Всички онези, които вече са започнали своята пусна фитнес и културизъм свят са наясно, че за постигане на тялото сън, или дори само за да влезете във форма, има два компонента на успеха: упражнение + храна. Тя ще изглежда, че няма кой знае какво - можете дори да участват в къщата и се готви пилешки гърди е модула :)
Но в действителност, качествена промяна в тялото - това е един много дълъг и труден процес, който изисква много усилия. Най-често това е придружено от пълно или частично преразглеждане на промяната в хранителните навици.
ЗАЩО FIBER?
вещества това растение, които са необходими за нормалния метаболизъм - влакна или влакна:
- подобрява усвояването на витамини и минерали;
- Това забавя абсорбцията на мазнини и въглехидрати (това е важно, за да се стабилизира нивата на кръвната захар);
- намалява холестерола;
- Той е с обща стимулиращ ефект върху храносмилателната система.
В деня, се препоръчва да се консумират 30-50 грама фибри. Ако го представи под формата на храна, всеки ден в храната трябва да бъде:
- най-малко 3 пресни плодове,
- 300 г пресни зеленчуци,
- 4 порции валцувани овес, ориз или кафяв хляб, пълнозърнест.
В допълнение, тази седмица все още се нуждаят най-малко 3 пъти на бобови растения, соя и царевица.
Както можем да видим, не огромно количество работа, за да планирате вашата храна програма въз основа на тези препоръки, но изследванията показват, че по-голямата част от хората консумират относително малки количества фибри (2-3 пъти по-малко от нормалното).
Optimum Nutrition FITNESS FIBER
Optimum Nutrition марка не се нуждае от по-нататъшно въвеждане, той е един от най-старите производители на спортни храни, който е много популярен по целия свят.
- 6 смес от източници на влакна (полидекстроза, малтодекстрин, инулин, частично хидролизирана гуарова смола, псилиум люспи семена, гума арабика);
- 5 г фибри на порция (и това е само 10 калории) - което означава, че тази добавка не боли хранителна дажба;
- Смес от добро качество и липса на вкус и мирис - позволява да се добави тъкан всяка напитка или ястие, по този начин, без да ги уврежда :)
За съжаление, добавянето на повече и по-трудно да се намери в руските магазини, но в редица популярни онлайн магазини, той все още се продават. В допълнение, на главния портал на BodyBuilding.com на спортното хранене тя все още е на разположение за поръчка.
Наредба за личните данни и неприкосновеността на личния живот
Sportmenu оценява потребителите на доверие, и е наясно с отговорността за защита на личния им живот. По-специално, ние докладва за каква информация събираме, когато използвате услугата, защо е необходима и как ще бъдат използвани за подобряване на удобството на потребителя.
Осигуряване на поверителността на личните данни на потребителите в Sportmenu въз основа на следните принципи:
- Използвайте информацията за създаване на услуги отговаря на нуждите и интересите на потребителите.
- Разработване на продукти в съответствие със строги стандарти за конфиденциалност.
- Осигуряване на прозрачност на колекцията е необходимо за целите на изпълнението на поръчките си.
- Даване на потребителите възможност за избор в областта на защитата на данните си.
- Управление на информацията, получена съответно.
- Информирайте клиентите си за специални оферти чрез електронни писма.
1. Каква информация събираме и как я използваме
Може да се нуждаем от следните типове данни:
В допълнение, ние събираме информация може да се използва за следните цели:
Преди да се използва информацията за други цели, както е посочено в колекцията си, ние ще поискаме вашето съгласие преди това използване.
Повечето браузъри са настроени да приемат бисквитка, но можете да смените тези настройки и да посочат, браузъра, за да блокира всички бисквитки или да показва изпращането на тези файлове. Моля, имайте предвид, че някои функции и услуги, Sportmenu не могат да работят правилно, ако забраните бисквитката.
3.Predostavlenie достъп до информация
Sportmenu осигурява достъп до лична информация на други фирми или физически лица, несвързани с Sportmenu, в следните ограничени случаи:
- Ние го има на вашето разрешение. За да се предават поверителна информация се нуждаем от вашето изрично съгласие.
- Тази информация предоставяме на своите дъщерни дружества, партньорски организации или други доверени фирми или лица, с цел да я обработват от наше име, за да изпълни поръчката. Ние настояваме, че обработката на такива данни от тези трети страни, за да следвате инструкциите и да се съобрази с тази Декларация за поверителност и всички други подходящи мерки за поверителност и сигурност.
- Имаме всички основания да вярваме, че е необходимо да (а) спазване на приложимо законодателство, наредба, процедура или валидно искане от държавните органи, (б) прилагане на настоящото споразумение на условия, включително проверка на този достъп, използване, запазването или разкриването на такава информация потенциални нарушения, (в) разкриване, предотвратяване на измами, както и решаването на проблемите на сигурността и решаване на технически въпроси, или (г) да осигурят защита срещу директен ennoy нарушаване на правата, собствеността или безопасността Sportmenu, нейните потребители или обществеността, както се изисква и разрешава от закона.
Ако Sportmenu ще участва в сливане, придобиване или друга форма на продажба на част или на всички нейни активи, ще гарантираме поверителността на личната информация, включена в тази сделка, и да ви уведоми, преди личната информация да бъде прехвърлена и да стане предмет на различна декларация поверителност.
Ние предлагаме достъп до лична информация само за тези служители, контрагенти и партньори Sportmenu, които се нуждаят от тази информация за операциите, извършени с цел да се изпълни поръчката ви. Тези лица са обвързани със задължения за поверителност и могат да бъдат обект на дисциплинарни мерки, включително прекратяване на взаимоотношенията и наказателно преследване, в случай че не изпълняват тези свои задължения.
5.Dostup до лична информация и актуализация
Когато използвате услугите Sportmenu, ние правим всичко възможно, за да ви осигури достъп до личната ви информация и възможност да ги отстраним, ако е неточна или изтриване на данните на вашата заявка, ако тяхното съхранение не се изисква от закона или за законни бизнес цели. Преди обработка на заявките, молим потребителите да се идентифицират и информацията, която искате да получавате, поправя или заличава. Ние можем да откаже да извършва разследвания в случай, че те са системно или твърде често, ако това бъде поискано техническото изпълнение изисква от нас прекомерна сила, ако те застрашават поверителността на други лица, или би било неподходящо за заявка (например исканата информация се съхранява на лента медии резервно копие), а ако достъп до информация не изисква никаква специална заявка. Във всички случаи, които предоставяме достъп до информация и възможност да се коригира това, ние го правим безплатно, дори и само тя не изисква прекомерно много усилия. Поради естеството на работата на редица услуги след отстраняването от активно информацията на сървъра може да се съхранява за ограничен период от резервните ни системи, стига да има, няма да бъдат напълно премахнати.
Sportmenu придържа към Руската федерация, на принципите на конфиденциалност, предвидени в нормативните актове на Руската федерация, на предизвестие, на избор, последващо прехвърляне, сигурност, на целостта на данните, достъп до данни и осигуряване на спазването.
Sportmenu редовно проверява спазването от своя страна на тази Декларация за поверителност. След получаване на официално оплакване в писмен вид, Sportmenu счита за свой дълг да се свърже с потребителя във връзка с неговите проблеми. Ние ще сътрудничим на съответните регулаторни органи, отговорни за защитата на данните, за да се отговори на прехвърлянето на лични данни, които не могат да бъдат разрешени между Sportmenu и частно лице.
7.Izmenenie тази Декларация за поверителност
Моля, обърнете внимание, че тази Декларация за поверителност може да се променя от време на време. Ние не възнамеряваме да се ограничи обхватът на правата ви според тази Декларация без вашето изрично съгласие. Промени в политиката за конфиденциалност, ние ще публикуваме на тази страница. Ако те са значителни, ще ви уведомим по-ясно изразен начин.
Свързани статии