С цел да се подобри качеството на придобиване на поръчката за Федералната служба за сигурност:
1.1. Изискванията за нивото на физическа подготовка, за да бъдат изпълнени от граждани, влизащи военна служба по договор с властите на Федералната служба за сигурност (номер на заявлението 1).
1.2. Инструкция за проверка на нивото на физическа годност граждани, влизащи военна служба по договор с властите на Федералната служба за сигурност и образователната организация на ФСБ България (приложение № 2).
2. Контролът на настоящото определение, дадено от рамката за управление на работната организационни персонал работят FRB България.
изисквания
нивото на физическа подготовка, за да бъдат изпълнени от граждани, влизащи военна служба по договор с властите на Федералната служба за сигурност
минималното ниво на праг (минимални точки) в едно упражнение
Размерът на точки за упражненията
инструкция
относно организирането на проверка на нивото на физическа годност граждани влизане военна служба по договор с властите на Федералната служба за сигурност
I. Общи положения
1. български граждани, които влизат военна служба по договор с властите на Федералната служба за сигурност и образователни институции България * ФСБ (1). тестван фитнес ниво за съответствие с нивото на физическите изисквания за годност за граждани, влизащи военна служба по договор с властите на Федералната служба за сигурност * (2).
Ниво на физическата годност се оценява от гражданите, упражняващи. Редът на изпълнение на упражнение е даден в Приложение № 1 към настоящата инструкция.
2. Всички упражнения се изпълняват в спортно облекло форма (през сезона), обикновено в рамките на един ден.
Не се допуска повторно провеждане на упражнението да се увеличи броят на точките.
3. Изпитване на физическо ниво фитнес се провежда:
- ски състезания - при температура не по-ниска от минус 20 ° С, при 5-10 м / сек и температура на въздуха скорост на вятъра не по-ниска от минус 15 ° С при скорост на вятъра от 10-15 м / сек и температура на въздуха на не по-ниски от минус 10 ° С;
- Плуване в отворено вода - вода при температура не по-ниска от 18 ° С, скорост на вятъра от 5 м / с и скоростта на потока до 0.2 м / сек;
- граждани, освен ако не е посочено друго.
- други физически упражнения извършват на открито - при температура не по-ниска от минус 15 ° С, не по-висока от 35 ° С и скорост на вятъра от 5 м / сек.
4. Проверете нивото на фитнес на гражданите се извършва от органа на Комисията от Федералната служба за сигурност, за да се провери нивото на фитнес на гражданите * (3) в своето място на пребиваване (място на изследване) под формата на компенсации.
Комисията се назначава със заповед на ръководителя, главният орган на Федерална служба за сигурност * (4), състояща се от най-малко 3-ма души:
- Председател на Комисията - заместник-ръководител, ръководител на * на органи за сигурност (5);
специалист оперативно обучение на персонала по сигурността бойни единици орган или лицето, в чиито задължения включват организацията на оперативния и бойната подготовка;
отдели на персонала на персонала и други звена на органа за сигурност, както и образователни организации България ФСБ (както е договорено).
5. Срок за проверка нивото на фитнес определя от разделението на тялото рамката на гражданите сигурност.
Проверка на нивото на фитнес на гражданина извършва след отстраняване на Централния военен лекарска комисия ФСБ България или военно-медицинската комисия на териториалния орган на заключенията на безопасност за годността му за военна служба.
II. Проверка на нивото на фитнес граждани влизане военна служба по договор с властите на Федералната служба за сигурност
6. Нивото на проверка за годност на гражданите, включени на 1 упражнение за всяко физическо качество - на скорост, сила и издръжливост.
А гражданин има право да избере едно упражнение за всеки физически качество - на скорост, сила и издръжливост на номера на таблица 1 от приложение № 2 към настоящия Инструкцията.
Гражданите, които влизат военна служба в единици със специално предназначение, бреговата охрана на екипажите на кораби и лодки, допълнително извършват физически упражнения в басейн в 100 м свободен стил.
7. В резултат на упражняване на гражданин печелят точки според броя на таблица 2 от приложение № 2 към настоящия Инструкцията.
8. Ако нивото на фитнес на гражданите в резултат на проверка, не отговаря, той има право да се яви повторно компенсира изцяло след допълнително обучение, но не повече от два пъти по време на периода на валидност на сключване на Централния военен лекарска комисия в България, СФС или военно-медицинската комисия териториалното орган по сигурността на годност за военна служба.
Повтарящата доставка на прихващане в пълен размер също се прави, ако към датата на предходната прихващане са изминали повече от 6 месеца.
Списък съхранява в корпусни единици номенклатура бизнес за сигурност.
В случай на записване по военната служба на екстракт от гражданин от листа, прикрепен към един личен въпрос.
III. Проверка на нивото на фитнес на граждани, влизащи на образователните институции на България FSB
11. В проверка на нивото на физическа подготовка на гражданите, въвеждане на образователни институции на България FSB * (7). включва 3 физически упражнения:
- за мъже - дърпа нагоре в лентата, бягане на 100 метра, бягане 3 km; -за жени - комплексни упражнения якост, работещи на 100 метра, бягане за 1 km.
12. В резултат на упражняване на гражданин печелят точки според броя на таблица 2 от приложение № 2 към настоящия Инструкцията.
- за мъже - дърпа нагоре в лентата, бягане на 100 метра, бягане 3 km;
- за жените - комплекс упражнения съдържание, бягане на 100 метра, работещи в продължение на 1 км.
Според резултатите от упражнения гражданин печелят точки според броя на таблица 2 от приложение № 2 към настоящия Инструкцията.
Като се има предвид конкуренцията, проведено в България ФСБ образователни организации, граждани физически ниво фитнес определят от сумата на трансфера на точки в мащаб 100-точка според таблицата сумата на трансфера на точки в мащаб 100-точка (приложение № 4 към него).
- майстор на спорта на международното клас в България - 20 точки;
- Майстор на спорта на България - 15 точки;
- Кандидат майстор на спорта - 10 точки;
- Първите спортни категория - 7 точки;
- втора категория спорт - 5 точки;
- трета категория спорт - 3 точки;
- Златен Медал на честта на комплекса ГТО - 5 точки;
- сребро емблеми на комплекс TRP - 3 точки.
В този случай, ако сумата е повече от 100 точки, нивото на физическа подготовка на гражданите преброени 100 точки.
В основата за изчисляване на допълнителните точки са документи, които потвърждават за присвояване (потвърждение) спортни заглавията и категориите, наградата бележи ГТО сложни различия.
* (3) Освен това, - Комисията.
* (4) Next - орган по безопасността, освен ако не е посочено друго.
* (5) Федералната служба за сигурност на Република България и служителите на Националния комитет антитерористи, председател на Комисията може да бъде назначен заместник-началниците на отдели.
* (6) Следваща - твърдение.
* (7) С изключение на гражданите, които пристигат в образователните организации на ФСБ на България в образователната програма на средното образование, интегрирани с по-общи програми за развитие, насочени към подготовка на младежи, записани за военна служба.
Тези изисквания се прилагат и за граждани, произхождащи от други образователни организации в посока България FSB в рамките на поставената цел.
* (8) Следваща - комплекс TRP.
Процедурата за упражняване
Дърпане на напречна греда
Начална позиция - отношение сцепление на върха на преките ръце.
Огъване улова оръжие (брадичката над напречната греда на врата), изправяне ръце висящи надолу, за да. След фиксиране, неподвижната позиция да се повтаря още затягане.
Допустимо флексия и леки крака разреждане, леко отклонение на тялото, използването на талк (магнезий).
- упражняването без обувки и дрехи;
- ръкавици, колани и други средства за улесняване на упражняването;
- извършване на резки, първични и движения Hlestova.
лег
Изходно положение - легнал по гръб върху плоска пейка, сцепление в горната част на врата на бара, разположен на специално оборудвани трибуните, за да вдигнем летвата прави оръжие.
Bend ръцете да се докоснат гърдите печат прът, изправяне на ръцете изпълняват лег щанга от гърдите. След определяне на пръта да насочи ръцете, отново натиснете бара.
Позволено, за да почиват в състояние на покой, на лента в горната част на ръцете прави.
- използва обратна дръжка;
- всички промени в първоначалната позиция: разликата на главата, раменете, бедрата в игра и краката на пода.
торса напред
Изходно положение - легнал по гръб, ръцете зад главата, краката са фиксирани (с помощта на предмети или с партньор, който държи ръцете глезените).
Торса напред под ъгъл по-голям от 90 ° (до коленете докосване колена), за да се върне към първоначалната си позиция преди остриетата докосват пода. След фиксиране, неподвижната позиция да се повтаря още един наклон.
Упражнението се извършва без спиране за 1 минута.
Тя е позволено лека флексия крак.
Свиващи и разгъващи оръжие в акцент, лежащи
Начална позиция - акцент лежи поредни ръце, торс прав.
Свийте ръцете да докоснат пода гърди, изправяне ръцете, гърба и от близко разстояние, докато в легнало положение. След фиксиране, неподвижната позиция да се повтаря още един флексия.
Упражнението се извършва без спиране за 1 минута.
Забранено е да се докосват пода и в други части на тялото.
Цялостен Силова тренировка
Упражнението се извършва без спиране за 1 минута. и се състои от две упражнения, "торса напред" - 30 с. и "свиващи и разгъващи оръжие в акцент лъжливи" - 30 с. Промяна на движение се извършва от страна на контролния сигнал. Резултатът се определя от общата сума на движенията се изпълняват.
Работещи 60 m
Упражнението се извършва с високо старт на стадион неблагодарна или равна платформа с всякаква повърхност.
Стартирай 100 m
Упражнението се извършва с високо старт на стадион неблагодарна или равна платформа с всякаква повърхност.
Shuttle серия 10 х 10 m
В изпълнение на равен терен с отбелязани-нагоре линии започват и завой. Ширината на старт и шарнирна линия включени в интервал 10 м.
На командата "Походът" да тече на 10 метра зад линията на въртене да докосне всяка част от повърхността на тялото, обърни се, тече по този начин девет сегменти на Хюм. Да не се използва като опора при включване някакви естествени или изкуствени обекти, подутини, които се издават над повърхността на пистата.
Работещи на 1 км
Упражнението се извършва върху равна повърхност с общ или отделен стартиране. В началото и финала, като правило, са оборудвани с едно място.
Работят с 3 km
Упражнението се извършва върху равна повърхност с общ или отделен стартиране. В началото и финала, като правило, са оборудвани с едно място.
Ски състезание 5 km
Упражнението се извършва по терена офроуд с общ или отдели в началото на предварително подготвената писта. В началото и финала, като правило, са оборудвани с едно място.
Плуване 100 м свободен стил
Старт извършва с започвайки от камък или вода. Плувен е направено по никакъв начин. Въртенето се извършва с обвързващ докосване всяка част от тялото стена.
маси
провери нивото на физическа подготовка на гражданите
Свързани статии