Играта на скуош въпреки че има в Украйна в продължение на 15 години, но широките маси на затворените и скъпи фитнес клубове не дойде толкова отдавна. Но дори и днес, зали за скуош и треньори могат да бъдат намерени във всеки град.
На пръв поглед, това е като игра на тенис, но те са по-чести, не е много. Въпреки скуош всеки ден все по-популярни, не всички новак знае, че трябва да практикува това, мускулна групи могат да помогнат за подобряване на спорта, какво да направя, за да не се нарани, а това, което е необходимо оборудване.
За разлика от скуош
Скуош - динамична игра с ракета и малка куха топка, по време на който двама души се редуват удря топката. В тениса на играта е в открито съдебно с окото в средата, и скуош - стая за игри, където топката може да скача на разстояние всички четири стени: отпред, два отстрани и отзад. Играта е много динамичен, да реагира бързо на шокове и решения са част от секундата. Скуош - паркет на корта и тенис - на съд каучук, почвата и тревата. За разлика от тенис, която се играе с двете си ръце, в скуош игра. По принцип, тази игра е различна от тенис драматично във всичко: технология, динамиката на игра, теглото на ракетата, правилата. От общо само че ракетата нарича ракетата, топката и има такова нещо като "съд". тежък Тенис ракета, скуош - тя е по-лесно. Топка в тениса нервен. В скуош, за разлика от тенис, той се нуждае от само един.
Могат да участват деца и възрастни от 5 години. Възрастните да се научат как да играят, трябва най-малко шест месеца, при условие, обучение 2-3 пъти в седмицата. Тази относителна времева рамка, защото някой се учи по-бързо, някой по-бавно. Много мнозина от тях идват само за да играят. Те се интересуват активно да прекарват времето. Обикновено те играят заедно, но те могат също четири, но в Украйна, за съжаление, все още не е представен съдилища да играе четири.
Често, когато човек идва да се учи, присъства лично обучение, след получаване на определени умения, той се нуждае от спаринг партньор. Тук може да помогне на обучители, които имат определен брой студенти, които отиват да практикуват и които могат да ги въведат, за да играят заедно. Има състезания, мини-турнири, където можете да се срещнат с потенциални партньори спаринг.
Скуош се счита за най-малко травматичен спорт, обаче, когато човек идва на този спорт, той трябва да знае какво противопоказания, че трябва да се каже за тях, за да се приближи треньор подробно въпроса с обучението. В ракета спортове (тенис на корт, бадминтон, тенис на маса) имат общ проблем - натоварването на ръката, с която да се играе, но ако правилно се обърне на въпроса на обучение, това се компенсира от упражнения.
Играчите тиква е много добре изградена - играта включва всички мускулни групи. Те обикновено са развити крака (завишени поради тече), горната част на тялото - пресата, корема, ръцете и дори на врата. Нищо не се изпомпва, защото работата идва с неговото тегло. и това е голям плюс. Ако говорим за ставите (по време на игра много да се работи надолу), а след това на корта с помощта на специална етаж. Той е направен от мека и твърда дървесина, които се амортизират стъпки и скокове.
Както обикновено задържано обучение
Тя трае 60 минути. Първа тренировка. Тогава основната част - работата по техника. Треньорът може да използва допълнителни инструменти - стъпкови (симулация на стълбата лежеше на пода), другите топки ребаунда и дори други ракети. След това се практикува инсулти, и в края на обучението - играта на сметката, защото тези неща се практикува в клас, трябва да бъдат усвоени директно в играта. В края на играта - засечка. В идеалния случай, че е необходимо да се направи рутинна физическа култура - лицеви опори, коремни преси - всичко, което компенсира натоварването от дясната страна на тялото. И след задължителната участък на всички мускули, които са били включени в обучение - ръце, крака, гръб.
Обикновено обучението върви заедно с треньора, но има и групови сесии.
За да започнете играта, един възрастен необходима ракета и обувки. Прилепи са на различни форми - овални, продълговати и от различни материали (алуминий, композитни). Разходи от 700-800 до 4-5 хиляди гривна. Ball скуош обикновено продължава 3-4 месеца от игра. За начинаещи е по-добре да се вземат ракетата по-лесно, защото с такава ракета-лесно да се учи. Специалисти вземат по-тежки, тъй като по-тежки ракетата, толкова по-голям удар. С течение на времето, че поредиците ракети могат да се счупят и трябва да се променят намотката на дръжката.
Тъй като на корта с помощта на дървен под, се нуждаят от специални обувки. То може да бъде, подходящи обувки за спортове като волейбол, бадминтон, хандбал. В противен случай може да има проблеми с глезена, например, можете да приберете крака. Дрехи нуждаят от удобни и случайни. Жените могат да играят както в компресия чорапогащи и поли и шорти тенис. Някой допълнително поставя превръзка на главата си, шарена кърпа, някой - маншет на ръката (дебел ластик на китката си), но това не е задължително.
За деца на възраст под 13 години са необходими пластмасови очила или очила, които предпазват очите. Те са ангажирани в обучението и да играе в турнири. Ракети за деца по-малко, по-къси от за възрастни.
За помощ при подготовката на тази статия, за да благодаря на собственика на първата степен на подготовка (ЕСФ 1) на Европейската федерация Скуош, член на национални и международни турнири, скуош мениджър "SportLayf Poznyaki" Raytarovskogo Denis (+38 (066) 818 0000, raitarovskyi.denys@sportlife .kiev.ua).