Както при всеки дългосрочен въпрос, който по един или друг начин свързани с себенадмогване, в фитнес упражнения е много важно мотивация и лична предразположеност към точния вид на спорта, което правите.
Например, ако все още не може да стои с училището тече около стадиона, са много високи шансове, че в няколко (десет, ако имате волята, като будистки монах) уроци ви спре да се опитва да се превърне в маратонец.
Ако не ви харесва фитнес упражнения, може да забележите, че скоро преди класа по йога изведнъж започва да боли гърба, замаян и като цяло се формира като много от случаите, че окупацията абсолютно трябва да носят. И това не е за утре, но, за предпочитане, от следващия понеделник ...
С една дума, ако решите басейна. Важно е, че плуването не е причина за негативните емоции. Напротив, в класната стая трябва да излезе с усмивка, очаквам с нетърпение да тонус мускулите и приятна почивка, която дава на водата. Но не забравяйте, че тук, както във всяка фитнес зала, имат свои типове и дори детско креватче, която ще ви помогне да прекарват времето си с по-големи ползи за настроение и здраве.
За да започнете, не забравяйте, че първото нещо, което да ви попитам на рецепцията на фитнес клуба, където ще излезе със силно желание да се плува. Не, не си нова капачка плуване в цветето, и удостоверение от лекар. И това е не само, че собствениците на басейна са загрижени за безопасността на други лица, които не са заразени с гъбичката спира да се усмихва или друга неприятна болест. Фактът, че на пътуването, с всичките му плюсове и мека товар, който е показан, дори и в напреднала възраст, бременни жени и спортисти от сериозни наранявания може да бъде строго противопоказана с определени проблеми. Така че не се опитвайте да си купите на сертификат или приплъзване в басейна без него, по-добре отидете при лекаря си и да обсъди с него всички рискове.
В басейна има различни видове фитнес упражнения - можете просто да плува към страната на ръба, както и че е възможно да се обърнат към групата като аква аеробика класове. Тук отново е да се избере в зависимост от техните предпочитания.
Преди да се потопите във водата, не забравяйте да вземете душ. Повторете процедурата и след басейна, не забравяйте да смажете тяло хидратиращ лосион, защото хлор доста силно изсушава кожата. Опитайте се да се мият редовно бански костюм, отмиване от него хлор и микроби. Между другото, една ярка бикини с къдри са най-ляво до плажа, басейна и вземете най-лесно, за предпочитане едно парче бански, че няма да възпрепятства движението. Важно е да се избере чехлите с гумени подметки, в противен случай може да се изплъзне и да падне в басейна с благодатта на северния печат. Гмуркане маска и носа клип може да бъде полезна, но използването им е задължително. Не, оставете капачката на къщата няма да работи. Да, всичко е същото, както изглежда, вие сте малко добродушен чужденец.
Важно напомняне: чантата след басейна трябва да разглобява всеки път, след като те се завърнат у дома. Започнете с две подобни групи от бански костюм, за да може веднага да събира цялата необходима и оставете в уединено кътче следващия път. Вие не можете да си представите колко много хора се откаже от кампанията за фитнес клуба и по-специално на басейна, просто защото малко преди те са в състояние да преодолеят мързела и събиране на чантата.
За обучение в басейна, за да бъдат ефективни, не е задължително да бъде в състояние да плуват в най-различни стилове, от заек да пеперудата. Започнете с една приятна бруст, гребане със собствено темпо и постепенно я увеличава. Опитайте се да се конкурират със себе си, редовно увеличаване на известно разстояние. Не забравяйте, че плуването - това е чудесен повод да прекарат известно насаме с мислите си и тялото, не се опитват да страдат от скука и се мисли за нещо приятно, за да се отрази върху това, което никога не е достатъчно време. Ако скуката е абсолютно непоносимо, купете водоустойчива плейър и да слушате аудио книги или любима музика.
И, разбира се, не забравяйте, че плуването трябва да ви донесе удоволствие! Слушайте себе си, хвана ново преживяване, празнуват победата и резултатите, и много скоро ще си дадете сметка, че животът без да ходи в басейна вече не се представя.
С регистрацията си в сайта, можете да получите прекрасна възможност да се натрупват точки и да ги обменят за подаръци, участие в WebWoman.ru живот на проекта!
ВНИМАНИЕ! Трябва да посочите точните данни за себе си, тъй като ще трябва да се свърже с вас и ще Ви изпратим подарък. Ние гарантираме сигурността и поверителността на информацията ви и няма да сподели тази информация с трети страни или други организации.
Всички полета са задължителни регистрация
Ако не сте получили имейла активиране, след което:
Проверете вашата пощенска кутия, ако има някакво писмо премества в папка пощенската услуга спам.
Преместете имейл до Входящи.
Свързани статии