В множествена склероза, физическа активност помага не само да се подобри тяхното здраве, но също така и за облекчаване на симптомите на заболяването
Редовните упражнения - добра идея за всички, но в продължение на стотици хиляди хора, страдащи от множествена склероза (МС), физическа активност осигурява специални предимства, които си струва да споменем по-подробно.
Лекарите винаги препоръчват пациентите с МС напълно избягват упражнения, защото те се страхуват, че това само ще изостри симптомите на болестта. Днес фактите казват обратното: дейности фитнес не само подобряване на качеството на живот, но също така да помогнат за намаляване на симптомите на заболяването и минимизиране на риска от усложнения в бъдеще.
"Упражняване е добро, дори и ако имате някакви физически ограничения поради болест, - казва д-р Фред Lablin, невролог и директор на множествена склероза изследователски център Корин Голдсмит Dickinson в Медицински комплекс Mount Sinai Hospital (Ню Йорк).
Кейтлин Костело, медицинска сестра и помощник-вицепрезидент на клиничното управление на Националната множествена склероза общество, препоръчва на хората да вземат помощта на физиотерапевт, за да се определи кои упражнения ще донесе повече ползи. "Тъй като множествена склероза - много индивидуално заболяване - казва Костело, - няма упражнения, които ще отговарят на абсолютно всички."
Костело също препоръчва да се консултирате с вашия лекар за режим на трудова заетост, която е най-подходящата за вас и да изберете една тренировка, която ще донесе най-удоволствието. Той също така предупреждава, че може да се наложи да се адаптират на товара в съответствие с развитието на болестта.
Колкото повече физическа активност в живота си - колкото по-малко усложнения, причинени от МС. В допълнение, за обучение в множествена склероза предлагат много други предимства:
Да се отървем от умора
Умората - често срещано оплакване сред хората с множествена склероза, но упражнение помага да се справят с него.
"Уроци във водата е особено добра, тъй като те не създават напрежение върху ставите," - казва д-р Lablin.
Както е известно, един клас с умерена интензивност - ходене, танцуване или колоездене - да помага на хората в борбата с депресията, лошо настроение.
за болестта на контролни центрове възрастни препоръчват най-малко 150 минути (2 часа и 30 минути) на умерено аеробни упражнения и най-малко две захранващи тренировки на седмица.
Подобряване на функцията на пикочния мехур
Едно от първите проучвания за ползите от упражнение за хора с МС е проведено от невролог Джак Petadzhanom, който сам страда от болестта. Той открива, че 15 седмици аеробни упражнения спомагат за подобряване на функцията на червата и пикочния мехур при множествена склероза.
упражняването на лагер - като ходене, бягане и уроци по елипсата - укрепване на костите и ги предпазва от изтъняване и остеопороза.
Много хора с МС са в риск от остеопороза, се дължи на комбинация от фактори:
- Ниските нива на витамин D - вещество, което предпазва, заедно с калций от костни фрактури;
- получаване кортикостероиди и лекарства на обостряне на MS води до липса на калций в организма;
- проблеми, свързани с мобилността, които могат да попречат на упражнение;
- поднормено тегло;
В същото време, хората с МС имат проблеми с баланса и склонни към чести падания - основна причина за фрактури.
5 упражнения за баланс на множествена склероза
Намери начин да правя упражненията за здрави кости е необходимо за поддържане на костната плътност и предотвратяване на фрактури. Някои обучение е достъпно дори и за тези, които имат затруднения с мобилността:
- силова тренировка с малки тежести,
- йога
- Тай Чи,
- индивидуални програми, които са разработени от физиотерапевти за определен пациент.
Ако симптомите на множествена склероза води до ограничаване на физическата активност, една от последиците могат да бъдат с наднормено тегло, поради което в движение ще стане още по-трудно. Използването на кортикостероиди води до същия проблем.
Упражнения - аеробни и сила - да помогне да забави и дори да спре набор от допълнителни килограма.
Редовните упражнения са полезни и с ниско телесно тегло. Те не само лекува тялото и подобряване на настроението, подобряване на апетита, но и за тези, които трябва да се яде повече.
За много хора с множествена склероза означава, драматични промени в физическа активност - това е, но животът не свършва дотук. Заедно с лекарите и треньор търсите подходяща работа, като се използва специално оборудване, както и болестта не се превърне в пречка за движението.
Свързани статии