Какво ще помогне за фитнес
Разбира се, всеки разбира ползата от редовните упражнения. Въпреки това, мързел преодолява толкова често, че най-добрите импулси на фитнес клуба изчезват безследно, а максималният че достатъчно - да пресече гайката в апартамента.
Между пъти, женското тяло ще се съхранява на мазнини в проблемните зони, и не бързаше да напусне тежката си тяло, дори и с помощта на различни диети. Трудно е да се спори с факта, че спокойно начин на живот е много вредна за здравето.
Въпреки това, дори умерено редовни физически упражнения, на практика спаси от проблеми като:
- Рискът от всички видове сърдечни заболявания;
- наднорменото тегло;
- Високо кръвно налягане;
- Изкривяването на костите;
- Изтощително болка в гърба;
- Болки от артрит и артроза;
- Влошената паметта, вниманието и координация.
По ирония на съдбата, но дори и физически упражнения помага за преодоляване на депресията и самочувствие. Умерени упражнения намалява менструални болки и, разбира се, намалява шансовете за получаване на грип или остри респираторни заболявания. С други думи, когато става по-добро физическо здраве, както и емоционалния баланс се възстановява.
История фитнес
Заедно с билки, упражнения, придава голямо значение на хиляди години, тъй като на техните неоспорими ефективност и ползи за здравето. Древногръцките лекари и философи похвалиха културата на физическото възпитание - най-малко за мъжете. Дълго време упражнение бяха привилегия на силна половина на човечеството. Въпреки това, през седемдесетте години на миналия век, когато лекар Кенет Купър доказа ползите от аеробика, ситуацията се промени драстично. Само няколко години по-късно, тези упражнения върху музиката се превърна в мания, която не избяга дори по-възрастните дами. Според съществуващите до тогава според експерти, хора от всички възрасти, не само може, но трябва да направят аеробика.
Каква е фитнес, за да изберете
В днешния свят толкова много видове и фитнес опции, които можете да избирате според вашия вкус и възможности. В съответствие със състоянието на здравето и лични предпочитания може не само да се обучават на тялото, но също така и подобряване на настроението. Преценете сами:
- Любителите на танци ще намерят начин да се ангажират с танцова аеробика. Този вид фитнес, се основава на традициите на танц - от гръцкото сиртаки до украинския gapaka. Някои фитнес центрове дори предлагат да се извърши канкан! Излишно е да казвам, че такива изследвания ще помогнат да се реши не само здравен проблем, но и добро настроение?
- Феновете Колоездене знаете, че вятърните км на симулатора в залата по-скоро скучно, а през зимата на мотора не се возят. Въпреки това, сега е възможно да не натискане на педала, и се чувствам като на истински планински път с помощта на виртуални симулатори. По време на обучението ще отмине красиви пейзажи, както и по маршрута няма да има изненади. Адреналин и забавление са гарантирани!
- За тези, които се борят с вътрешна агресия, може да помогне Aeroboks. В специална стая можете да получите боксови ръкавици и круша със снимка на вашия "враг". Изхвърлете негативната енергия ще бъде лесно и полезно. "Otmolotili" виртуален престъпник, вие ще получите не само обучени мускулите, но и морално удовлетворение.
- Фенове на балони имат чудесна възможност да се върне в детството и да практикуват на Fitball или rezistbole. Чувстваш се като дете отново, бране на огромна топка (до 1 м в диаметър). Забавно и полезни упражнения, изпълнявани по този весел въпрос ще ви спаси от проблемите, свързани с гръбначния стълб, както и укрепване на коремните мускули.
- Любителите на екстремните спортове могат да се насладят лесни кенгуру аеробика - това е една чудесна възможност да скочи до тавана! Специални пружини са фиксирани върху обувките си, както и с наднормено тегло и лошо настроение изчезва безследно.
Много хора страдат от безсъние. Някои хора предпочитат да избягат от билки, други разчитат на хапчета за сън. Но в действителност, те много просто упражнение, за да ви спаси от безсъние по-добре от който и да е успокоително. Освен това, напрежението отива, като по магически и подобрява функцията на мозъка.
Преди да започнете обучение
Преди да се хвърлят в близкия фитнес център с надеждата за изцеление мигновен, прочетете няколко съвета, за да ви помогне да не бъдат разочаровани от физически упражнения от първи клас:
- Когато започнете първата си тренировка, не се опитвайте да се постигнат максимални резултати в кратък период от време. Много ще донесе голяма полза за упражнения 30 минути на ден, но всеки ден!
- Опитайте се да се включат в една група с хора, които също вярват в ползата от физически упражнения.
- Въпреки това, възможно най-скоро е по-добре да се започне ползване на фитнес, защото тя е много дисциплиниран.
- Най-често извинение за отсъствие от работа - липса на време. Но забележете, че когато упражняването са забавни, човек винаги намира време. Опитайте се да се създаде атмосфера на забавление по време на тренировка. Капка идеята, че преди резултатите все още ох колко далеч, а сега толкова трудно. Опитайте се да мисля само положително - да започнете да правите упражненията, а оттам и по пътя към успеха. Тялото ви в бъдеще ще отговори с благодарност превъзходно здраве и сила на духа.
Вие може да бъде полезна на няколко статии по темата на фитнес:
Свързани статии