Форма 3
"Заклинване врабче опашка" (ляв вариант) (LAN Ке вей)
Телесното тегло е преместен на левия крак, който се наведе на коляното. В този случай, в дясната половина на тялото се отпуска, спокойна и висящи точните движения на ръцете от ляво, спирайки до лявата бедрена кост. След това долната част на гърба започне да се върти надясно, така че "разтоварват" на десния крак се разгръща върху петата, така че вдигна дясната си чорап е насочено към правото. С други думи, талия движение, бедрото и стъпалото трябва да бъде приведено в съответствие с една от друга. Така дясната ръка се надигна от нивото на гърдите (дланта надолу). След това повечето от тежестта на тялото се пренася на десния крак, който е в непосредствена близост до земята на целия крак, огъване на коляното. В този случай, от дясната страна поддържа позицията си, се намира в близост до дясната подмишница, свободно окачен леви движения ръка на правото, като се започне от кръста надясно (дланта нагоре). Резултатът е, че заемат позицията на човек, като че ли държеше голяма топка в ръцете си. Защото погледнете съпътства всяко ваше движение в края на него, той се обърна надясно. Уверете се, че дясното си рамо беше спокойна и понижава (снимка 6).
Поради факта, че теглото е почти напълно изместена на десния крак, лявата пета се отлепи лесно от пода (петите все още се докосват пода). След това долната част на гърба започва да се върти наляво, така че на левия крак изпълнява стъпка напред и наляво (т.е. директно на север), превръщайки се в петата на пода. Котлети продължава да се върти наляво и повечето от телесното тегло (около 70%) се премества към левия крак, който е огънат в коляното. леви Ръката се движи в дъга напред-наляво и нагоре, оставяйки нивото на гърдите (дланта под ъгъл навътре и надолу, наляво предмишницата е успоредна на пода). В същото време дясната си ръка понижи под формата на дъга назад десен надолу, спиране в близост до дясното бедро. В края на това движение на десния крак върху петата са сгънати навътре, така че пръстите на нея е поставен под ъгъл от 45 градуса (т.е.. Д. бе насочена към североизток). Торса, докато разположени на север, изглежда също е насочено към север (снимка 7). Оформете "Хванете опашката на врабчето" включва следното предложение "Reflections", "подвижен", "чрез натиск" и "Push".
Форма 4
"Хванете опашка врабчето на", "Reflection" (Peng)
Повечето от тежестта на тялото се премества в левия крак (което води до релаксация на лявото рамо), а дясната пета идва от пода. В същото време лявата ръка се превръща дланта надолу, а дясната ръка се превръща дланта нагоре (снимка 8). Котлети започне да се върти надясно, дърпане на дясното бедро, оставяйки на десния крак от пода, се превръща в носа 45 градуса и е изложена на правото, така че петата се превърна в място, което по-рано е бил окупиран от пръстите. Котлети продължава да се върти надясно и голяма част от тежестта на тялото се пренася на десния крак, който се наведе на коляното (ляв крак се изправи). В края на полите на движение наляво са сгънати навътре върху петата. Резултатът е, че сте в правилната позиция, "Reflections". На лакътя на дясната ръка (от палмови изправени гърдата) е пропуснат, обърната навън, е разположена по средата между китката и рамото. Palm на лявата страна (която също така се пропуска лакът) палмово навън. В този момент, тя изглежда обърната на изток (снимка 9).
Форма 5
"Хванете опашката на врабчето", "подвижен" (Lu)
Повечето от тежестта на тялото се прехвърля на левия крак и кръста се върти наляво, причинявайки спокойна лявата ръка понижава, като се обърна дланта нагоре, докато предмишницата на дясната му ръка се вертикално положение (дланта към навътре), защита на гърдите (снимка 11).
В хода на това въртене на горната част на тялото, обратно наляво (североизток), ляв крак се огъна в коляното, почти напълно поема телесното си тегло. Поради факта, че като цяло тази поза е класически израз на характеристиката Тайдзицюан принцип на "мълчаливо съгласие" на в коректността на изпълнението му трябва да се обърне специално внимание. В същото време не трябва да забравяме, че ръцете се движат само "по същото време с цялото тяло."
Форма 6
"Хванете опашката на врабчето": "Бутане" (СИ)
Повечето от тежестта на тялото се пренася обратно на десния крак, а долната част на гърба се завърти надясно, което води до лявата ръка да описва окръжност в посока на часовниковата стрелка, припокриващи се с ръка на китката на дясната ръка се привежда напред, дланта е обърната на гърдата. С други думи, пръстите на лявата ръка докосват правото в областта между китката и лакътя, внимателно да се натиска напред, докато двете си ръце, да останат в тази спокойна (снимка 12). В последната позиция от 70% от теглото е концентриран на десния крак. Поглед в същото време посочи на изток.
Форма 7
"Хванете опашката на врабчето": "Push" (An)
телесно тегло в началото отново прехвърля в левия крак, в резултат на което двете ръце са се отдръпна настрани, така че ръцете са поставени в предната част на раменете (палми обърнати навън) (снимка 13).
Тогава 70% от теглото на тялото се прехвърля на десния крак, с което горната част на тялото и ръцете изпълняват тласък напред.
В този случай, огънат под лактите се движат само заедно с цялото тяло. Той е еднакво приложим към всички форми на управление трябва да се спазва стриктно (снимка 14).
Свързани статии