За да се отървете от глад (или поне неговата нечувствителност) може да ви помогне по следните начини.
Как да се справите с глада?
Той отдавна е отбелязано, че в която и физически упражнения не сте забелязали чувството на глад, което е като то се прибира на заден план.
Факт е, че в този момент тялото интензивно доставките на кръв към мускулите, и "забрави" за глад.
И тъй като тя включва процеса на изгаряне на мазнини, кръвта започва да тече хранителни вещества, и мозъкът получава сигнал, че особена нужда от храна там. Определена част от хранителните вещества все още присъства в кръвта, така че чувството на глад затъпени или изчезва напълно.
Вечерта отлична физическа натоварване е да натиснете люлеене, лесен за джогинг или ходене турне. След разходка е по-добре да си лягам.
Между другото, разходки на открито преди ядене усещане за глад, тялото просто наситена с кислород. Ако не може да ходи, можете да направите коремни преси, разтягане, огъване, взе няколко дълбоко вдишайте и издишайте.
Упражненията Китайските гимнастика там (те се представят на празен стомах), която помага да се отървете от глад, без дискомфорт.
Лежейки по гръб, сгънете коленете си, крака на пода. Поставете дланта на едната си ръка върху стомаха му, а другият - на гърдите. На вдишвам да изготви корема и изправете гръдния кош, издишайте - да изготви гръдния кош и надуе корема. Вълнообразни повърхности са получени с природен дишане ритъм. Когато гладът изпълнява 40 такива вдишвания. Упражнението може да се направи, прави, и седнали, в процеса на ходене. Желанието да се яде дразнещи стомашни сокове на стомашната стена и "вълна" на дисплеи в недрата на сока, притъпяване на глада.
Упражнение е противопоказан при заболявания на сърдечно-съдовата и храносмилателната система, след операция, по време на кървене, бременност и кърмене.
Премахва чувството на глад и гълтането на въздух с последващо регургитация (упражнение работи сам), броят на глътки въздух, времето си в стомаха, постепенно се увеличава.
"За месене на трагусът на ухото"
Трагус от хватката на ухо между палеца и показалеца и да започне да се върти и да вървят в различни посоки. огъването напред е в състояние да притъпи чувството на глад.
От глад може да осигури самостоятелно масаж: подложката на средния пръст на няколко минути, за да кликнете върху една точка между носа и горната устна.
Когато чувството на глад трябва да се пие вода, тя се разширява стомаха стена, "измама" насищането на рецепторите. Вместо вода може да се пие всякакви напитки без захар.
интерпретират мозъчни сигнали, често са погрешни, и вместо охлаждане жажда човек започва да яде. За да разберем това глад или жажда, да се пие вода, ако искате да се хранят. След известно време, което искате да ядете отново? Този глад.
Глад неутрализира или размразени леко солена вода, зелен чай или лимонов чай от джинджифил и чесън. Вливането на чесън - всичко враг на апетита.
Добре е да се пие преди хранене, намаляване на количеството на храната, изядени.
Добър ефект дава аромат на ванилия, мента, ябълка, банан, грейпфрут кора, обикновено флорални и плодови аромати. Можете да мирише на храна, аромат масло. духове.
Най-интересната новина
Свързани статии