стимуланти

Амфетаминът е голямо изкушение за всеки спортист. Можете да ги пие и да стават по-силни, по-бързо, аз не искам да спя.

Свикнете с него и след това, без да е много трудно да се обучават. Често се използват стимуланти, преди да се бори и за незаконно и забранено, и това е разбираемо. Но много хора правят грешката и да използват силни стимуланти по време на всяка тренировка. Това е грешно.

Най-често срещаният стимулант кофеин. Всеки е пил, всеки знае ефекта. Няма да описвам подробно. Това кафе, кофеин хапчета, чай (Тина) и т.н. От висока концентрация на таблетки може да "щифт" специфично. Само че не се изненадвайте, ако след дневната доза кофеин до 300 мг ще се разболеят сърце и помете лявата ръка.

С тези неща, по-добре е да не се шегувам.

Като цяло, аз не те съветвам да се пие кофеин. Само в случай на сушене, преди да се бори (може би), но не правете това ви стане навик.

Има стимуланти по-меки и не носят такава вреда на организма като кофеин.

Това жен-шен, Leuzea. за които писах (в член 1 от прибл.), елеутерокок, pantakrin и много други. Всичко това е естествено. Той действа много по-мек и не вреди на организма (в разумни дози, разбира се). Друга забележка на стимуланти като сериозен въпрос като ефедрин, амфетамин, метамфетамин. Известно е, че тези, които по време на изслушването и има около 1000 артикула, което обикновените хора не чуват, но са в пълно използване на най-високо професионално ниво за много пари.

Между другото, ефедрин е един от най-силните мазнини горелки. Особено в комбинация с кофеин и аспирин. Особено тези мързеливи неща като склон в етапа на сушене. Когато пиете голяма доза ефедрин + кофеин започва, така че е трудно да се опише с думи. Работоспособността на Часа 3 става Fi. Плюс това, температурата на тялото се покачва. А мазнините отнема тона.

И боксерки ездачи често, уловени на ефедрин. Спомням си от последната мазнини Джеймс Тони. който се опитва да се измъкне от крайцерите и използва ефедрин на това, което и е заловен и получи дисквалификация.

Ако аз написах, че кофеинът е опасно за сърцето и кръвоносните съдове, особено на ефедрин и ефедрин + кофеин е само смърт! И въпреки че форумите инсулти те пишат, те грама на тази напитка всеки ден, и нищо. Не ги слушайте. Много е опасно за вашето здраве. Особено, ако тя се превръща в навик, след това в канала.

Твърди стимуланти, които не могат да се хранят!

За много трудни стимуланти - амфетамини, метамфетамини, кокаин, а други - няма да пиша. Това не е само стимулант, това се счита за наркотици. И боксьорът е също често обичаше да се използва по време на битките. Но това е по мое мнение наред и отвратително.

Също така, има много предтренировъчни системи от различни производители. Но като правило, всички тези системи, както и zhiroszhigatelnye комплекси се състоят от кофеин. Доста опасни наркотици, като цяло. Аз не препоръчвам.

Протеинът е думата, от която всички родители на 60-те години и по-възрастни изтръпвам от ужас и забраняват на децата си да произнасят дори. От "няма да се кандидатира, не се раждат деца, черния дроб, ще падне" протеини и т.н. Това е, разбира се, митовете.

И с добър протеин по-малко вреда, отколкото полза. Разбира се, нищо не може да замени подходяща диета, богата на протеини и протеин като добавка не се намесва. Важно е да не се прекалява. И аз знам, занаятчиите, които имат приблизително диетата:

Morning 6 протеини. 300 грама сирене. 200 грама на гърдата. Shaker 1 протеин (без въглехидрати). Обяд 300 грама филе и няколко протеинови барове. Вечеря + протеин извара протеин. и т.н.

Като цяло, цялата диета се състои от 100% протеин. Нито вие, въглехидрати и мазнини. И 5 грама протеин на килограм телесно тегло. От който и на черния дроб да падне. Всичко това е твърде много.

В боксьор, който тренира всеки ден, или дори два пъти на ден, храна трябва да бъде: 20% протеин 15% мазнини и 65% въглехидрати.

На различни етапи на подготовка по различни начини. А калории се определя от интензивността на тренировката, тяхното количество, тегло и да разберат, че е необходимо за задвижване на тегло, или не.

Да не се правят култ от протеин и се изсипва един тон на протеин. Възползвайте се от това няма. Ето защо, добри протеини, които аз препоръчвам изолати. Възстановяване на бързо, можете да добавите няколко килограма чиста мускулна маса.

Аминокиселините

Това е по същество същите протеини. Но действа незабавно. Веднага след тренировка всичките си уморените мускули възстановяване на запушени. От аминокиселини BCAA ефект се чувствам. Възстановяване на бързо. BCAA е някои аминокиселини, най-важното.

Всичко посъветва.

други витамини

Отделно от групата на витамин D Витамин D има много други витамини. Витамин А, витамин Е, и други. Не знам стойността на тяхното пиене или не. опитайте)

Всичко, което той пише - е, че вниманието ми бе отличена на първо място. Аз също се опитах mildronat, рибено масло, мелатонин, всички видове протеини, умните лекарства, намаляване на комплекси. Много се опитах. Вероятно написали повече от сто заглавия.

Но идеята е проста.

В края на краищата, аз започнах да разбирам, че най-ефективен е това, написано по-горе. Той е евтин. Продадени при всяка аптека без рецепта и е напълно законно. Riboksin, витамини С и В, протеини, естествени стимуланти, използвани от всички спортисти, дори и при много високо ниво. Така че това е всичко, аз не съм взел от тавана.