Къде са емоциите в тялото?
Забелязали ли сте как се превърна в болезнена вратните мускули възел след натоварен седмица? Когато чуете песен, която ви напомня за болезнена раздяла, независимо дали сте стиснете ръката или автоматично издърпва раменете?
Така че много емоционален стрес в телата ни, а не само в съзнанието ни. Може би нашите тела да пазят нашите емоционални спомени? Може би емоциите живеят в тялото?
Ако попитате един лекар или невролог, където съхраняваме емоции и емоционална памет, най-вероятно ще чуете: това е "бадем" или "лимбичната система на мозъка." Но мозъкът не е единственото място, където се съхраняват нашите емоции. Вашето тяло може да съхранява предишните си емоции също. Д-р Кандис Пърт neuropharmacologist, обяснява това по следния начин: "Вашето тяло - подсъзнанието. Нашето физическо тяло може да бъде променена от емоциите, които изпитват. "
Тя обяснява, физиологичната връзката на емоциите и тялото, както следва:
"Емоционална памет се съхраняват в много места в тялото, а не само, или дори главно в мозъка. Можете да получите достъп емоционалната памет навсякъде в тялото. Мисля, неизречените емоции буквално започват да пребивават в тялото. "
Съобщение от емоции и тяло
Гняв и гордост предизвика телесни усещания в главата, шията, раменете. Любов и щастие запълни почти цялото тяло, особено на сърцето. Безпокойство и страх са активно проявява в областта на гръдния кош, област, в която хората с пристъпи на паника често се чувстват стягане. Депресията се деактивира по-голямата част на тялото, особено на крайниците, в съответствие с усещане за тежки крака, което се потвърждава от много хора с опит честа депресия.
Емоциите в организма, телесни опит от емоции се появяват почти мигновено. Науката е доказала, че в рамките на първите няколко секунди от негативните емоции, хората автоматично ще се разтягат мускулите на челюстта, както и около очите и устата. Невролози твърдят, че с повторен стрес при хора, с течение на времето да стане по-къси мускули врата или раменете. Учени от Масачузетската болница установили, че хората с депресия са хронично напрегнатите мускули веждите, дори ако те не мисля, че се намръщи.
мускулно напрежение може да доведе до хронична болка и спазми. Според една теория, мускулно напрежение намалява притока на кръв, което води до по-малък поток от кислород, натрупването на млечна киселина и натрупването на токсични метаболити. Свиването на мускулните влакна могат също да се активира рецепторите за болка. Липсата на движение може допълнително да се намали притока на кръв и кислород.
Какво можем да направим, за да се предотврати съхранение на негативните емоции в нашите напрегнатите мускули? Отделете малко време, за да видите къде може да се съхранява на стреса в тялото си, където те живеят емоции в тялото си. Редовните физически упражнения и масажи напрегнати зони могат да помогнат за намаляване на емоционален и физически стрес.
Ето някои общи части на тялото, където може да възникне напрежение:
1. Област на бузите - такива емоции като гняв и стрес може да причини тетанус и мускулите около устата.
Какво да направите: освобождаване на челюстта, сякаш се опитвате да се прозяват или въздъхне с отворена уста.
2. Вежди - чувство на депресия или тревожност може да доведе до факта, че ние сме се намръщи, без дори да го осъзнават.
Какво да направите: да вдига и сваля веждите 2-3. В допълнение, поемете дълбоко дъх и затвори плътно очи, а след това издишайте и отвори очите си.
3. Neck - ако винаги се отнася до документите, или на компютъра, на шията може да се накланя в една позиция за дълъг период от време, без движение, което води до намаляване на притока на кръв към мускулите на врата.
Какво да направите: връщане на притока на кръв към мускулите на врата като завъртите главата си леко от едната до другата страна, а след това промени посоката. Избягвайте намиране на шията в една позиция за дълъг период от време.
4. ръцете - мускулите на раменете си държи главата, която тежи около 10 кг. Ако седите на бюрото или на компютър, най-вероятно не се движат раменете на регулярна основа, което може да създаде възли и мускулни спазми.
Какво да направите: да вдишвам, повдигнете раменете нагоре. Издишайте и спуснете раменете назад и надолу, насочвайки перки един до друг.
5. бедрата. Повечето хора не се асоциират с бедрата на емоциите си. Но много йога учители описват хип като места за съхранение на негативните емоции - и йога може да доведе до неочаквано освобождаване на емоции. В същото време няма научни данни, които могат да се хвърли светлина върху връзката между негативните емоции и бедрата.
Какво да направите: опитайте да практикувате йога или направя някои от позите от йога.
Всеки орган е уникален, и телата ни се променят всеки ден. Имайте предвид, където различните емоции се натрупват в тялото си, и да започне процеса на освобождение от тези негативни емоции с първата стъпка - обърнете внимание на тялото си.
Подобни записи
- За да отслабнете, трябва да се промени отношението към храната
- 5 начина да се преодолее страха на любовта
- Защо връзката ви зависи от добър сън
- 5 голямо Луиз Хей твърдения
- 7 начина да се отървете от стреса за 5 минути или по-малко
Свързани статии