Често бронхит йога и гимнастика случай се явяват на заден план, като помощни средства за влияние при лечението на различни заболявания - много хора вярват, такива методи безполезни и суетни. И ако при заболявания на опорно-двигателния апарат (състояния след фрактури, неправилната стойка, сколиоза, и така нататък. Г.) Упражнение терапия е по-надежден като метод на лечение, при заболявания на дихателната система, за съжаление, често се пренебрегва или просто не извършва рецепта ,
При правилно подбрани упражнения и йога имат благоприятен ефект, както върху общото здравословно състояние, а точно в областта, които се лекуват.
Същата терапевтично полезно изпълнение и на която принципа на неговото действие при лечението на респираторни заболявания?
Правилно проектирани упражнения, включително набор от специални упражнения, които важат за йога, има ефект върху укрепване на дихателната мускулатура, увеличава кръвообращението в плеврата, подобрява газовата обмяна, спомага за отделяне на слуз и предотвратява задръстванията в белите дробове. Физиотерапия е ефективен за подобряване на еластичността на тъканите и предотвратява атрофия белодробни мембрани, увеличава общото тяло.
Особено дихателни упражнения
Дихателна гимнастика упражнения и бронхит са базирани на променлив вдишвания на различна интензивност (ниски, средни или големи) в зависимост от показанията. По време на вдишване, белите дробове са вентилирани, но неравномерно. Повече кислород се доставя в тези участъци, които са в непосредствена близост до движещите се части на гръдния кош, което е и причината техните върхове и базалната област вентилирани по-лоши.
Респираторните заболявания допълнително усложняват доставката на кислород в тези места, така че задачата е да се коригира упражняването на момента. От изходно положение, движения на ръцете и тялото е в зависимост от коя област е повече или по-малко изложени на въздух.
подготвителни упражнения
Правилото за номер едно за всички упражнения - те трябва да изпълняват с плосък гръб и се изпъчи, в удобни дрехи, които не пречат на движението.
Физиотерапия започва с дихателни загряване:
- Изкуствено усложнява назален дишане, лек натиск върху крилата на носа и блокиране на свободния поток на въздух. Дишайте за две до три минути.
- Същият принцип се диша в устата, устните му се обърна в една тръба, оставяйки малък отвор за засмукване на въздух. Трябва само да дишат уста. Ако това е трудно, трябва да се задържите на носа. Повторете същите две или три минути.
- Без да се променя положението на устните, което бавно дъх и докато издишате широко отворена уста. След това направете обратното - вдишайте през широко отворена уста и издишайте през устата му. Алтернативен, повтаряйки петнадесет пъти.
Между всяко упражнение спира в продължение на 30 секунди, диша нормално, след това преминете към следващото упражнение. След загряване се обърнат към основния комплекс.
Набор от упражнения за бронхит
- Легнете по гръб, ръцете до тялото ви. Бавно вдигнете ръцете нагоре, докато дишането и пропуснете главата си. По време на издишване, се върне към първоначалната си позиция.
- Без промяна в положението, започваме дясната ръка зад главата си, и се оставя на ляво да лежи по протежение на багажника. Дишайте свободно, но обърнати ръцете, наблюдавайки с бързи темпове.
- Оставаме в легнало положение. Ние правим упражнението "велосипед", превръщайки невидим педал. Продължете, докато почувствате умора, а след това да спре.
- Легнете на стомаха, ръцете на равнището на гърдите, дланите притиснати към пода. Осъществяване на вдигане и спускане на тялото, а се разчита на ръцете и изви назад. По време на издигането на организма да вдишвам, издишайте - се пропуска.
- Оставаме в легнало положение, с ръце до тялото ви. Докато вдишвате, без да използвате ръцете си, се опитва да вдигне главата и раменете си на възможно най-високо ниво. На издишване се върнете в изходна позиция.
- От легнало положение опитва да получи въображаем обект, дърпа ръцете си напред. Дишането е произволна.
- Леко извита, лежи на дясната си страна, дърпа лявата си ръка нагоре, опитвайки се да се изправи на гръбнака в същото време. Правим го на един дъх. На издишайте, ние приемаме за отправна позиция, флип от другата страна.
Започваме хода с пет до седем повторения, постепенно води до дванадесет или четиринадесет пъти. В остър бронхит упражнения се правят ежедневно, до пълното възстановяване. Но само след като температурата се нормализира, и остави слабост преминали остър период на заболяването. При хроничен курс на физиотерапия курсове заболяване е две седмици на месец.
Трябва да се помни, че на практика физическа терапия на заболявания на дихателната система, има общи противопоказания: остър период на заболяването, злокачествени неоплазми, кървене тенденция.
Йога - е друг вид дихателни упражнения, които ви позволяват да се създаде хармония в тялото, за да се подобри не само физически, но и психо-емоционалното състояние на човека. При лечението на заболявания, бронхопулмонарна йога има същото благоприятен ефект като упражнение терапия.
- Искате ли да се възстанови - Опитайте се да се отървете от храчки от бронхите
Свързани статии