Профилактика на грип: 10 Съвети за здраве охрана
Никой нормален човек иска да бъде болен от грип. Но докато повечето хора са прекалено мързеливи, за да вземе основните превантивни мерки срещу грип, въпреки че те не изискват огромни усилия и, всъщност, са най-простите правила на здравословен начин на живот. Профилактика на грип е с пикантен вкус - да избягат от болестта, е необходимо да се влиза в диетата на здравословни храни като джинджифил, лимон и лют червен пипер. Грипните вируси рядко се проникнат този "щит"! HLS като профилактика на грипа. Повечето от мерките за предпазване от грип докосване на здравословен начин на живот - правилно и здравословно хранене, стриктна хигиена, упражнения, укрепване на имунната система, като се избягват алкохол, тютюнопушене и други вредни навици, добър сън и почивка, и т.н. Всички препоръки за здравословен начин на живот могат да бъдат приписани антивирусна профилактика. Това е логично - на по-здравословен начин на живот, толкова по-силно тяло, по-високата му защитна функция. Но човешката имунна система - комплекс mehanihm, което зависи не само от физически фактори, но също така и върху емоционалното, психическото. Различни проучвания показват, че грипен вирус по-склонни към хората с депресия, чувство на неудовлетвореност и други емоционални проблеми. Ето защо, е изненадващо, добро настроение и спокойствие са и превенция на грип, които не бива да бъдат пренебрегвани.
10 грип превенция - всичко protivogrippoznoe проста.
1 - Най-добрата мярка за превенция на грипа е ваксинацията. С ваксинация получите вирус частици, към които тялото произвежда антитела, а от известно време - от шест месеца до една година - от грип, не е страшно. Вземи ваксинирани, не е необходимо в разгара на епидемия, и през есента, е трябвало да се образува имунитет към заболяването.
2 - марля превръзка - също е добра профилактика на грип. Разбира се, ако често го промените. по-добре на всеки 3-4 часа.
3 - балансиран режим на хранене, или по-скоро, витамини, минерали и други хранителни вещества, ще принуди тялото си да се противопоставят на опасна инфекция. Ще трябва аскорбиновата и лимонена киселина (цитрусови плодове, ябълки, шипки), селен (овесена каша, чесън), витамин Е. манган, цинк и мед (ядки), желязо (месо, домати), йод (морска риба), летливи (лук, чесън). Летливи цяло добре убиват вируси - така, че е полезно да се яде 1-2 скилидки чесън на ден.
4 - Редовен носната промивка ще създаде защитна бариера на вашия лигавица, през които тялото може да проникне на грипния вирус. Като превантивна мярка срещу грип, изплакнете носа си два пъти на ден с вода и сапун или с вливане на лук с мед. Също така се препоръчва да гаргара разтвори furatsilina, сода, лайка, калиев перманганат, инхалации с етерични масла или картофи. Смазване на носната лигавица оксолинова мехлем преди да излезе - това ще забави на инфекцията.
5 - Пиенето на големи количества течности е полезно както за грип, и като превантивна мярка - с помощта на токсини в организма се елиминират по-бързо. Разбира се, това не е за сода и кафе - и на билкови чайове, бульон бедрата, чай с малини и мед, и др.
6 - Мийте ръцете си преди и след хранене, особено след посещението си на обществени места. Хората с грип, се разпространява инфекцията, оставяйки микроби върху парапети, маси, посуда. Поради тази причина, по-малко докосне с ръце към лицето си.
7 - Измиване на съдове с вряща вода - това неутрализира вирусите, особено ако е на общи съдове, като по време на работа.
8 - Ако се прибрах болна, изберете за него отделен набор от ястия, трябва да се дезинфекцират след всяка употреба.
9 - проветри - Грипът е много "вкус" топло, сух въздух на запечатан пространство. Отворете прозорците трябва да са най-малко веднъж на всеки час в продължение на няколко минути. По-добре е да се откажат от нагревателя да се затопли облекло. Пеша до банята за няколко месеца преди грипния сезон - това ще тренира имунната система.
10 - Една добра профилактика на грип - спорт. Физически упражнения подобрява кръвообращението, тялото е наситен с кислород, и генерира повече имунни клетки. В действителност, профилактика на грип, изисква малко усилия - Поддържане на здравословен начин на живот, да бъде активна, не се тревожете, да се хранят правилно, се прилага за всички положителни и направи годишен ваксинация - грип и не смеят да се обърнат към вас.
Свързани статии