Добър ден, приятели!

На последната работна среща по Рейки-1 етап, имаше много въпроси за Гашо медитация.

По Ваше желание да публикувам в блога на малка мамят лист за тази техника.

С японска дума, Гашо на превежда като "две ръце се присъединиха заедно", а думата Мейс означава "медитация".

Гашо медитация фокусирани върху натрупването на енергия и да усмиряват ума. Чрез медитацията Гашо, човекът, показва своята благодарност към Вселената и върховните правомощия.

Извършване Гашо медитация -Keep дланта си в предната част на сърдечния център.

Г-н Огава смята, че е препоръчително да се държи ръцете си така, че към момента на изтичане на срока, въздухът, който минава през носа, малко контакт с пръстите на ръцете си. Тази техника ще ви помогне да изберете най-оптималното място на ръцете.

• Извършване на носа медитация, не вдишват въздух и издишайте устата. По време на вдишване, езикът трябва да бъде в контакт с горната част на въздуха, както и по време на издишване спускане. Подобна позиция на езика затваря кръга на енергия в тялото и ума.
• Затворете очи и си седи в спокойна позиция в стол или на пода в поза лотос или полу-лотос. Дръжте гърба си изправен, колкото е възможно, но не се напряга. Ако е необходимо, поставете нещо зад гърба му. Ако е възможно, очите си затворени през цялото време, за да запази енергията вътре. Свикнали сме да се огледам и да получите стимулирането на визуални импулси. Бобовите растения произвеждат поредица от мисли, за които ние автоматично ще последва.
• Просто нека дъха да влиза и излиза. Тя не трябва да бъде коригирана. Просто дишай дълбоко в корема. Ако не знаете как да го направя, просто сложи ръка на стомаха си и да се опита да диша на място, което те докосна

Когато сте натрупали достатъчно опит, няма да има нужда да се търси някакво специално място. Така лесно ще можете да медитирате навсякъде и по всяко време. Очите ви ще абсолютно не важни, или не работи.

Медитацията ще ви донесе мир и спокойствие.

Препоръчително е да се практикуват медитация Гашо всеки ден. Възможна сутринта, възможно е през нощта. Самостоятелно или в група. Това няма значение. медитация по време на двадесети тридесет минути на.

Препоръките за прилагане на медитацията Гашо не е голяма работа.

Задръжте вниманието вниманието си върху върха на средния пръст (или по различен начин на Tandene). Не се опитвайте да се отървете от мисли. Внимавайте за тях, да са наясно с тях.

В хаоса на мисли - това е нормалното състояние на нашия ум.

Не шофирайте и мислите, които оказват влияние върху вътрешната тишина. Само вижте какви са те и не отидете след тях. И ако все още са оставили след себе някои от мисълта си, а след това изведнъж видя това, тогава не се притеснявайте. Отново превеждам вниманието си към върховете на средните пръсти. и да продължи размишленията.

Гашо медитация отпуска тялото, успокоява ума и емоциите, ни потапя в състояние на вътрешен мир и спокойствие

От гледна точка на езотерична будизъм, лявата ръка символизира луната, а от дясната страна представлява слънцето.

Един от пръстите на ръката - това е един от петте елемента.

• Палецът символизира Празнотата
• пръст на индекса е въздух.
• В средния пръст - е Огънят.
• Пръстен пръст представлява вода.
• Малкият пръст се гледа като на Земята.

Върховете на пръстите са затворени конкретни човешки качества:

• Върхът на палеца е около прозрение.
• Върхът на показалеца символизира способността да се действа.
• Върхът на средния пръст затворено човешките сетива.
• Върхът на безименния пръст разказва за възприятие.
• Върхът на малкия пръст на символично изображение на формуляра.

Въз основа на книгата "Духът на Рейки" Arjava Франк Петер, Валтер Любек, Уилям Лий Ранд

И сега ние се пристъпи директно към практиката:

Създаване на свещено пространство на мълчанието

Седнете удобно със затворени очи, изправен гръб

Palm се свърже с "Намасте" пред гърдите.

Обърнете внимание на точката на свързване на двата средни пръста (или tanden).

Ако по време на медитация ръцете ви са уморени, те могат да бъде бавно, без да разкрива ръце, поставени на колене, а след това се върнете към първоначалната си позиция.
Когато се измъкнем от медитация - добре си стиснем ръцете.
Изразете своята благодарност.
Продължителността на медитацията Гашо за 20-30 минути.

Желая Ви успешна медитация.