Глада през нощта

Тази непреодолима сила за здраво тяло и "норма" за човек, който притежавате лоши хранителни навици. Най-често се появяват нощни пътувания до хладилника, когато през деня човек тежко се ограничава във властта, или изобщо гладен. Организъм, изтощен, без храна, рано или късно започва да "мозък", ни мъчим да хладилника.

експерти по психология вярват, че чувството на глад през нощта - това е нищо като хранителни разстройства, която има свое име: нощ на преяждане (Jora) синдром. Не на последно място роля в появата на чувството на глад е нощта играе хормонални промени. В крайна сметка в ежедневния ритъм на нивото на хормони при здрави хора, които не страдат от хранителни разстройства, вечер трябва да е баланс между чувството за ситост и глад, и само при такива условия хората ще спят добре. Тези, които имат този баланс е счупен, не може да понесе да спи, докато не се напълни стомаха, за да се повиши нивото на насищане в организма.

Положението се влошава от факта, че едва ли някой се опитва да задоволи глада нощ морков или ябълка. Често "в хода са" колбаси, бисквити, кифли. След такова задоволяване на глада хормон тялото получава необходимата удовлетворение, и лицето, заспива лесно.

На следващата сутрин, тази нощ "марш" може да доведе до чувство на вина, сутрин киселини нежелание пълна закуска, които, от своя страна, се затваря кръгът от проблеми, сред тях - хората с наднормено тегло, заболявания на храносмилателната система и раздразнителност.

Гладът на сутринта

Гладът на сутринта - в общи линии нормално. Мъжът се събуди и се събудих с него и храносмилателната му система, която скоро се усеща появата на глад. Обикновено трябва да се яде на закуска не по-рано от 30 минути след като се събуди, за да кафе и кроасан в леглото - това със сигурност е хубаво, но тялото преди първото хранене, също трябва да се събуди. Започнете сутринта с по-добра чиста чаша вода, е възможно с добавянето на лимонов сок (ако не страдат от повишена киселинност на стомаха и дванадесетопръстника).

Но какво да правите, ако гладна сутрин толкова много, че хората не се събудят се дължи на факта, че е сутрин и време, за да се изправи, но тъй като стомахът му изисква храна?

Причините за това състояние могат да бъдат няколко. Какви обстоятелство кара тази черта в теб - трябва да се помисли:

• яденето през нощта сладка, късна вечеря. Какво да направите: преосмисли вашата диета;
• От друга страна, твърде рано вечеря или дори нейното отсъствие. Тялото е в състояние да се натрупват глад. Вечеря се препоръчва за 2-3 часа преди датата на пътуване, за да спят. Ако времето между вечеря и преди лягане много повече, глад през това време и по време на сън през нощта ще се увеличава, така че на сутринта ще се прояви напълно. Какво да направите: обърнете внимание на хранителния режим;
• стомашен хиперацидитет. С повишена киселинност може да се появи нетърпим глад през нощта. Не забравяйте, че ако сте измъчвани киселини в стомаха след хранене, дали киселинна регургитация се случва. Ако "да", тогава трябва да посетите гастроентеролог, за регулиране на киселинността на стомаха. Ако не го направите, може да се развие тежко заболяване на стомаха, до появата на язвата;
• липса на ензимна активност на стомаха. Не забравяйте, че ако имате някакви чувство на тежест след хранене, запек, оригване гнило? Може би стомаха си разпределя недостатъчен брой ензими за смилането на храната. Ако е така, тогава добре дошли след хранене тези средства на разположение като mezim, празничен или enzistal ви помогне. Разбира се, би било по-добре, ако тя се потвърждава от гастроентеролог;
• употреба на алкохол през нощта, пушене. Алкохолът и цигарите смола, човек поглъща слюнката, дразни стомаха, което може да реагира на това дразнене появата на глад през нощта или през нощта. Какво да направите: да се отървете от лошите навици.

Разбира се, има и друга причина за глада през нощта - за бременност. Поради това, жените не трябва да изключват тази версия: може да се наложи да отидете на гинеколог.

Уведомете ни за грешка в текста: