Наскоро направихме полет през 9 часови зони. И сега нашето време е различно от обичайните Москва -9 часа. такава рязка промяна на деня и нощта, разбира се, не мине незабелязано нито за нас, възрастните, а не за деца.

Преди полета, докато живеехме в България, дъщеря формира сравнително стабилен режим на деня. Тя обикновено се събуди около 8 сутринта, спи през деня от около 13 до 16 и отиде да спи през нощта близо 22.

Нощта преди полета ние 10:00 пътуване в кола в Москва. Дъщеря щастливо спал през целия път, се събужда в 4 часа сутринта. Това ранно покачване беше необичайно за нея, така че на летището, преди да се качите на самолета, дъщеря ми заспа. Досега сме отлетя за Ню Йорк, дъщеря спал от времето на самолет 1 за около 2 часа. Тази мечта е крайно време съвпада с обичайните си ежедневно сън.

Първият "Night" в Ню Йорк

Когато пристигнахме в Ню Йорк, местно време е 15 часа. А Москва - вече 22. Не е изненадващо, уморен полет, капризни и дъщеря наистина иска да спи. Докато не се стигна до подвижна жилища, Московско време е почти полунощ. Дъщеря заспа в таксито. И аз мислех, че може да го измести в леглото "нощ" сън. Но чрез преместване тя се събуди и започна активно да гледате.

Съпругът ми и аз вече не са от умора и желанието да спи в обичайното време за нас. А дъщеря - обилна. Тя видя, че прозорецът е все още светло, и по никакъв не искаше да се опаковат. В резултат на това изтече половин час след събуждане, дъщеря заспа. Времето е близо до 19 часа в Ню Йорк или 2 часа сутринта в Москва.

За да има време да се качат на друг самолет, ние трябваше да изляза в 3 часа сутринта на Ню Йорк време. Пробуждането 1.30 ч ни бе дадено лесно, тъй като Москва време, той вече е 8:30. И ние, и дъщеря спал цяло. И въпреки нощта навън, ние се чувстваме комфортно.

Хмел и още 2 часа

Познати дремки дъщеря дойде навреме за полета ни до Далас. След пристигането си в Далас, нашата часова зона се променя в продължение на още един час -1, разликата вече беше 8 часа. След кратко трансплантация в Далас, летяхме в Денвър. Дъщеря отново заспа в самолета, спал няколко часа. И нашата часовата зона се премества в 01:00. И беше -9 часа разлика с Москва.

В Денвър, ние бяхме в 11 часа сутринта местно, или 20 часа Московско време. Докато вървяхме през по-голямата летището, докато получават багажа, се занимава с графика на автобуса по време на пътуване, както и трансплантирани езда, че е дошло времето до 17 часа местно. Или има 2 нощ Москва.

По време на дългото пътуване на дъщеря ни трябваше време, за да спи, но добър нощен сън и не работи. Ето защо е много плач, капризна. Да, това е наистина трудно. Ние сме много уморени. Ние си легнах в 18.30 местно или почти 4 часа Москва.

Първите дни на адаптация

В първите няколко дни на новото място на дъщеря ми се събуди през нощта, към един часа. Събуждам се след няколко часа, а след това отново заспива за около два часа. В резултат на това нашата сутрин започна в областта на 5.30 сутринта. В следобедните часове, около 15 часа на дъщеря ми е искал да спи и отидоха на нощния сън.

Първите дни бяха много неудобни. Когато едно дете се играе в средата на нощта, майка ми също трябва да гледате (въпреки че аз спя). Да, и да си легнете в 15 часа не е позволено да се навсякъде - не и в парка или в магазина. Нашите първите 3 дни в Америка са като твърд сън и преди лягане.

Първите дни, аз се Заспали някъде в 18-те, много сънливи след ранен покачване на един или два часа през нощта. И обичайния режим прави се усеща. Но колкото по-дълго сме живели в ново място, по-късно тя започва да се събуди дъщеря ми, а по-късно отиде на нощен сън.

Нови биоритми и новия режим

След няколко дни в Америка, дъщеря ми започна да се събуди и да остане буден през първото 3 часа сутринта местно време, а след това на 5, 6 и 7. И накрая, в нормализирани и НПД. Тя започна да заспива на първо място, по-близо до 11, и сега е по-близо до 13, спи веднъж на ден. Истината е, понякога все още се случи два през деня сън. На цяла нощ в района на 20 часа.

Пълна адаптация към новата часова зона е настъпила някъде след 10 дни на новото място. Ние, възрастните, да се реконструират някъде в една седмица. Може би щяхме да се възстанови преди, ако не бях трябваше да ставам с дъщеря ми в средата на нощта и да остане буден.

По принцип, за да промените часовата зона на значителен брой часове не е толкова лошо. Но, тъй като адаптирането на детето не минава бързо, пребиваващи в друга зона, по-добър план не по-малко от 3 седмици. И това е по-добре, ако по-дълго. За едно дете, само за да се приспособят към новия режим, отново трябваше да бъде преустроена на стария.

Katechkina Катя - ecomammy.com