Упражняване е пластмасов ролково колело (или повече колела) с диаметър от около 20 сантиметра, която преминава през централната ос, която е едновременно дръжката. Това на практика не се осъществява, може лесно да се разглоби, може да отнеме дори пътуват, тъй като е много лек.
Влиянието на видео върху тялото е сложен в природата, и силата, и затова е напълно изгаря мазнините, а експозицията продължава до няколко часа или дори дни след тренировка. В допълнение, той е напълно укрепва пресата, гърба и раменния пояс. Не остава без внимание и краката и задните части.
Поработете върху него го пробвах на първия ден след покупката. Резултатите бяха усетени дори в продължение на три дни, тъй като боли всичко: ръцете, раменете, и най-вече на пресата. Хърт дори и тези мускули, за чието съществуване не бях мислил за преди. Първият път, когато аз бях в състояние да направи само няколко повторения. Шест седмици по-късно започнах да се занимавам с няколко групи от 10-15 повторения, а месец по 25-30 повторения. Мускулите се развиват много бързо, да стане еластична и да започне да "избирам". Тук имам предвид раменния пояс. Коремните мускули чрез обучение на гимнастически валяк са огромна тежест и се пропускат много силно, но "кубчета", ще видите само след процента на мазнини в тялото ви ще падне до най-малко 15%.
В допълнение към много предимства той също има един малък недостатък. За начинаещи, тези, които са с наднормено тегло, ангажирани в гимнастически валяк първоначално трудно. Но има решение: необходимо е да се ограничи обхвата на движение и постепенно да я увеличава, тъй като ще се развива мускулите и намалява теглото.
Започнете правите упражненията с гимнастически валяк, докато стои на колене пред стената. Пръкват напред и почивка срещу колелото в стената. Ако смятате, че упражняването ви се дава лесно, отдалечете малко от стената. Всеки ден, малко по малко, увеличаване на дължината на "пускане" толкова дълго, колкото е необходимо за ограда под формата на стена ще изчезне.
Ако решите да отслабнете и да им мускули и тегло към нормалното, купете тази машина, на първо място. И не бъдете мързеливи! Резултатите не са дълго в следващите
Свързани статии