtsatidevyatiletny Леонид S. овладеят производството на строителни материали, той пушеше два пакета цигари на ден, пиеше, той каза: "често". Присъствах на няколко срещи, на които ви говорих, за работата на съзнанието. Започнах да се интересувам в медитация. Посветено много време за самоанализ от вътрешното състояние, процесите, които протичат в ума и тялото. В резултат на това се чувствах много по-уверен, вече не се разболяват, и най-интересното е, че се откажат от пушенето и да пие само на големи празници.
Чувството на страх е лоша спътник за вас по пътя към страната медитация. Страх (като, обаче, както и гняв) взаимодейства с концентрация. Ето защо, ако имате подобни чувства, трябва упражнение за да ги премахнете. За да направите това, можете да направите всяко упражнение, джогинг, аеробика или да прави упражнения, които давам в края на тази книга. Такива условия (когато тялото "искания" упражнявайте) също показват, че лицето, което още не е готов да се чисто духовна работа. Извършване на динамични упражнения, опитайте се да се свърже винаги вътрешната концентрация, каране на велосипед, така духовен компонент.
Нека седнем или легнете страх
Тъй като чувството на страх в един или друг начин присъства във всеки от нас, а след това аз ви съветваме да извършите медитация преди две упражнения (една от които е показана по-горе). Тези прости упражнения могат да помогнат за облекчаване на напрежението и да се подготвят тялото за медитация по-висок ред.
1. Легнете по гръб.
2. Прецедете мускулите на "долната" част на тялото (тази, която се допира до пода) в задната част на врата, гърба, задните части, бицепс, бедра, подбедрици.
3. След това затегнете мускулите само на "горна" половина на тялото: шия, гръден кош, корема, бедрата.
4. Направете това пет пъти.
5. След това спокойно дъх, седнете и започнете да медитирате.
И двете упражнения могат да се извършват стои тук, за да се премахне чувството на страх или гняв, когато и където имаме нужда от нея. Въпреки това, работят най-напред да се извърши за тях това е начина, по който са описани тук.
Споделяне на страницата
Свързани статии