Уебсайт Промоция Блог AKRASIA Ефект: Защо не действаме по предназначение и как да се бори с него
Оригинална - Джеймс CLEAR | поведение психология, поставяне на цели, бавене
Уго разработен план за справяне с отлагането. Той събра дрехите си и я заключи в другата стая, оставяйки си огромен шал. Не е като в ръката на подходящите неща, той се лишава от изкушението да изляза и по този начин да се отвлече вниманието. Единственото, което можех да направя - е да седне вътре и пишат.
древен проблем AKRASIA на
През вековете, концепцията за един човек знае, че отлагането. Дори плодовитите майстори като Виктор Юго, не са имунизирани от разсейва от ежедневието. Този проблем не е давност. Всъщност, това беше гръцките философи, Сократ и Аристотел, кой е измислил думата, за да опише този тип поведение: AKRASIA.
AKRASIA - решение, насочен към най-лошия случай сценарий. Това е случаят, когато извършвате определени действия, знаейки, че от всички възможни, не е най-доброто решение. Грубо казано, AKRASIA - е един вид забавяне или липса на самоконтрол. AKRASIA - това е, което ви пречи да изпълнява преднамерено действие.
Защо е Виктор Юго започва да пише книгата, но след това се отлага делото за цяла година? Защо ние правим планове, определени срокове и си поставят цели, но в крайна сметка не се постигне?
Защо ни правят планове, но не се предприемат действия
Едно обяснение защо AKRASIA управлява живота ни и предотвратява отлагането направи правилното нещо, терминът се свързва с поведенческата икономика като "липса на координация на време." Този термин се отнася до склонността на човешкия мозък по-горе оценка мигновен резултат от резултата на бъдещето.
Когато правите план за себе си - например, да отслабнете, да напише книга или да научат език, - вие сте в действителност го прави за себе си в бъдеще. Представяте ли си какво трябва да бъде вашият бъдещ живот. По същия начин, мозъкът е по-лесно да се разбере важността на предприемането на мерки, насочени към дългосрочни резултати.
Въпреки това, когато дойде време да се вземе решение, не направи избор в полза на бъдещето. Сега това е точка, и мозъкът мисли за момента. А проучванията показват, че това предпочита незабавни резултати, а не дългосрочна възвръщаемост. Това е една от причините да си легнете с инсталацията да промените нещо в живота си, но той се събуди, все още заемат старите. Вашият мозък оценява дългосрочните резултати, само когато те са в бъдеще; но веднага след като става въпрос за наши дни, той вижда това като един миг резултат.
Ваксина AKRASIA: 3 начини да се справят с отлагане
Ето три начина за преодоляване AKRASIA, борба с бавене и следните намеренията си.
Метод номер 1: развитието на бъдещите си действия.
За да се съсредоточи върху книгата на Виктор Юго скри всичките си дрехи. По този начин, той създава това, което психолозите наричат "метод за самоконтрол." Подобни методи - един вид стратегии, които помагат да се подобри поведението си чрез увеличаване на броя на пречки и разходи за лошо поведение, или чрез намаляване на усилията, необходими за добро поведение.
Ситуацията е различна, но смисълът е същият: техники самоконтрол може да ви помогнат да се мисли за бъдещите си действия. Потърсете начини да се автоматизират поведението си по-рано. Не разчитайте на воля в критична ситуация. Бъдете създател на бъдещите си действия, а не тяхната жертва.
Метод № 2: намаляване на съпротивлението в началото на
Чувство на вина и неудовлетвореност Отлагането е обикновено по-лоши от болката на извършената работа. (. Специалист по изкуствен интелект - бележка) Елиезер Yudkowsky казва: "Това е по-добре да е някъде по средата на работата, а не в средата на отлагане."
Така че, защо продължаваме да го отложи? Ние не се страхуваме от процеса на работа, и само началото. Трудностите, срещнати в началото, не ни позволяват да действа. Така че това често е по-важно да се развива навика веднага се захванем за работа, без да мисли за това как тя ще бъде успешен.
Необходимо е постоянно да се намали броят на вашите навици. Прикрепете всичките си усилия и енергия за създаването на системата, да я направи възможно най-много удобно за вас и да започне да работи.
Метод № 3: Концепция постигне целта
намерения за изпълнение - това е, когато ви предстои да се направят някои действия в бъдеще. Например: "Аз ще направя най-малко 30 минути, [дата] [място] на [време]."
Има стотици успешни проучвания, които показват как положително оборудване намерения за изпълнение ефект върху всичко, от упражнения и завършващи противогрипна ваксина. Като говорим за ваксинации: изследвали 3272 служител Средния запад. Те открили, че служителите, които докладват за себе си определена дата и час, прекарани всички необходими процедури.
Тя е безопасно да се каже, че концепцията за намеренията за изпълнение ни дава 2 или дори 3 пъти вероятността от определено действие за в бъдеще.
Борба AKRASIA
Нашите мозъци горните оценки незабавни резултати, а не дългосрочно. Просто харесва как нашето съзнание. Ето защо ние трябва да се прибягва до различни луди стратегии, за да се постигне нещо, като Виктор Юго, в името на написването на книгата, за да се скрие от дрехите си. Но, всъщност, аз вярвам, че ако целта наистина има значение за вас, вие не трябва да се пренебрегва различните методи за самоконтрол. От контрол е изключително важен.
Аристотел излезе с такова нещо като enkratiya, че е пълна противоположност AKRASIA. Enkratiya - тази власт над него. Следвайте няколко прости стъпки: планирате бъдещите си действия, опитайте се да имат положително отношение към всички предизвикателства и да използва концепцията за намеренията за изпълнение. Забравете всичко за AKRASIA и живеят в състояние на enkratii.
Главен изпълнителен директор на Агенция O'Es маркетинг - Магомед Cherbizhev. Завършва MIEE (Москва Институт оборудване), разделяне на "Телекомуникации" специалност "инженер телекомуникационни системи." В областта на SEO работи 10 години. В момента начело с маркетингова агенция O'Es, компанията фундаментално нов формат, който работи в областта на интернет маркетинга, промоцията и развитието на бизнеса в Интернет. Тя участва като треньор и един от водещите образователни курсове в център за обучение SearchEngineEducation.ru.
Свързани статии