Текст: Ирина Sergeyeva
Фитнес - е може би най-ефективното средство за целулита. Защо? Тайна, маски, ексфолианти, баня - всичко това голяма помощ, но веднага след като спрете да правите маска-обвивка като неприятна кора ще се върне към бедрата. Само фитнес и висока производителност антицелулитна диета може да помогне значително преобразуване на кожата, повишаване на нейната еластичност и подобряване на външния вид.
Фитнес целулит - един от най-ефективните начини за подобряване на състоянието и външния вид на кожата. В съюз с здравословна диета тя осигурява по-бързи и видими резултати.
Фитнес от целулита - няколко съвета
Фитнес целулит - точно това, което ви трябва. Това, че той ще се оттеглят възможно най-ефективно с най-неприятно явление. Въпреки това, той трябва да отговаря на определени правила.
Не е необходимо по време на тренировка, за да се откажат от вода. По време на активно обучение тялото губи много течности и да се предотврати обезводняване. Дори ако няма силна жажда, трябва да си позволи 2-3 глътка обикновена газирана вода на чести интервали. Но как да се яде преди и след тренировка, кажи специална фитнес диета.
Има модерен слаби усилия, за да слушате музика на слушалки, прави фитнес. Все пак, това е опасно занимание. Уилям Hodgetts, асистент на словото патология и аудиология факултет рехабилитационна медицина от Университета на Алберта, се оказа - упражнения в съчетание с силна музика има отрицателно въздействие върху слуха и може да доведе до пълна загуба. Но нашата цел трябва да се отървете от целулита, но не и от съдебното заседание, нали?
Фитнес целулит - упражнения
Легнете на ваша страна и издърпайте долната част на ръката, сложи на главата си. За стабилността на телесната с другата ръка на пода. Крака завой в коленете. Повдигнете горната част на крака бавно до 20 см от пода и по-ниска. Повторете 20 пъти. Обърни се на другата страна и повторете с останалите лифтовете на краката.
Друг odnoe ефективното упражняване - скокове! Намерете подходящо място за упражняване, вземете въжето върху растежа. На първо място, по време на тренировка трябва да бъде 15 минути. Постепенно увеличавайте времето можете. Резултатите ще бъдат видими след месец на редовни физически упражнения - стане по-тънък бедрата, целулит подутини изгладени.
Bike - идеалното упражнение за борба с целулита. Започнете надпреварата мотоциклети с бавно темпо, а след това, когато мускулите ще се стоплят, да се увеличи темпото на цялото ви тяло беше напрегнато. В края на скоростта на разходка да бъдат намалени отново към мускулите намалени. Не мотоциклети - винаги можете да използвате велоергометър, клас който обикновено е включен във вашия фитнес програма, дори и за начинаещи. Което за пореден път доказва - колоездене упражнения са прости, но изключително ефективна.
Възвръщане на красотата, не забравяйте да се упражнява, да не се вади въжето в килера, а мотора не дава на приятел. Най-добрата превенция за борба с целулита връщане - здравословен начин на живот и фитнес - основната му компонент.
Как да премахнете целулита от бедрата?
Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"
Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]
Свързани статии