Вземете на стената!
Аскорбинова киселина - витамин С може да се приема под формата на препарат за инжектиране, или като пелета. Лично аз харесвам хапчетата, но и да ги използват по този начин се нуждаят от малко повече от необходимата дневна ставка. 200 дражета на 50 мг всяка. В същия ден ще бъде достатъчно, за 4 хапчета. В деня на физически упражнения, да се хранят 2 до 2 след. На един типичен ден - пробие в 2 дози през деня.

Aevitum - витамини Е и (100 мг витамин Е, 10 IU витамин А, 200 мг соево масло за една капсула За мен това е най-добрият вариант на витамин А и Е, както и в други форми на едва ли смила А .. като такива те са изключително близо до естествения им вид Лично аз вземе две хапчета на ден :. една сутрин, една вечер.

Треска масло от черен дроб - витамин D, омега мазнини - 3, омега - 6 е много полезна добавка за спорт. Позволете ми да ви напомня, че са необходими полиненаситени мазнини за изграждане на клетъчните мембрани, просто казано - помага за изграждане на нови клетки. 15 капсули на ден ще гарантират доставка до тялото си около 320 мг омега - 3. потреблението на почивка в продължение на 3 дози на ден в продължение на 5 капсули.

Елеутерокок тинктура - отличен адаптоген, който помага на тялото ви се адаптира към високите натоварвания на салона. В допълнение, той много помага с психическа и физическа умора, добра помощ от претрениране. Това е необходимо да се използва 5-10 капки 2-3 пъти на ден.

Тинктура levzei - също е адаптоген, а също така помага при умствена и физическа умора. Също така има благоприятен ефект върху възстановяването на централната нервна система, тя е от съществено значение за културисти. Наред с другите неща - Leuzea и сибирски женшен помага на тялото по-бързо възстановяване след тренировка, и той вече се е занимавал с мускулите. Тя се използва и за 5-10 капки 2-3 пъти на ден.

Кофеин - натриев бензоат (кофеин) - отличен стимулант. Предлага се под формата на таблетки от 100 мг. Голяма помощ за развесели преди тренировка, особено ако преди това е бил трудолюбив / учебен ден. 6 таблетки ще ви струва 15-18 рубли, а това е достатъчно за една тренировка за 2-3. Лично аз използвам 3 таблетки преди тренировка, но ако чувството за умора.

Глюкоза - източник на бързи въглехидрати. В една блистерна опаковка съдържа 10 таблетки от 500 мг глюкоза. Лично аз го използвам за попълване на запасите от гликоген по време на тренировка, да се хранят блистер, той мие с вода.

Свързани статии

• Измийте косата и корекция на цветовете с помощта на модерни лекарства