Едва ли някой ще спори срещу това колко добре изглежда като победител на тези награди като "Златен глобус" и награда MTV Дженифър Анистън. Въпреки 47-годишната си възраст тя ще даде шансове на много 25-годишно момиче от страна на хармонията на форми и разкошен вид. Дженифър не се уморяват да се знае, че се постига тези резултати изтеглящи тренировки и специален хранителен режим, и повтаря отново и отново, че не е лесно да се има предвид. В интервю, тя сподели с феновете тайните на неувяхващата си красота и сила.
Тайната на младостта на Дженифър Анистън
Въпреки своите 47 години, Дженифър Анистън е една от най-красивите жени в Холивуд. Тя многократно е заяви пред репортери и техните фенове успешните методи за поддържане на добра физическа форма и красота, докато тя се занимава активно на снимачната площадка.
- На първо място, обучението се провежда на 6 пъти в седмицата, според актрисата, тя не може да си позволи да се обучават по-малко, тъй като в този случай тя ще загуби форма.
- На второ място, той се опитва да се хранят правилно, според актрисата била "опитва" е "правилни" въглехидрати.
- На трето място, това е обучение на празен стомах.
- Четвърто, да намерят хора, които ще ви помогнат.
- На пето място, той трябва да бъде строг режим на деня.
йога
Носителят на множество награди е активно ангажиран в йога, тя е очарован от нея след развода си от Брад Пит, както казва актрисата, йога помага да се справим със стреса в период развод. Тя вярва, че йога е в основата на доброто физическо и психическо здраве. Занимания по йога в Анистън са под надзора на личен треньор Манди Ingber за индивидуално изработен програма.
Тренировка Дженифър Анистън
Както видяхме, Дженифър много време за физически дейности. Star ден започва от около 4: 30-5: 00 ч, ако обучението на този ден там, тя позволява на себе си да спи часа преди 8: 00-9: 00, както в деня, преди да заспите доста късно. След събуждане, тя трябва да бъде лесна храна, за това малко по-късно, душ, а след това тя отива на фитнес.
В обучението си програма се използва активно кардио, тя използва само на 3 вида кардио: елипсовидни, велоергометър, неблагодарна. Особено звездата обича да се съсредоточи върху велоергометър.
Той предлага много възможности да се занимават с различни видове обучение - казва Дженифър с репортери. - Можете да промените позицията на тялото, наклона, задаване на желаната скорост. Както и велоергометър - перфектен помощник в изработването на всичките ми проблемни области - задните части и бедрата.
Общата продължителност на сърдечно Eniston у е 1 час 20 минути, от които в началото на обучение.
Понякога той замества обучение на симулатор лесно колоездене по крайбрежието. В допълнение, актрисата се радва на плуване, а понякога и тя включва в програмата си treinrovok.
Разбира се, в допълнение към сърдечно и тегло са налични. В своята силова тренировка, тя предпочита тези упражнения, които позволяват да се работи на всички мускули на тялото за тренировка г.
Хранене Дженифър Анистън
В Анистън диета спазва зонално захранване в продължение на много години, това е обща енергийна система, която позволява да се поддържа идеалното тегло и постепенно да се отървете от мазнините. Пропорциите на хранителни вещества в храната са както следва: 40% въглехидрати, 30% - са протеини и 30% мазнини е.
- Въглехидрати. плодове и зеленчуци.
- Мазнини. авокадо, ядки, морска риба, растителни масла.
- Протеини. Месо, птиче месо, извара, яйчен белтък.
Беки изготвя на базата на тази диета и казва Анистън се захранва причинява дискомфорт на тежестта поради протеините. За да се отървете от досадното дискомфорта, звезда на телевизионната поредица звезда "Приятели" е решил да вземе съвет от готвачи и диетолози Dzhuels сестри и Джил Елмор.
Съвети Dzhuels сестри и Джил Елмор:
- Първото и най-важно в диетата на актрисата - това е зеленчуци: те представляват почти 75% от своята енергия.
- Вторият - да се замени вредни продукти на тези, които са от полза.
- Третото правило силата - 3-4 пъти седмично да се яде риба, не пренебрегвайте полезни зърнени и бобови растения.
Меню Дженифър Анистън
Веднага след сън Дженифър освежава тялото си сън чаша топла вода със сока от един лимон, това е най-лека закуска, която беше обсъдено по-горе и за повишаване на силата на приливите и отливите мие със студена вода и мек сапун.
Това е последвано от традиционната медитация, която актрисата дава 10-20 минути дневно и едва след закуска.
- 1 Аз съм тост с ябълков масло;
- Сирене, а понякога и мюсли.
- Салата от краставици, домати и сирене.
- Салата с боб, домати, магданоз, зелен лук;
- Супа от целина.
- Филе от риба с ядки и зелен фасул за няколко;
- Сьомга с аспержи задушени с гъби.
Разбира се, като всеки друг човек Анистън има своите предпочитания в храната и ви позволява да се отпуснете. Тя обича мексиканска храна и това е напълно възможно, че откритият мексикански ресторант в Ню Йорк, най-малко, тя планира да направи това.
В заключение
Тайната за тънка фигура и физическа форма, добро настроение, добро настроение от Холивуд, красота Дженифър Анистън се крие в редовните обучения и сдържан енергия, като се използват йога и медитация, за да работи върху психологическото им състояние. Въпреки факта, че актрисата е активно обучава и се придържа към диета, тя е на мнение, че основната тайна за красота не се крие в обучение и диета, въпреки че това е важно, и в този чувство. Тя съветва да обичаме всичко, което ви заобикаля, радвайте се в малките неща, но е необходимо да се насладите истински на живота.
(Посетени 422 пъти, 3 посещения днес)
Ще ви бъдем благодарни, ако споделите тази статия:
Свързани статии