Физиологични характеристики на подрастващите организъм - вдигане на тежести
Известно е, че значителен напредък в областта на спорта могат да достигнат само онези атлети, които съчетават най-високата физическа издръжливост и морални качества. Въз основа на тези качества, по-здраво, предвидени в детството и юношеството, а след това фиксирани и се поддържат на високо ниво през много години на обучение и спортни изяви. Според психолози, отколкото преди спортист започва да се занимава с спорт, толкова по-висока степен на техническа готовност и физическа активност, толкова по-голяма възможност за постигане на високи резултати, като спортист възрастен.
Младежки вдигане на тежести е надежден източник за попълване на юношите и възрастните вдигане на тежести не само в нашата страна, но и в чужбина.
световни първенства са проведени сред юноши и девойки през 1975 г. Въпреки това, в краткосрочен план, те са дали много изключителни спортисти, които станаха шампиони и носители на възрастните на световното първенство. Така че, на световното първенство през 1981 г. и 1982 година. а по-късно, с преобладаващ брой лидери са направили Хуниорс вчера.
Работа с тийнейджъри има свои специфични особености. Трябва да се има предвид, че един тийнейджър - не е копие на един възрастен, че дейността на вътрешните органи и системи в своята пубертета значително по-различна от зрял мъж.
В пубертета, която продължава средно от 12 до 16 години, има бързо развитие на цялото тяло, което се отразява в значително увеличаване на теглото, височината, обиколката на гръдния кош и опорно-двигателния апарат, по-дълбоки промени на сърцето, централната нервна система и особено на половите жлези , Това е създаването на личност и характер.
Bone система.
Растеж и калциране на различните части на скелета се случи по различно време. Така например, в края на пубертета, растежът на дължина на гръбначния стълб е почти завършена. Thorax тийнейджър е под формата на гърдите на клетка за възрастни 12-13 години. По време на пубертета се наблюдава увеличение в интензивното си. Вкостеняване на ребро приключва през 18-20 години, калциране на фалангите - за 9-11 години, Пиаст - до 12, костите на китката - до 10 - 13 години. Пълно втвърдяване на тазовите кости, както и сливане на някои от частите му се допълва от 20-25 години.
Когато правите вдигане на тежести наблюдава специфична промяна на скелета, което се проявява в хипертрофията на костите, увеличаване на седалищните кости и сухожилия връзката. Следователно, използването в обучението на младежи на 12-15 години максималното тегло на товарите "трябва да бъде строго регламентирана."
Мускулна система.
Развитието на мускулната тъкан завършва най-вече на 15-16 години. Това става същата като при възрастни. Това е благоприятен фактор за изпълнението на вдигане на тежести упражнения в юношеска възраст. Въпреки това, на този етап на сухожилията в тийнейджъри са по-слабо развит, отколкото при възрастните спортисти. Включване в обучението на млади щангисти различни акробатични и гимнастически упражнения, спорт и игри на открито, и така нататък. Г. насърчава по-ефективно развитие на сухожилията.
човешки мускулна активност има значителен ефект върху вегетативната функция (кръвообращението, дишането и др.). От друга страна, дейността на вътрешните органи, рефлекторна ефект върху функционалното състояние на скелетните мускули. В пубертета, увеличава в сравнение с възрастта на децата, интензивността на растежа на мускулна маса. Тя е свързана с повишена секреция на андроген надбъбречната кора, стимулиране повишена мускулна маса по време на юношеството. Ако момчетата 8 години мускулна маса в сравнение с общото тегло на тялото е 27%, а след това до 15 години тази цифра достига 33 и при възрастни - 40%. Особено забележимо при тийнейджърите наддаване на тегло мускул - флексорните и екстензорните мускули на рамото.
Сърдечно-съдова система.
Най-интензивно е увеличението на размера на сърцето се наблюдава през първата година от живота и по време на периода от 13 до 16 години. По време на пубертета се увеличава сърдечния обем повече от два пъти, а теглото на тялото за същия период - от 1,5 пъти. Това води до факта, че обемът на сърцето не отговаря на лумена на съда, не е достигнат юношеството анатомичен зрялост. Ето защо, високо кръвно налягане, някои студенти 13-14-годишна възраст не е непременно знак за проблемен състояние на сърдечно-съдовата система.
Ние се развиваше нормално 13-14-годишните пулсовата честота в покой е средно 70-78 удара / мин. По време на работа да достигне максимум 200 удара / мин. Систолно налягане в тях е равен на средния 107,5-110 мм живачен стълб. Чл. и диастоличното - 58- 67 mm Hg. Чл.
Дихателната система.
Light расте непрекъснато до 16 години. На възраст от 14-16 години, обем на белия дроб се увеличава 20 пъти в сравнение с обема на белите дробове на новороденото дете.
При юноши, белодробна вентилация е почти същата както при възрастни. Въпреки това, по-малко ефективно дишане. Това се дължи на факта, че в детството и юношеството дъх въпреки честото, но повърхностно.
Висшата нервна дейност.
Анатомичният структурата на мозъка и количествено нарастване на масата му се попълват предимно от края на предучилищна възраст (7-12 години). Следователно, промени в нервната система на тийнейджър са предимно качествени в природата, състояща се от функционално подобрение.
В юношеска възраст (13-15 години) са най-ясно започва да се покаже характеристиките на индивидуалните особености на децата, видовете висшата нервна дейност. Тези характеристики оказват съществено влияние върху силата и скоростта на образуване на моторни умения, нивото и стабилността на цялостната ефективност, издръжливост и издръжливост, и така нататък. Г.
Известно е също, че по време на пубертета при момчетата от 12 до 16 години, е имало общо повишаване на възбудимостта на централната нервна система. Поведението на тийнейджърите е ясен превес на възбуждане над инхибиране. Доказано е, че отговорът на вербалната стимул при юноши повече забавяне от визуален или звуков.
Всичко това изисква умишлено подход към процеса на обучение.
Свързани статии