под контрола на емоциите. Как да се запази мира?
В живота на всеки има моменти. когато е трудно да се запази спокойствие. Въпреки това, нашите емоции, които се разпределят в насипно състояние, често водят до много повече щети, отколкото когато ние се въздържаме.
Предимството на спокойствие
Защо се чувствам нервен
С други думи, ако се научите да контролирате емоциите си, ще се възползват ясно във всяка ситуация. За да контролирате емоциите си. което трябва да разберат тяхното естество. Защо раздразнен сте, когато шефът ви дава нова работа или когато един съсед през нощта, за да ходи на куче, а тя хленчове извън вратата ви? Всичко е много лесно. Опитайте притискане себе си или да има пръст в пламъка на свещ. Ще ви бъде наранен или неприятно. Така е случаят с емоциите. Те - не, че друг, като реакция на душата ни, нашето "аз" и да е събитие. Когато кажете нещо хубаво - ти се усмихна, когато грубо - ти се сърди. Много подобна на, когато се потупа по рамото - ти беше удоволствие, а когато ощипа - Вие трепна от неприятни чувства. Ако ние не разполагаме с рецепторите и нервните окончания, ние няма да се чувстват никаква болка, нищо добро чувство. Така че нашето "Аз" има своите сигнали, които ни позволяват да се разбере, че нещо не е наред. Но те не получават в истерия и не плачи, когато ви боли лакътя си, така че защо да си позволите да се чувства нервен, когато работата ви критикува шефа?
Новият самовъзприятието
В такива ситуации, за да се поддържа баланс и да помогне на знанието, че сте любовница на състоянието на ума му. Защо мислите, нека някой да развали настроението ви и изнеса? Поддава на провокация, губите самообладание, и, следователно, има непознат за вас някакво влияние. Обичате ли да зависи от някой друг?
Търси в спокойствие
Вечерта запали лампата аромат и вземете вана с много пяна или топъл душ. Пийте мляко с мед или чай от лайка. Като цяло, се опитват да пият по-малко кафе и черен чай, зелен чай и напитки не е силна. Също така е стимулант на нервната система работи алкохол и никотин, подправки, мазни храни и много сладки. Спете достатъчно и да започнете деня си с приятна музика. Нека всичко става навиците си, това, което са започнали прилагането на нощен крем и миенето на зъбите преди лягане.
Ако смятате, че сте готови да се сърди. няколко дълбоки вдишвания и издишайте, повдигат веждите си, вдигат рамене - това е, правят някои движения, които ще ви помогнат да се отпуснете и да се размине само няколко, но и да се изтеглят от времето преди пристъп. Само малко да дойде на себе си, започват да се направи оценка на ситуацията и да действат спокойно и разумно.
Препоръчано от нашите посетители:
Свързани статии