Фолиевата киселина е от съществено значение за създаването и развитието на клетки в тялото, поради което той се използва, за да поддържа сърцето и артериите са нормални. В допълнение, той намалява нивото на хомоцистеина. - аминокиселина, известен също като "тих убиец." Хомоцистеинът разрушава съдовата стена и улеснява образуването на така наречените атеросклеротични плаки. Същото се случва при повишени нива на холестерола в кръвта, които са в резултат на миокарден инфаркт, удар и хипертония. можете да избегнете тези сериозни здравословни проблеми, включително ядене фолиева киселина.
Отлични природни източници, като може да се разглежда като брюкселско зеле, спанак, броколи, зелен грах, карфиол, маруля, магданоз, домати, портокали, ягоди, авокадо, ядки, пълнозърнест хляб, зърнени храни. Въпреки това, трябва да отговарят на определени условия на съхранение, като фолиева киселина е изключително чувствителна на температурни промени и неправилно съхранение, продуктите могат да загубят до 70% от този ценен витамин.
Прочетете също статията по темата:
Анорексия е, когато диетата - наркотик!
Свързани статии