Благодарение на мускулите човек е перфектно или не толкова крака силует, таз, бедра. Genius скулптор даде фемори различни функции в зависимост от тяхното местоположение. По този начин, на мускулите, които се огъват на бедрото, са разположени на предната част от него - така наречените флексорите. Мускулите, екстензори краката са в задния сегмент на тазобедрената става - е екстензори. Олово и изхода бедрото мускулни влакна се намират върху вътрешната му страна и се състои в средната група. Помислете за анатомията на бедрените мускули и укрепване го упражнява.
Анатомия на бедрените мускули
Мускули-флексори
Предната група включва мускулите на предния сегмент на човешкия бедрото. Тази група обединява шест на мускулните влакна: Sartorius и четириглавия, който включва странични, права, междинни мускули междинни.
Сарториус се завърта бедрото навън. Шиене прикрепен влакна да илиума. На същото място в разтопен сухожилия триъгълник семитендинозният и грацилис. Шивашки мускул пресича тибията и завършва в началото на крака. За развитието му направите следните упражнения: напади и клекове. Заедно с добър шивач изпомпва седалищните мускули на таза, особено когато те могат да развият упражнението с щанга или претегляне.
Quadriceps - Най-силният мускул в човешкото крака. Quadriceps образувани от четири глави. Те идват от различни места на бедрото и слети в един сухожилие на четириглавия феморалните на колянната капачка.
Rectus феморис - най-мощният гуляй. Минавайки в средата на горната част на ректус феморис краката растат от ацетабулума и свързаната сухожилието под капачката на коляното. Това е най-дългият от четири глави на квадрицепсите. Нейната характеристика е пернат тъкан структура. Rectus феморис има къси влакна, които са по-силни от гъвкав. Упражнения за този гуляй могат да се извършват на симулатор (натиснете крак) и полюс (клекове).
Medial мускул. Този мускул флексорният най идва от бедрената кост, от груб линия на задната повърхност. Медиалния влакна от върха надолу в бедрото на мъжа. Упражнение, стажанти медиалния мускулна тъкан: клек, най-добрите на напади един крак, експлозивен вървят.
Vastus lateralis носи отговорност за красивата форма на горната част на краката. Това е най-големият мускул в квадрицепсите. Идеалният упражняването им разработване - за "момичешки" клек. С едната ръка, трябва да вземете държат на нещо стабилно, се извисяват на пръстите на краката и надолу, дърпа колене напред.
Междинно Vastus е обявен за неговото местоположение: между медиалната и латералната мускулите. Този мускул с фини влакна е под прикритието на феморалните ректус. Помпено междинен zhimom или клекнал с крака заедно информация.
Цялата група мускули четириглавия укрепване по време на обикновени клекове. Различното положение на краката увеличава напрежението.
Мускулите на екстензия
Мускулатура на задната част на бедрото човешки структури групирани в същата група. Техният състав: феморалните бицепсите (латински m.biceps бедрена), semimembranous (m.semimembranosus) и семитендинозният, (m.semitendinosus). Всички тези мускули започват да растат от върха на седалищния кост. Комбинирайте тяхната функция и анатомия в късата листа.
- Семитендинозният сухожилие, свързана с тънък и Сарториус мускули до планината на пищяла. Три от тези мускули образува горната част V образни ями под коляното. По-нисък сегмент "пачи крак" създава трицепс surae. Ако семитендинозният мускул в долната част на крака се завърта навътре, трицепс - огъва долната част на крака в коляното.
- Полумембранен мускул извършва същото действие като семитендинозният. Мускули се огъва навътре пищяла и бедрото отпускам. Полумембранен предотвратява прекомерно огъване на коляното.
- Бицепс фемори има две глави. Влакната се развиват от две различни тазовата кост от Фемора и седалищните. Ускорява бицепс феморис сухожилие общи за фибулата. Ако се огъват крака при сгъване на коляното, ще се окаже, долната част на крака. Тя призова също така прасците.
Мускулите на задната повърхност на бедрената част на коляното защита срещу нараняване. Но мускулите се използват достатъчно и често късат във всекидневния живот, заради това, пробив, провал може да се появи под кожата. Ето защо, семитендинозният и бицепс мускул semimembranous образование бедрото на заслужават специално внимание в тренировките.
Добър ефект има писти, клякам с широк спиране стоп, преси с широко разположени крака, т.е.. Е. упражнения, където ъгълът се променя между тялото и част на бедрото.
причиняващи мускули
Средният мускулната зона е група от структури, които водят и изхода бедрата човека. Тези мускули са групирани върху вътрешната повърхност от него. Те включват мускулите 5: тънки (латински m.gracilis), което води до големи (m.adductor Magnus), в резултат на дълги и къси, и гребен. Основната функция на този мускул е отразено в заглавието - да донесе на бедрото. Мускулите започват да растат от външната повърхност на таза в областта на пубиса туберкулозата и запушалка отвор. Край мускулни влакна на груб линия на бедрената кост.
Свързани статии