Немалък брой съвременни диетолози с богат опит, единодушно твърдят, че благодарение на елда диета с кисело мляко могат да постигнат невероятни резултати и всъщност губят тегло.
Сама по себе си, елда е един от най-задоволителни продукти, които също е доста голямо количество важни хранителни вещества. Което е безспорно положително въздействие върху организма. Паралелно с това, елда се отнася за диетични продукти, поради голямото количество протеин в състава си и минимално количество въглехидрати.
Също така включва необходимите елементи като витамини В, Р, аминокиселини, фибри, калий, желязо, йод. Благодарение на този комплекс има качествена прочистване на тялото. Почти всички диетолози смятат, че допускането на елда е задължително момент в лечението на оток, нарушена чернодробна работа, анемия и хипертония. Е, разбира се, ние не трябва да забравяме за магическите свойства на елда, като начин да отслабнете.
Диета, която се основава на кисело мляко и елда премахва постоянното чувство на глад по време на честването му, което несъмнено принадлежи към плюсове. Но това се случва доста бърз процес, за да се отървете от излишните килограми с забележимо подобрение в общото благосъстояние и тонизиращ ефект.
Сега нека да се опитам да разбера нивото на ефективност. В действителност, без да се правят допълнителни усилия, можете да в рамките на десет дни, за да се намали около десет килограма. Което е много важно, така че е дължината му - тя варира от една седмица до две.
Но е необходимо предварително да се подготвите за постоянната употреба на каша от елда и кисело мляко - защото в противен случай, всяко действие, което получаваш.
Защо кисело мляко е полезно?
Кефир също не изостава в техните полезни свойства. Тя включва такива важни за нашето тяло вещества като протеини, калций, както и важни витамини B, особено Б и А. По този начин, в достатъчно голям брой хора, страдащи от различни хронични заболявания, трябва задължително да се яде кисело мляко и в крайна сметка те ще се чувстват подобрение.
Ако редовно консумират кисело мляко, а след това тялото ви постепенно ще се очисти от токсините, черния дроб започва да работи без нарушения, можете да забравите за някои от алергични реакции. Не по-малко важна характеристика е кисело мляко се предотврати гниене хранителни остатъци в кухината на стомаха, подобрява функцията на червата и спомага за розови цвета на бузите си.
В съответствие период кефир елда диета, вие със сигурност ще забележите значително подобрение в произведенията на храносмилателния тракт.
Правилният режим и варианти на елда диета с кисело мляко диета
Главната особеност на тази диета е, че липсата на определено меню за нея. Отслабване може да го използвате по всяко време, както и броя не е ограничен. Забраненият е просто добавяне на сол овесена каша, захар, масло. Но е важно, че вие кисело мляко трябва да се пият не повече от един литър на ден.
Можете да направите кисело мляко с канела за отслабване и ускоряване на метаболизма. Всеки ден трябва да се пие най-малко половин литър минерална вода. Трябва да се заменят с минерална вода със зелен чай без добавяне на захар.
Според диетолозите, поради кефир диета тялото лесно очисти от различни токсини, тъй като елда има свойството да поглъщат и отделят.
- Всяка сутрин, една жена трябва да започне с чаша кисело мляко и сто грама правилно варени елда. Ако след такава закуска ще имате чувството на глад, за да добавите към диетата една малка ябълка.
- За вечеря, трябва двеста грама каша и чаша вода. Като разнообразие е позволено да добавите салата от различни зеленчуци (сервиране на не повече от двеста грама) с, може да се зарежда с лъжица зехтин.
- Тъй като храната, използвайте един и същ набор от продукти, които за закуска. Желателно е, че ще бъде последното ви хранене не е било по-рано от два часа преди лягане. Чрез този процес да се отървем от теглото, както и ускоряване.
Вторият вариант на диетата
Този вариант се различава от основния път само в това, че вместо вода за да се запълни елда кефир.
- За закуска, ще трябва да използвате сто и петдесет грама от сместа и добавете към ябълката.
- За обяд, една и съща смес само в размер на триста грама салата от всякакви зеленчуци.
- За вечеря, трябва сто грама каша.
Ако всичко ще изпълнява правилно, резултатите ще дойдат при вас много бързо. За разнообразие, можете да направите една студена супа с кисело мляко. към която се прибавя краставица.
Третата версия на диетата
Този вид диета е най-рестриктивния се дължи на факта, че той включва голямо разнообразие от продукти.
- За закуска, пиете сто грама елда и извара с минимално ниво на мазнини в размер на сто грама. Течност, необходимо, за да изпиете чаша кисело или прясно мляко, без мазнини, само.
- За обяд се подготвят сто и петдесет грама каша, не повече от сто грама варено говеждо месо, както и същото количество салата зеленчуци. Не забравяйте, че използването на различни сосове недопустими. Единственото изключение е зехтина като салата дресинг само.
- Когато наближите вечеря кисело мляко чаша и сервиране на овесена каша в размер на сто грама.
И не забравяйте, че трябва да имате вечеря най-малко два часа преди лягане, а три. Ако е различен, тогава резултатът няма да е толкова ярко, както бихте искали.
- Ако в процеса на вас диета чувствате глад, в същия момент, да се хранят овесена каша, приготвена за следващия прием. В противен случай, можете да окачите на.
- По време на спазването на кисело мляко диета трябва да се пият кефир, обслужващи най-малко тридесет минути преди използването на каша от елда. Ако не разполагат с време, тогава ще трябва да се пие кефир тридесет минути след яде овесена каша.
- След като яде последната част от овесена каша, можете да отида да спя само четири часа. Един час преди лягане, можете да си позволите да се пие чаша кисело мляко.
- Важно е да се киселото мляко, което ядете, винаги пресни. Ако не е, тогава нищо полезно, и вие няма да получите желания резултат и не виждат.
- Ако ви е трудно като се има предвид използването на сухи дажби на овесена каша, е разрешено да се излива малко количество кисело мляко.
Правилното готвене каша от елда
По време на диета елда трябва да бъдат подготвени по специален начин:
- За да направите това, трябва да се вземат елда и я напълнете няколко пъти с вряща вода.
- След това ние премахване на мазнини, които сте получили в процеса на варене окисление вода.
- Сега задницата трябва да бъде суха, а не изобщо за дълго време, за да се пече в тиган.
- При подготовката на зърнени култури, това е много важно, за да се избегнат в процеса на добавяне на сол, захар и масло.
- След това ние поставяме елда в саксия, изсипва вряща вода (една чаша елда ще трябва половин чаша вода), плътно покрива и внимателно увийте, като кърпа.
- Елда трябва да се остави в това състояние за една нощ, за една добра надуе.
- не може да се готви елда, при никакви обстоятелства, в противен случай неговата полезност ще бъде унищожен.
Но ако би било много трудно да се яде елда без топлинна обработка, ние може да ви посъветва друга рецепта за елда.
Този метод е по-близо до традиционната каша готвене:
- В тиган се излива половин чаша елда, както и за един и същ залейте две чаши обикновена вода.
- Довежда се до кипене състояние, покрийте тенджерата с капак и в това състояние елда напусне три часа, покрити с кърпа.
В този метод има вкус на варени елда, но запазва всички необходими хранителни вещества, които са в резултат на такава стойност сред диетолозите. По принцип и в стомаха, така че процесът е по-лек.
Как бихте не се безпокойте за да започнете да намалите теглото си, преди да започнете, консултирайте се с вашия лекар или диетолог. Той ще бъде в състояние да оценят обективно здравето си и да избере една диета, която е идеална за вас. Не забравяйте, че вие не можете да отслабнете, което води до увреждане на тялото си. Имат перфектната фигура мечтата на всяка жена, но аз все още трябва да се говори разумно и нормално да.
Свързани статии