Елда диета е в резултат на вдъхновение!

Елда диета: в резултат на вдъхновение!

Проблемът с наднорменото тегло винаги е притеснен за хората, и това не е изненадващо, че търсенето на отговор на въпроса за това как да отслабнете, е опитал много продукти. Понякога търсенето на истината даде неочаквани резултати. Установено е, че кръста, за да намерите изгубените, можете да използвате доста високо калорични, лесно храна. Не е нужно някакви екзотични и трудни рецепти. Така че, отговарят: елда и диета за мързеливи (или много зает), но хората, които искат да намалят теглото си.

Полезен състав на елда

Продукт, познат на всички от детството, не случайно привлече вниманието на специалисти по хранене. Ползите от елда е най-високо ниво, благодарение на уникална комбинация от хранителни вещества и витамин съдържание. В допълнение, при готвене се намалява калории и полезни свойства се запазват.

100 грама елда суров съдържа 300 калории и варено - общо 100.

Непретенциозни за отглеждане на елда е истински извор на полезни минерали. Може би е по-лесно да се отговори на въпроса какво не е. Важна особеност на зърнени култури: тя съдържа елементи, които не се срещат в други зърнени култури. Този рядък микроелементи:

Също елда остане без конкуренция сред зърнените култури в броя на витамини и протеини. В допълнение към доста често комбинация в химическия състав на витамини В, А, РР, Е, има уникален компонент - Витамин В4 или холин.

В допълнение към витамини и минерали, елда е богата на такива компоненти:

фолиева киселина;
влакно;
полиненаситени мазнини;
незаменими аминокиселини.

Щедро сложни вещества гарантират полезността на продукта. Елда може не само да се хранят до насита, но и да помогне на балансиране на теглото по здравословен начин. Именно това качество е основният стимул за създаването на елда диета, резултатът е изненадващо, броят на изхвърлените кг за минимален период от време. Допълнително хубав бонус: да се отърве от лошия холестерол, премахва токсините и излишните течности, за преодоляване на хроничната умора.

Характеристики елда диета

Всяка програма за отслабване е уникален, защото на свойствата на основния продукт. Има диета, когато менюто е доста разнообразен. Например: лициум. грейпфрут диета не изисква пълна ревизия на хранителния режим на човека, много храни и ястия са позволени. Диетите, базирани на елда и грейпфрут съчетава премахването на захарта от менюто, сол и подправки, но не непременно на консумацията на достатъчно количество вода. Екзотични грейпфрут е блокер на мазнините, съдържащи се в други продукти.

Елда е по-строг в квартала на различни ястия. Диета е различно, освен еднообразието и разнообразието. С други думи, времето ще трябва да забравим за кулинарни шедьоври и уреди за готвене елда с прости комбинации. За простота на тази рецепта за отслабване програма получи второто име: "Диета за мързеливи", а в достоверността на тези думи може лесно да се види.

Но можете лесно да се отвърне от натоварения готвене и въведете състоянието на спокойствие и хармония. Нищо чудно, че тибетските монаси се хранят само елда по време на медитация за просветление на ума и очисти ума.

В елда диета, има и други важни функции: зърнени култури могат да се консумират без ограничения и броене на калории. Има предизвика психологически момент: допустимостта има елда в всяко количество, с всеки изминал ден части стават все по.

Плюсове и минуси на диетата на елда

Предлагането на продукти, прости рецепти
Ситост през целия ден
Козметични ефекти: подобряване на външния вид на кожата
Впечатляващ резултат: до 10 кг на седмица

Вие не можете да седнете на диета елда: Безспорен полезността на продукта, не изключва редица ограничения в избора му като метод за загуба на тегло. Елда е универсален хранителен продукт, което само по себе си не може да навреди на организма. Но опасността е още един аспект: липсата на доставките в диетата на обичайните компоненти.

бременни и кърмещи;
спортисти преди състезанието;
хора, занимаващи се с тежък физически труд;
диабет;
болни хора, както и тези, които са в период на рехабилитация след заболяване или операция;
пациенти с диагноза "язва на стомаха", "гастрит".

Особено негативен ефект внезапно прекъсване на използването на захар и сол. Ако не се използва, за да се ограничавайте с обичайната си диета и щедро осолени и подсладени ястия, в рязък контраст се отрази негативно. Тези, които водят здравословен начин на живот на регулярна основа, а не само преди плажен сезон, добавете сол и захар в минимално количество. Ако принадлежите към последователите ZOZha, можете да преминете без меню подготовка елда.

Рецепти за загуба на тегло, на базата на елда

Въз основа на елда има много рецепти, повечето от които са далеч от правилното хранене. Забравете за ястия като пържено пиле с елда и записвате следните рецепти диетичното хранене.

Елда в термос

Лесна и лесна рецепта, така че можете да вземете полезен продукт на път или на работното място. Просто изсипва вряща вода измива зърно в термос, затворете го и оставете zaparivatsya 2 часа.

Елда под шуба

Погрижете се за хранителна диета по-рано. Поставете песъчинките в саксия, залейте една чаша елда вряща вода в съотношение 1: 2, корица, на топло място и увийте с кърпа. Morning диетичен продукт е готова.

Чудя елда от пот

Въпреки, че по хранене твърдят, че това е полезно парено елда, но ястието от фурната поне полезно. Поставете кашата в саксия, покрийте с вода в достатъчно количество, за готвене на пара и поставете във фурната. Времето за готвене зависи от вида на фурната и може да отнеме от 20 до 50 минути.

Както можете да видите, всички рецепти са по-чести:

Лесна за подготовка.
Минимум съставки: ечемик, и само вода без сол и захар.
Ограничение на процеси на термична обработка: забрана за пържене и елда готвене.

Пример елда диета в продължение на 7 и 12 дни

С цел да се постигне осезаемо визуален резултат да е на строга диета от елда най-малко 7 дни. Обикновено, колкото по-дълго издържи монотонен диета е трудно. В този случай, можете да отидете на по-малко строги версии на диетата с едно приятно допълнение под формата на:

кисело мляко;
сушени плодове;
зелен чай (разбира се, без захар);
мед.

Въз основа на това знание, можете да направите следните опции в менюто.

Първите 7 дни на диета за 5 пъти на ден, за да ядат същото блюдо: елда каша на водата, без сол, захар, масло и други добавки. В достатъчни количества трябва да се пие вода до 2 литра на ден.

След това можете да отидете на меню 5-дневен с малко разнообразие от продукти.

1-ва закуска: задушени елда и бульон бедрата;
2 закуска: елда със сушени кайсии;
Обяд: елда, мед напитки, половин грейпфрут;
обяд: овесена каша, малко сливи, зелен чай;
Обяд: елда каша и след половин час чаша 1% кисело мляко.

Повече от две седмици не могат да ограничават храната монотонен продукт. Следователно максималният период на елда диета - 14 дни. Не се препоръчва да се върне в подобна диета по-рано от 6 месеца.

Стриктно моно-диета, елда е приятно изключение. Веднъж на ден можете да си направите закуска и яде половин грейпфрут.

Елда диета: резултати

Въпреки че процесът на властта в дните на "седнал на елда", а монотонен, но основната цел е винаги постига, когато монотонен храната. Можете да чуете много сензационни разкрития на звездите, които са прости народни рецепти обратно хармония. Нека не забравяме, че способността на всеки организъм индивидуално, така че името само средни стойности. За една седмица наистина губят 5-10 кг допълнително. Средно ден на елда диета за мързеливи листа до 1 кг.

Колкото повече се пие водата, толкова по-добре резултата.

Поддържане на резултатите ще помогне на плавен преход от диетата, когато в рамките на две седмици не мога да ям брашно и мазнини. Оптимално, разбира се, през цялото време се поддържа здравословен начин на живот. Това понятие често се свързва само с правилно хранене, но в действителност тя е много по-широк. Умерени упражнения, контролират своите емоции, разумен подход към потока от своята енергия - всичко това здравословен начин на живот. В такъв балансиран ритъм на труд и почивка там е място за мързеливи елда диета, но се грижи за тялото си и духа на хората.
(Можете да прочетете как да отслабна с лициум)