Дистония: заболяване или фантома?
Как да не се разболяват
За да се избегне IRR инфекция, трябва да се грижи за превенцията. Таксуването е най-мощният и естествен метод. В крайна сметка, болестта често страдат разглезени хора или водещи заседнал начин на живот. кръв се застоява # 151; и има deconditioning тяло съдовата система. Човек става спокойна, т.е., неизползван до различни разлики в положението на тялото: .. аз се изправих # 151; тъмни очи.
Кога да правите упражнения? Това зависи от вегетативна портрет на лицето. Възбудим хора, тъй като сутрин се чувстват добре, но бързо се изтощите в следобедните часове. Ако го направят тренировка след работа, тя ще им помогне повече. И когато парасимпатиковата дистония гимнастика е полезно да се направи на сутринта. Тъй като при тези хора жизнените процеси са по-подтиснат и упражняване ще им помогне да се засили.
Трябва да следите на времето на работа и почивка, да спазва режима на сън, се опита да избегне умора и пренапрежение # 151; това е всичко, което може да доведе до НВД.
Детето трябва да спортувам от детството си, за да го освободи от физически упражнения е желателно само в краен случай. Плуване и бягане # 151; един от най-полезните спортове, тъй като те са свързани с дълга и равномерно натоварване на всички мускули. Това включва ски, колоездене и др. Г.
Също така играе роля правилно балансирана диета. Предпочитание не е изцяло вегетарианска диета, но фокусът трябва да бъде това: лъвския дял на продуктите, за да бъдат от растителен произход (зърнени храни, зеленчуци, билки, плодове), по-малко мазнини и захар. Всичко това е положителен ефект върху метаболизма. Полезна риба, особено морски. Месото трябва да е неизменна. Алкохолът и разширен с честа употреба може да доведе до дисбаланс на нервната система, и като една от проявите на # 151; IRR симптоми. Прекомерното тютюнопушене (повече от три цигари на ден), много лошо, това е опасно никотинова интоксикация, тя се разпада баланс между организма системи. Затова, разбира се, е по-добре да не се пуши.
Свързани статии