Много жени забелязват, че с възрастта ние се мазнини, макар и като яде по същия начин, както преди. И понякога дори повече, за да се огранича. Да, и тя става много по-трудно да отслабнете всяка година.
Отслабнете само за период от изследване през последните 20 години, като в същото време помита всичко, което е в хладилника е съвсем реална. Но се опита да направи същото в рамките на 30 години, както и 50? Знаеш ли какво ще бъде резултатът.
Причината №1: Ние прекарваме по-малко енергия
Научните доказателства сочат, че на всеки 10 години, потреблението на енергия на човек е намалена с 10%. Самата организма постепенно намалява активност: забавя метаболизма, движение, дишане. Той е един от основните природни причини, поради които хората наддават на тегло през годините. Този фактор еднакво засяга мъжете, така и жените.
Причина №2: хормонални промени
Хормоналните промени свързани преди всичко с нежния пол. Като правило, стойността на косъм расте по време на бременност и когато жената започне да кърми. Тялото започва да се получат "в резерв". Особено засегнати от тази жена, плътен. Същият риск се поддържа настъпването на менопаузата - и след това мъжете също страдат.
Причина №3: Психологическа
В младостта си, много повече условия за поддържане на висок тон. До 30 години имат много да наваксва: обучение, кариера, семейство, много интереси. Естествено, нивото на потреблението на енергия в тази възрастова по-висока. По-старите получаваме, толкова повече ни живот се превръща в рутина. Falling тонус, жизненост и физическа активност. Понякога, поради чувства или трудни житейски обстоятелства, хората започват да търсят утеха в храната.
Причина №4: Генетика
Ние няма да споря - генетика са упорити неща. Ако само знаеше, например, която е приложена сила, Джесика Алба, да останат винаги във форма, защото всички си семейство страда от пълна. Като цяло, дори и най-здравите хора са програмирани да спечелят възраст тегло. В младостта си, губим тегло от стреса (тялото се справя сам със себе си адреналин), но след 35 започва да произвежда по същия инсулин, който се депозира в мазнината.
Причина №5: Диети
Има, може би, такъв човек, особено жените, които биха веднъж в живота си са се обърнали към диета помощ. Но запален dietchitsy и dietchiki копаят собствената си дупка. В крайна сметка, тялото произвежда програма, в която започва да се съхранява на мазнини по време на диета. Тъй като това е за него много стрес. Той също така се забавя обмяната на веществата, като почти половината (разбира се, той също живее в режим на пестене!). И след диетата няма време да се прегрупират и да се върнете излишната енергия се превръща в "резерви".
Какво да се прави?
1. На първо място, разбирате, че имате нужда от системен подход и одит на енергия. С течение на годините, че трябва да се яде по-малко мазнини, и обръща повече внимание на зеленчуци и сложни въглехидрати.
2. Има бавно. Освен това, от ранна възраст. Японците са установили, че тези, които бавно дъвче храната, дори и след 20 години, има всички шансове да поддържат теглото си. Храната ще се придобива по-добре и за това как мозъкът дава команда на насищане, ще ядете по-малко!
3. правото да се вземат физическа активност. С възрастта itensivnost натоварвания трябва да се намали, в противен случай просто ще се уморяват и повишаване на апетита. А много по-голяма роля за редовно и поддържане на мускулния тонус. Обучени мускулите консумират много повече енергия, отколкото в застой.
4. Оцеляване в криза на средната възраст и не старее! Душа. Ще се изненадате, но тя работи! Хоби, интереси, активна ритъм на живот и добро психическо отношение да ни подкрепят във формата.
5. Правилно хранителни навици. Самоучител пълна закуска и вечеря и лесно да го носите през цялата година. В крайна сметка, ритъма и дневния цикъл на тялото са едни и същи, което е 20, 50 години.
6. Един добър наследственост. Трудно е да се получи нещо в допълнение към това, което вече е било дадено от природата. НО! Знайте, че дори кльощав има всички шансове да се замъгли, ако те започнат да се отдадете. Това е така, защото мастните клетки се отглеждат организъм, когато въвели в заглавието, няма да изчезне Те могат да бъдат само празен или пълен. Ето защо, ако имате проблем с теглото, но се върна към нормалното, което трябва да се следват тенденциите на тялото с двойно внимание.
7. По същата причина, увеличаването на теглото с възрастта се отразява на набран номер мазнини по време на бременност. Тези, които са ги гледа, а не да си позволи много по-добре, по-вероятно е да се поддържа стройна фигура, докато старост.
Свързани статии