Мускулите трябва да са болни, IMHO. Не боли, тогава трябва да не са работили. Но има и концепцията за правилно и грешно boli.Glavnoe не прекалявайте, не правя упражненията рязко и не се счупи нещо.

Казах на треньора, че не означава, че обучението се проведе успее, ако мускулите не боли, а напротив, когато болки в мускулите товарът е прекалено травматизирани те бяха сълзи.

Основното, което е все още да диша и изпомпване на пресата!

Че за делириум. 03/02/11 14:16 (Отговор: Annatomiya)

Момичета, и който отговаря на въпроса ми, ъгълът, под който жените трябва да се залюлее преса, така че да не се наруши гърба си?

Annatomiya. 03/02/11 00:54 (Отговор: Che за делириум)

Мускулите и растат за сметка на тези микро травми. И това е на път да започне с голям Colva упражнение напълно съгласен.

Винаги съм 20 пъти след пареща болка се случва, а на следващия ден все още не се нарани. натиснете Основното нещо е да не се бърза, което трябва да се направи много бавно се покачва, а след това резултатът ще бъде

_KLASSNAYA_. 02/02/11 16:38 (Отговор: Che за делириум)

Че за делириум. 01/31/11 22:22 (Отговор: _KLASSNAYA_)

Ами тогава не съм прав да изрази мисълта си

_KLASSNAYA_. 01/31/11 15:04 (Отговор: Che за делириум)

Е, точно сега ти си прав, тъй като в предишния доклад, който сте записали, че е от болката на която не се изпълняват правилно упражнение!

Че за делириум. 01/31/11 13:43 (Отговор: _KLASSNAYA_)

съпругът ми е в спорта от детството си, той ми обясни. Микротравми и да предизвика възпаление на мускулите. Можете да не на първия ден от обучението "твърде далеч", затова се препоръчва да се започне с минимално натоварване. Аз дори след дълга пауза след първата класа никога нищо не ме боли.