Много хора в знойното времето е доста неспокоен сън, а защото на сутринта често е трудно да се събуди.
Усмихни се, експертите препоръчват използване на "правото" на въздух и коремни преси. Този лекар каза Виктория Savitskaya, пише във връзка с Hronika.info Golos.Ua
Според експерти, за да развесели бързо и да помогне да се отървете от сънливост прости физически упражнения. В допълнение, те помагат на тялото да се събуди и да се укрепи на мускулния тонус.
"Но това е да се припомни, че в горещо време, упражнения не трябва да бъде твърде силен, достатъчно, за да направи няколко прости упражнения за загряване - и вие веднага се чувствате по-енергични. Много полезна в сутрешния душ-батерия, но ако не се използват за него - не се променят драстично температурата, тъй като това може да предизвика не само болки в гърлото, но спазъм на кръвоносните съдове и дори главоболие "- предупреди лекаря.
Ами това се отразява на тялото и кръвоснабдяването на прости клякам. Това е класически пример за възстановяване, което се препоръчва от физиолози. Въпреки това, хората с високо кръвно налягане трябва да се изпълняват клекове много внимателно, и ако на улицата вече е горещо, че е важно да се следи сърдечната честота - веднъж чувствам, че ударите на сърцето "преобърне" незабавно да спре и вместо коремни преси по-добре да е наклонен наляво и надясно, напред и назад.
"Възстановяване сила да помага и дихателни упражнения. Но тя трябва да изпълни на открито, така че ако има възможност да напусне къщата в продължение на 15 минути и да отидете в парка или в парка - да я използват. Можете също да отидете до балкона Поеми дълбоко дъх и дръпна силно корема и задръжте дъха си в продължение на 10-15 секунди, издишайте. Повторете сега всичко е само 10-15 и отново се чувствам радостен, "- каза лекарят.
Източник: Новини Yu
Да, особено ако на улицата е около + 36 и не сянка. Аз не правя точно до физическо възпитание.
Разбира се, че е добре. НО - би било по-добре на чист въздух, в парка, на плажа, да плувате в малко вода. На него и през лятото)
О, колко си прав, като правило. )) Когато клек?)
Усмихни се, експертите препоръчват използване на "правото" на въздух и коремни преси.
Разбира се, че е добре. НО - би било по-добре на чист въздух, в парка, на плажа, да плувате в малко вода. На него и през лятото)
Свързани статии